czy

Czyli ciężar na 15 ruchow i pełna jazda ... A6W, owszem myslalem, ale ja nie chce odchudzac brzucha, chce ceglanki :D. Pozdrawiam i Dzieki z góry. Jak cos napisze czy byly efekty .

Nie - bo to jest w zasadzie to samo ćwiczenie tylko w różnych wariantach. Dorzuć sztangielki ze skrętem dłoni 3-4 serie od 8-12/15 powtórzeń w zależności od tego co chcesz zrobic. Aha i nie napisałeś czy robisz te ćw na jednym treningu i ile serii.

heheh no bedzie ciekawie, bez urazy, ale nie wiem czy sciagna mu tego bana

40mg jest jeszcze ok, ale skrócilbym do 6 tygodni. Npp w jakim celu w takiej dawce chcesz zastosować? Zeby nandro czuc od poczatku czy chodzi o stawy? Jezeli pierwsza opcja to bym skrocil okres brania do 4-5 tygodni i zwiększyl dawke.

[...] przebudzeniu nie daj do posiłku Witaminy 1 kapsułka po obiedzie ok Carbo 1x50g po treningu ok Whey mass gain 1x50g po przebudzeniu 1x50g przed snem po przebudzeniu nie wiem czy jest sens , masz diete??na noc napewno sobie daruj jezelisie nie myle to mass gain to gainer czyli ma wegle a na noc sa złym pomyslem nie bdziesz mogł spac po tych [...]

czyli omege 2 kapsulki po obiedzie a gainer po przebudzeniu i po treningu czy przed treningiem ???

To w końcu mase czy rzeźbe? Najlepiej jakbyś skminił jeszcze jeden dzień na trening.

[...] sztangielek siedząc 2 s Triceps: -trzymam hantle za głową i prostuje ręce 3s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -szrugsy 2 s Biceps: -ściąganie wyciągu podchwytem 2 s nie wiem co oznaczają szrugsy i mam trenować na dużych dla siebie ciężarach przy małej ilości powtórzeń czy mniej ciężaru ale więcej powtorzeń?

cos mi sie wydaje ze tej diety nie ma, bo bys doskonale wiedzial czy jest ci to potrzebne jako uzupelnienie radze odwiedzic dzial odzywianie

Pytam się bo niewiem czy ten gain bolic 6000 może być bo jestem po cyklu kreatynowym a w tym gain bolic jest kreatyna w małej ilości ale jest ;p i dlatego się pytam. asgard88 Dzięki wezmę to przyda się w razie czego Sog:D Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-09-26 12:25:07

czy ja wiem :D wszyscy oceniają za bardzo dobry garier i cenowo tani 20 pare zł za 1kg :)

No ciekawe czy to to samo winko co bylo 2-3lata temu.Tez jadlem to po 10mg(zółta etykieta) i powiem ze wino jedno z lepszych. Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-12-11 11:47:48

Do dupy to mydło czy do tych ramion i pleców ?

Bez obawy, możesz brać w pojemnik, ja czasem pół dnia tak przechowuje jedzenie i jest dobre:) A co do tego czy to dobry posiłek, to może i dobry, ale wrzuć całą dietę, bo to trochę wróżenie z fusów..

jest sens. ale watpie czy wyjdzie ci twoj cel

lumbaq skoro nigdy takich rzeczy nie robiłeś a polecam to spróbuj np po pierwszym ćwiczeniua na triceps czy tam na biceps po ostatniej seri ściągnąć odrazu pare lub parenaście kg(w zależności od cięzaru/ćwiczenia) i zrób odrazu dropa robiąc maksymalną ilość powtórzeń

Widziałem to ale nie byłem pewien czy to będzie dobre. Dzięki wielkie,będę się tego stosował. A co do stojaków to mam ławke razem ze stojakami :D

wg mnie nie ma takiej konieczności, wysokozmineralizowana woda tak samo się nada. Ale jak chcesz to przetestuj sobie np po treningu i zobaczysz czy np odczuwasz lepszą regeneracje

Dobrze wyglada, ale czy tak samo sie na tym cwiczy ... ja bym sie skusil jednak na kupmno

eee.. nie o to mi chodzi :) na mase lece :) ale pytam, czy czekoladka nie koliduje z kreatynką? :P niach niach