czy

Bralem to przez 5 miesiecy + do tego Nitrix z bsn i przybralem na masie 6 kg ale zero tluszczu. Ogólnie cwicze 12 miesiecy i jak zaczynalem bylo 70kg/180cm. Dzisiaj po 2 miesiacach przerwy jest 78/180 ale w Kwietniu bylo 81 kg wiec w 12 miesiecy przybralem 10 kg okolo. Samej miesniowej masy... ale teraz sie zastanawiam nad Mega Mass 4000 czy ten [...]

Właśnie chciałem się zapytać czy bezpośrednio po treningu można wypić węglowodany? Na razie się redukuje tzn mam troszkę tłuszczyku na brzuchu chociaż wagę mam dobrą:D Przed A6W chcę się pozbyć balastu. Moje suple to tylko Thermo Speed! Pytam nei bez przyczyny! Miałem źle ułożona diete kilka miesięcy temu i brałem węgle i gainer każdego dnia i [...]

a na co mają pomóc, jak jeszcze nie sprawdziłeś na co masz nietolerancję? Nawet nie wiadomo czy to będzie nietolerancja, bo może alergia. Sprawdz tak jak pisałem: laktoza, potem fruktoza, i jeszcze będzie dużo możliwości, może być błonnik, albo mogą być ogólnie węglowodany jeśli candida, albo może być alergia, ale wtedy najlepiej testy zrobić. [...]

jak sprawdzic laktoze i fruktoze? :D a moze problem jest w tym ze nie robie przerwy miedzy kreatyna i gainerem? sypie 5gkreatyny do gainera i pije razem..moze to jest przyczyna? czy to raczej nie wplywa na biegnuke? a moze dlatego ze jem za duzo ? wypije gainera teraz z woda i zobaczyme co sie bedzie dzialo.. Zmieniony przez - QcKy w dniu [...]

[...] przedstawię Wam może dokładnie ten problem . Tak jak pisałem chodzę raz w tygodniu na siłownię. Mam zamiar wykonywać trening obwodowy i wiem, że nie będę w stanie mocno zmęczyć mięśni. Dlatego pomyślałem, że w pozostałe dni będę wykonywał program 100 pompek w celu "dopompowania" mięśni. No i tu pojawia się moje pytanie: warto czy nie [...]

[...] poprostu jest temat -specjalny, poniżej nawet--- gdzie zadajemy poj. pytania wracając do tematu- to nie jest powiedziane, ze ma to być "książkowe"- choc nie wiem czy w "szanującej się książce" mogą być takie sztywne wytyczne... poprostu wprowadzasz cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a raczej ich [...]

Ja wróciłem do sportu,ćwiczę w zasadzie normalnie choć bez przysiadów i MC. Z moimi obecnymi wynikami badań będzie trudno o takie specyfiki. Dlatego zapytałem :) Ewentualnie, czy mogę prosić o jakieś namiary na takie centrum ? Jestem ze śląska....

Altarboy, też o tym myślalem, tylko nie wiem czy się przyswoi, na enzymy mnie nie stać. Zakwaszenie też swoją drogą.

michu898...tak jak wyżej napisał NoIzZeR zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie za duzo.. Szkoda stawów,ścięgien.Nie wiem czy wiesz ,ale takim sposobem raczej napewno nie osiągniesz szybciej zaplanowanej formy.Ten który będzie trenował tylko 3 razy w tygodniu,będzie miał [...]

Zależy jak organizm reaguje na taką częstotliwość ćwiczeń, niektórym wystarcza ćwiczyć 1 partię/tydz a u innych 2 czy 3 razy jest ok. Na mnie też lepiej działa większa częstotliwość, czasami nawet trening rano i wieczorem tego samego dnia(sporadycznie). Jest młody, niech poznaje swoje ciało i daje mu różne bodźce. Często widzi się osoby jadące [...]

[...] wylatuje, na pewno nie 2x dziennie 2. bułka do kurczaka? zamień ten syf na ryż/kasze/makaron/ziemniaki 3. 100g miodu na kolacje? odpuść sobie wrzucanie w siebie 80g cukru przed snem 4. twaróg tłusty zamień na półtłusty - jest mniej przetworzony ogólnie wiele do poprawy, ponad to ciężko ocenić bez info o Twojej wadze, czy makrosy się zgadzają.

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : diety nie było , staram [...]

[...] prop i zawsze było to 100mg e2d. Reszta zmieniała się ... cypek, bold, enan, tura ... na co był apetyt to to szło. Masz jakies AI? proponuje zrobic przejscie z susty na propa zamiast ladowac rownolegle. Przy Twoich gabarytach takie dawki nie sa potrzebne. A przyrosty beda stabilniejsze oraz trwalsze. Cykl musi trwac 12tyg czy moze byc dluzszy?

Czytałem że po stosowaniu mety trzeba podbic dawkę teścia lub dodać inny środek. Meta jest silnie anaboliczna i moje pytanie tutaj czy dawka propa 100e2d+npp 100e2d wystarczy?

Jaki poziom prolaktyny lepiej utrzymywać? Czy prolka może mieć wpływ na nabicia miesnia ?

Skończył ture po 6tyg. Chyba że nie było przerwy od mety to sprawdził profil wątrobowy czy nie odstawić szybciej. I leciał na testo i npp póki nie zrobisz porządnej masy %-) Odstawisz npp i ture i za 3 tygodnie napiszesz że kończysz 17 dniowy cykl na trenie i co dalej %-) Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-13 14:55:14

o diete dbam i zadbam odlblok , tran mam tylko jakie aminki bcaa czy zwyle?? jakiej firmy radzicie..?? trec , olimp??

karnityna nawet dla mnie jest zbyt lightowa, szczególnie, że chciałabym zejść do 15% bf.... vlad nie mam w planach wykończenia się proszę o nowe pomysły. pytanie drugie: czy sama tauryna wystarczy mi jako antykatabolik?

Wklej dietę a nie jadłospis czy jakiś zlepek

Dzieki Za odpowiedz, a co z tsh, jest w dolnej normie. Czy taki wynik jest wporzadku ?