trening hit . Nieroumiem!!

czytalem troche na temat metody hit .Rozumiem , ze polega ona na cwiczneiu raz lub 2 razy w tygodniu po jednej serji na daną partie meisniową itd . Ale rowniez wycztalem ,ze jest metoda hit na zasadzie aerowbow o wysokiej i niskiej intensywnosci na zmiane . Powiedzicie czy one sie tak samo nazywaja?

mylisz HIT, z treningiem interwalowym (HIIT) hrhr

a czy podczas redukcji tkanki tluszczowej moge je połączyc ? napiszczie w jaki sposob?

W Y S Z U K I W A R K A


polecam