czy

Da się temu jakoś zapobiec? Odpuścić trening na jakiś czas czy mogę dalej ćwiczyć. Bo bardzo nie chcę rezygnować z siłowni. No ale jak wiadomo zdrowie ważniejsze.

Nie mam ściśle określonej diety, jednak staram się jeść zdrowo. Moja dieta wygląda m.in. tak. Do 3700 kcal dobijam różnie. Jakiś ryż czy banan. /SFD/2016/8/29/d3eea45be8134f458cc18e3efa939505.jpg Zmieniony przez - mate.pe w dniu 2016-08-29 15:03:56

Bosch*:-P o wlaśnie! dobrze że mi przypomnieliście kiedyś mnie interesował blender ale nie wiedziałem jak to patrzeć szczególnie wlaśnie na te moce.. bo sie na tym nie znam za bardzo i nie wiedziałem czy mi zmiksuje co nie co %-)czyli można powiedzieć ze 400W to już wszystko zmiksuje i będzie służył.

[...] koniec kropka ;P No ja jako człowiek z piwnicy to wiesz, poleciłbym tylko i wyłącznie wolne ciężary. Dla mnie takie top1 to klatka rack, ławeczka regulowana, sztanga, gryfiki na hantle no i obciążenie :P Ewentualnie później można dokupić wyciąg górny i dolny. A następnie to juz zabawa w jakies stojaki do dipsów czy praze do wyprostów nóg ;)

[...] , niestety osoby bez większej wiedzy popełniają dużo błędów na poczatku , wydaje im się że ćwiczenia na wolnych ciezarach są ciezkie i mogą szkodzić a na atlas wystarczy usiąść i juz fajnie się ćwiczy . Wytłumacz mu że to wolne cięzary są podstawą dobrego i zdrowego treningu , że to na wolnych cięzarach tzreba zaczynac przygodę z [...]

[...] top1 to klatka rack, ławeczka regulowana, sztanga, gryfiki na hantle no i obciążenie :P Ewentualnie później można dokupić wyciąg górny i dolny. A następnie to juz zabawa w jakies stojaki do dipsów czy praze do wyprostów nóg ;) Jak można zbagatelizować drążek i poręcze kiedyś z doczepianiem ciężaru To jest właśnie fundament nad sztangielke

Przecież to praktycznie samo się układa. Kiedy masz boks? Czy nas dowolność dni treningowych? Najlepiej przeplatać FBW boksem i tyle. Ważniejsze byś z regeneracją wyrobił przy takiej aktywności

Kwestia przede wszystkim, czy plan ten ma sens? Zakładam, że celem są wyniki w sportach walki (boks). W jakim więc celu bieganie po 2-3 kilometry? W żaden sposób nie będzie to przekładało się na wyniki w tej dyscyplinie sportowej. Poza tym, trening taki o 5 rano wpłynie również na mniejszą ilość godzin snu i regenerację. Sugeruję wywalić to [...]

Prześlę ci zdjęcie oryginalnej Deci greckiej(lepszej jakości) ,bo z tamtego nie mozna wysnuć żadnych wniosków.Sam oceń ,czy jest róznica. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

a czy ja umieszczalem maila albo zasmiecilem targowisko??

Niedobory to akurat ma każdy, niestety z pożywienia nie dostarczysz :-)) U mnie leci 2x dziennie cały rok: complex witamin, b complex, c, e, d3, omega 3 - już widzę jak np. 6g dziennie dostarczy z pożywienia, tylko nie pisz żeby jadł ryby, bo każda hodowlana karmiona kukurydzą czy innym gównem którego nie powinna jeść tej omegi nie będzie miała [...]

dodatkowo tak jak koledzy napisali - odżywka białkowa] Tak, bialko w prochu jest tansze,wartościowsze i smaczniejsze od kuraka. idz zobacz czy cie w Juniorach nie ma lebku Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-01-03 15:00:07

Przy cyklu masowym np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html jak są braki w odzywianiu to w przypadku braków białko/gainer mozna potreningowo dać leucynę z EAA czy białkiem.

Najważniejsze jest, jakie masz priorytety- czy masz zamiar nadal intensywnie trenowac karate i jednocześnie "łapać" masę?? Bearnet- bez tych tytułów Michail jestem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Na początek napisz czy wogóle wcześniej jeżdziłeś, jak długo, ile czasu... "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak

[...] Ci zakoopić lecytynę...jeśli chodzi o poprawę koncentracji itp. jest wg mnie niezastąpiona :) Jeśli chodzi o chrom to nie ma on nic do gadania w sprawie poprawy pamięci czy też polepszeniu zdolności uczenia się. Ja biorąc go zaobserwowałem ,że zmniejszyła się u mnie chęć na słodycze - dlatego też jest świetny w okresie robienia rzeźby...masy [...]

- winstrol ze wzglegu na krotki okres poltrwania rozloz na godziny, chociaz na 2 dawki - czesto zdaza sie ze patrzac na 10ml flakon koxu jest w srodku 3/4; nigdy nie widzialem aby bylo "pod korek nalane"; wez najlepiej odegnij blaszke i przyjzyj sie czy nie ma sladow po igle na gumce Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-06-23 19:45:45

[...] zrobiłem se dzisiaj sam 1 w życiu zastrzyk no i powiem że za***iste uczucie... na początku strach trema przed tą igła no i potem wchodzi lekkie ała ale potem luz już jej nie czyć jak jest w środku czadzk he he i mam pytanie czy można sie od tego uzależnić??.............oczywiście żarcik:p thx za wszystko tylko prosze jeszcze kogoś o rozpisanie mi [...]

Pudzian bedzie na Animals night???czy to nie jest impreza Universala??on przeciez jest z Olimpa.

Czy to prawda,że na Animal's Night zostali zaproszeni trójboiści?