czy

ja na silke chodze co drugi dzien!! wiec keidy mam sie rozciagac ??? w dni nietreningowe czy jak ??

czy bedzie to mialo jakies ujemne korzysci na przybraniu masy Ja chyba też będę krzyczał Wręcz przeciwnie, tak jak jeden kolega wyżej napisał, od ćwiczeń siłowych skraca się zakres ruchu mięśnia, więc rozciągać się nie tylko można, ale wręcz trzeba. Powinieneś ćwiczone mięśnie rozciągać delikatnie przed i po treningu, to same korzyści. Rozciągać [...]

a czy podczas redukcji tkanki tluszczowej moge je połączyc ? napiszczie w jaki sposob?

Na początek pójdź na siłownie i sprawdź czy se krzywdy nie zrobisz... Dopiero po PRZYNAJMNIEJ 3 miesiącach myśl o suplementach. Pozdro

ja mialem - byl dobry. Ale czy dokladnie tak wyglądał to nie jestem teraz pewny. pozdro

1 .WIEK: 2 .WAGA: Wzrost 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12 . Czy masz dietę? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-20 [...]

[...] dokladnie ale wiedziec co trzeba jesc... Podstawa jest okreslenie zapotrzebowania i dobranie posilkow Bierzesz produkty ktore sa zrodlami makroskladnikow Bialka Wegli i Tluszczy Bialka: Drob,jaja,ryby,wolowina itp Wegle: Kasza, Makaron, Ryze, Pieczywo itp Tluszcze: Ryby tluste, Oliwa z oliwek, orzechy nasiona itp I teraz dobierasz liczbe [...]

bardzo ci dziekuje bo ja wczoraj szukalem jakiegos planu i znalazlem taka stronke i czy to jest to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

A co myslicie o tych dniach wolnych co drugi dzien lepiej czy tak jak napisałem nawet by mi pasowało bo co drugi dzien to nie zdąrze zrobic wszystkich parti w ciągu tygodnia i dwa dni wolne pod rząd moze jeszcze lepiej dla regeneracji?

No jak to o co chodzi & Tak wyszło, że w święta mało jadłem bo miałem sporo stresujących sytuacji (choroba ojca ;/) przez co masa mi spadła bo mało jadłem. Pytam czy tą "straconą" wagę jest łatwiej odbudować.

Równie dobrze mogles zadac pytanie czy po 22:00 mozesz isc do toalety :P Ale od tego jest forum. Jak cos cie nurtuje to sie po prostu pytasz.

Witam! Też niedawno pytałem o kebaba i dostałem fajną odpowiedź. Dopytam jeszcze tutaj. Z dwojga "złego" lepiej w bułce czy cieście? Jak zdrowiej?%-)

sam to stwierdziles, czy cie ktos badal? wrzuc foto bokiem calej sylwetki.. nie ma nic z tym wspolnego, chyba, ze zle robisz cwiczenia

Gainer czy białko na braki w diecie, masz w ogóle takową ? BCAA na masie zbędne Jak już to kreatynka np. SFD

[...] jak najlepiej odżywiać pod względem ilości (minimum 5 dziennie) oraz jakości posiłków (dużo węglowodanów i białka). Myślisz, że białko lub gainer powinny mi obecnie wystarczyć? Czy są może jakieś inne odżywki, które byś mi polecił (których nie wymieniłem)? Możecie mi napisać jak działa kreatyna i przez jaki okres czasu powinno się ją zażywać? [...]

wiek wpisany . Nie wszystkie antydepresanty zwiększają prolaktynę tianpetyna czy sertralina, Wellbutrin XR, Zyban nie zwiększa prolki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-21 20:49:15

Panowie, zbijalem Estrogen miałem 4-5x normę. Teraz mam 47.7 a norma max 39.8 jestem na pct i pytanie czy wrzucić jeszcze exe po pół tab co dwa dni przez tydzień? Pomoże ktoś z tym estrogenem Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-09-21 22:04:42

[...] serotoniny, jednak w zupełnie inny sposób niż SSRI. Podsumowując Tianpetyna to najbezpieczniejszy lek przeciwdepresyjny ma najmniej - skutków ubocznych, spośród wszystkich leków z tej grupy, tylko nic w przyrodzie nie jest doskonałe ,jest dużo słabszy np od SSRI czty TLPD nie działa na lęk napdowy , fobię społeczną, zok czy ciężką depresję.

Lepiej, ale zaraz wyjeżdżam z polski i nie wiem czy zdarze to załatwić. jutro od 7 rano pobierają. http://www.diag.pl/ znajdź swoją miejscowość.

NO to proszę panowie o poradę ,mam w dostępie hmg merional czy to pomoże ?