Wybór celu treningowego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 359

Cześć ja z takim pytaniem do was waże 67kg , 171cm ,16lat i przytyło mi sie ostatnio na twarzy i jak to sie mówi mam podwójny podbródek co zrobić gdy chce przybrać na masie? Najpierw zredukować i spalić tłuszcz i potem nabrać masy?
Poleć to pytanie. Dzięki temu tren

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

pamiętaj waż wszytsko przed obróbką w zrzucie masz pierś smażoną w panierce to jest już po obróbce w której jest pierś panierka i tłuszcza, najlepiej podawać mięso z piersi kurczaka bez skóry i osobno tłuszcz bo 20g to ten kurczak w tym chyba pływa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

Tak , najpierw trzeba pozbyć się tkanki tłuszczowej .
Wstaw zdjęcie to ocenimy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Frazes ,,troszkę'' może mieć szeroko pojęte znaczenie.

Bez wglądu w Twoją strategie żywieniową, zdjęcie sylwetki i podstawowe informacje ciężko cokolwiek zaradzić.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79316 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774958

Nie jesteś w stanie budować mięśni bez przyrostów tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny i zobaczymy jaki cel będzie odpowiedni na tę chwilę.

Moderator działu Odżywianie

...

KouS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 359

flex1976
Tak , najpierw trzeba pozbyć się tkanki tłuszczowej .
Wstaw zdjęcie to ocenimy

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

Na chwilę obecną mozesz robić redukcje Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79316 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774958

Może być coś pod 20% tkanki tłuszczowej, więc zdecydowanie warto to redukować, do momentu odsłonięcia zarysu mięśni brzucha. Wtedy budować dobrej jakości mięśnie.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

a coś w ogóle trenujesz czy się tak zapuściłeś(komputer, brak ruchu itp), bo możliwe że wprowadzenie trenuingu siłowego da pozytywne efekty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79316 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774958

Kwestia aktywności fizycznej będzie tutaj miała duże znaczenie. Nie wypełniłeś ankiety działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...

KouS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 359

W listopadzie chodziłem jeszcze na siłownie ale to wyglądało 2 miesiące chodzenia 2 przerwy i tak w kółko , i teraz tak komputer , jedzenie wszystkiego co sie da itd

...

KouS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 359

Tylko problem w tym że nie wiem jaką diete stosować bo nigdy jak trenowałem nie miałem diety na redukcje . To moja na mase którą jako tako stosowałem najczęściej