czy

Dokładnie, albo lampy na ciało ją jeszcze mocne, a opalacze twarzy juz wypalone, spróbuj wejśc sobie na TUBE, tam zwykle są jednakowe lampy na twarz i ciało, zobaczysz czy beda efekty.

Twarz i szyja to rejony 'specjalne' sa odsłonięte non-stop, przynajmniej twarz przez co opalenizna inaczej łapie. Używaj bronzera- specjalnego do twarzy szyi i dekoltu. Ja mimo chodzenia codziennie, czy co drugi dzień zawsze twarz mam troche jaśniejszą, tyle że ja nadrabiam pudrem

wsumie nie jetem pewny czy w dzialaniu przeciwko decka dinck jest tak efektwny jak zwykly tesciu

nie igly tylko sam nie umiem zasrtzykow robic.Mam pielegniarke w weekendy i srody.Dostep do prawie kazdego koksu a kasa to nie problem.Tak czy inaczej dzieki chlopaki za pomoc.Teraz wiem na czym stoje

http://www.spotinjections.com/index3.htm -masz i się naucz Dostep do prawie kazdego koksu a kasa to nie problem chwalisz się czy żalisz Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-04-11 04:15:43

ilan napisał: dziekuje i takze pozdrawiam:) zdr ale czy np po 20 dniach moge zrobic 2 dniowom przerwe nie popali sie miesni brzucha jadac 7 tygodni jezeli stosuje diete na mase tylko troszke kalori ograniczylem powinno byc git prawda? erniiii napisał: Edytuj posty. Z tymi postami miał świętą racje, bo temat wyglada okropnie. pozdrawiam

Tak jak wyzej , idz do Janka na MT czy nawet polacz z boksem u niego. Jest super trenerem ! Poza tym jest fajny goscio, ma fajne podejscie i jest bardzo jakby to nazwac mlodziezowy Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-07-19 22:28:33

Do klubów przejdę się tak czy siak na pewno, chciałem mieć ogólne rozeznanie.

Do tego będzie lepszy prolo czy prop ?

ile za nią ? czy ma jakieś wady ?

Czy ta walizka taka potrzebna ? Ciężarkami się ćwiczy a nie nosi, takie moje zdanie. ^^

[...] otylosc na wszystkie mozliwe sposoby, geny, hormony, cuda na kiju, a nie chce sie im poruszac "bo klopoty z kregoslupem maja". Przeciez to zaden wysilek przeczytac najpierw to co inni napisali, nawet netykieta nakazuje zapoznac sie najpierw z tematami poruszanymi na forum czy grupie dyskusyjnej.... Jaki bylby tu bajzel, gdyby [...]

(procz mono nie bralem innej kretki ani stakow) a po xpandzie moge zjesc resztke mojego mono?:P) czy moze na pozniej zostawic....

Wątpie czy tu kupca znajdziesz. Zamieśc posta w dziale "Wyciskanie..." w podwieszonym temacie Giełda uzywanego sprzętu.

goergu sciagam ci bana pod jednym warunkiem, masz używac Worda jak masz dysklekcje czy cos tam, w innym przypadku znowu ban. Zrozum, że ludzie czytając twoje teksty dochodzą do szału!! Uszanuj innych i poprawiaj błędy w Wordzie, może przy okazji się naczysz ortografii.

Stary. Ogranicz slodycze i fastfoody. Mozesz chodzic na basen czy biegac. O silce zapomnij bo to stanowczo za wczesnie

Wiek 18? Staz jakikolwiek jest czy bedzie to dopiero Twoj pierwszy start z ciezarami? PS:Poczytaj podwieszone posty dla nowych w dziale. pozdrawiam

No więc coś tam poczytałem i naskrobałem, proszę o poprawki oraz sugestie co do tego planu :) rozgrzewka KLATKA -wyciskanie na płaskiej x3 (12,10,8) BARKI -wyciskanie sztangi zza karku x2 (8,8) TRICEPS -prostowanie przy wyciągu x2 (10,10) -pompki na poręczach x1 (max) PLECY -podciąganie nachwytem do klatki x1 (max) -martwy ciąg x3 (10,8,6) NOGI [...]

[...] x2 (8,8)/zza karku jesli masz juz troche techniki jak najbardziej w razie czego wyciskaj sprzed klaty TRICEPS -prostowanie przy wyciągu x2 (10,10) /ok daj tutaj 2s i starczy -pompki na poręczach x1 (max)/ wywal PLECY -podciąganie nachwytem do klatki x1 (max)/ok daj 2s -martwy ciąg x3 (10,8,6)/ok na sztywnych/prostych nogach zeby zaanagazowac [...]

pare uwag: jesli ktos zaczyna i dodatkowo wie,ze ma problemy z przybieraniem na masie-typowy ecto,to dla takiej-osoby osobne cwiczenia na ramiona kompletnie nie znajduja zastosowania. szkoda czasu i energii.wzrost obciazen w cwiczeniach bazowych jest tutaj najwazniejszy. im szybciej zapomnicie o przyporzadkowaniu danych cwiczen do konkretnych grup [...]