czy

czy ludzie już nie wiedzą jak sie kożysta z szukajki... Jak Ci sie układać nie chce to wpisz. "masa" "dieta na mase" itp znajdziesz setki postów.

sprubuj super energy Treca czuc pobudzenie jednak nie takie jak na kofie czy guaranie.

czy to jest dobre opciazenie jesli 70 kg na max robisz 14 pow 80 10 pow a 90 6 pow i w kazdej seri robsz na max to jest ok tylko ja wolal bym 12 10 8 jesli chodzi ci o trening tego typu

[...] tak, "-ćwiczenie antagonistycznych grup-polega na wykonywaniu ćwiczeń na przeciwstawne grupy mięśniowe jedno po drugim(np. seria uginania ramion ze sztangą na bicepsy, a po niej seria prostowania ramion na wyciągu na tricepsy i ponownie)," Czyli jest to ok, ale czy nie jest bardziej korzystniejsze ćwiczenie dużej partii mięśni z małymi?

Bardzo prawdopodobne ze Fake...Zobacz jeszcze jaki smak jest tej deci i czy gryzie/szczypie w jezyk??

dołączę się do tematu bo nie chce zakładać nowego. Jak to jest z tym połączeniem mono z tcm czy wodą też zalewa ostro?

mam jeszcze małe pytanie co do tego cyklu-czy nie lepiej mono zastąpic kre-alkalyn z olimpu?

Czyli co mam szamac i czy jest sens walenia cel pumpa jak nie moge szamac bialka.

To bardzo ogolne pojecie zeby powiedziec ile potrzebuje moj organizm. Bo skad mam wiedziec ile potrzebuje :) Np moge szamac 1g na 1kg ale czy to bedzie opymalne ?? Chyba nie. Zaklada sie zeby dostarczyc minimum 2g bialka na 1kg ciala.

ssamsungg - 1g. to zapewne bedzie za mało aby cokolwiek wskórać, 1,5g. juz czasami może wystarczać i od tej wartości jesli to możliwe polecałbym zaczynać. a poznasz to czy skutkuje po efektach, a efekty- np. wzrost masy mięśni- moga nastąpic jedynie wtedy gdy całośc odzywiania bedzie dobra, musisz więc jeszcze ustalic ilość tłuszczy- może byc [...]

Jeszcze 1 pytanko. Skośne ćwiczyć codziennie czy co ile ?

1.Powinieneś wypełnić ankiete. 2.Powinieneś podac cały swój trening, a nie jedynie bicepsów.Dopiero wtedy można dobrze ocenić, czy np. nie zakłócasz regeneracji poszczególnych partii, w tym własnie bicepsu. 3.Wiesz o tym, ze pompa mięśniowa zalezy również od diety? I od niektórych składników odżywczych? 4.Nie musisz trenowac bicepsu dwa razy w [...]

a ile czasu juz jestes na tej diecie ? Chodzi mi o to, czy to są twoje początki ?

Beta-alanina ok, glicerol ok, ale aakg i wszelkie arginy szkoda pieniędzy. Dają tylko złudzenie, które nie przekłada się ani na kompozycję ciała czy wyniki siłowe. Ja ostatnio między cyklami zwiększam ilość kalorii i dokładam suplementy partycjonujące kalorie tzn. dużo omega-3 i bcaa z naciskiem na leucynę + r-ala. Pojawiło się teraz parę stricte [...]

a co bardziej zlozone nie dzialaja ? czy co?

No siłownia w moim mieście otwarta jest do 22, także się załapię na godzinny trening. Tylko czy praca+siłka to nie będzie zbyt duże wykańczanie organizmu? Zużywam tak dużo energii, mało śpię więc chyba muszę wybrać dietę bardziej kaloryczną?

Nie potrzebujesz na tym etapie żadnych suplementów. Tym bardziej, że nie masz o nich bladego pojęcia. Piszesz że masz diete a pytasz czy masz kupic białko.... ;-)

Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy, ale nie mogę nie zaryzykować, bo bym przerwał bombę.

Ale ja nie mowie o tabletkach tylko o kapsulkach, w nich ponoc dalej zawedruje w organizmie. Jesli twierdzicie, ze lepiej zrobie kupujac w proszku, to tak zrobie. Do tej pory uzywalem kreatyne Multipowera. Czy Hi-teca jest dobra?? <: G l a d i a t o r :>

Masz racje Biniu. Też do tego wniosku doszedłem. Powiedzcie mi jeszcze Panowie, na czym polega opis serwatki np. hydrolizat, izolat czy koncentrant? Jakie to ma właściwości na mase, siłe itd. Który z tych 3 wersji jest najmocniejszy i kiedy go stosować?