czy

Nie no ja tez nie trenuje rano.. czy tam wieczorem ja trenuje w środku dnia wiec mi sie na nic to nie przyada tylko jemu napisałem bo sie pytał a więc dostał odpowiedz

prostych raczej unikaj, jednak umiarkowana ilosc w postaci owocow rano, czy w porze potreningowej na pewno nie zaszkodzi zwlaszcza, ze jak piszesz - nie masz tendencji do zalewania (choc to nie znaczy, ze optymalne jest ladowanie w siebie cukru ;) )

jaki ten x pand? czarny czy czerwony?

tzn jaka zakretka? czarna czy czerwona... nitrix oxide?

Do spamu mi trafił ten mail od Ciebie. Potwierdź, czy dostałeś odpowiedź.

Do modlitewnika nie mam nic takiego na co bym mógł ręce wesprzeć:/. Ilość powtórzeń mogę zmienić, może serii ilość trochę zmienię, rozstaw rąk ale czy to da rezultaty?

aha mam jeszcze pytanie a w przyszlosci mi to bedie bardzo przeszkadzalo czy po prostu da sie z tym zyc normalnie

No nic narazie sprobuje codziennie sc\iagac skore ,a zapomnialem dodac ale ja wiem w wieku moze 10 lat bylem u doktorki na normalnej tam wizycie i ona miala wlasnie sprawdzac czy wszystko w porzadku i powiedziala zeby wlasnie codziennie nacigac ta skore tylko wtedy nie wiedzialem o co biegalo :/ .Dzieki za odpowiedzi

Zaslaw przecież nikt go nie straszy. Wbrew pozorom zabieg pozbawienia stulejki nie jest bolesny. To, czy ten zabieg jest mu potrzebny, może stwierdzić lekarz, do którego powinien się wybrać.

Sens jest, lecz j/w musisz sie zdecydować masa czy rzeźba, bo przecież dieta musi być pod jedno z tych założeń ułożona...

a bardziej rozkminiałem o połączeniu białka z bcaa tzn. planowałem dawać z rana 5 g bcaa ,25 g białka jakoś koło 13:00 ,25 g białka po treningu z 5 g bcaa , i na na wieczór do snu 5 g bcaa. I z takich porcji mi wyszło tyle leucyny glutaminy i izoleucyn i rozkminiałem czy taka dawka jest dobra

ok czyli dać 5 g przed i 5 g po czy może tylko po lub tylko przed ?

co by nie bylo to na pewno nie działa tak jak to opisuja producenci i bylo/jest przereklamowane, jezeli nawet dzialało by w dawkach x3 czy x4 to na pewno nie bedzie warte swojej ceny,

Wiem wiem, dieta jest spokojnie, tylko po prostu przez jakies pół roku nie będzie mnie stac na zakupienie karnetu na siłownie i jestem ciekaw czy trening na mase i także pod sw, poniewaz trenuję kickboxing da radę zroibć na ekspanderze, hantlu i rurce ?

Jaki plan robiłeś wczesniej? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zrobisz raczej na tym spokojnie trening całego ciała, jakieś FBW czy push/pull tylko obciążenia trochę może ci brakować chociaż nie napisaleś na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Zamknięty typowo sparingowy czy bardziej otwarty?

Wiem, ze lepiej przyrządzić coś samodzielnie, ale niestety ostatnio z braku czasu musiałam wymyślić coś na szybko, co mogę kupić w drodze do pracy. Zazwyczaj wybieram krem z pomidorów , wydaje się w porządku, chociaz nie wiem, czy nie ma tam jakis ukrytych ulepszaczy...

Kotlety robi się z mięsa - wpisujesz mięso - takie jak masz, łopatke, szynkę, czy inne. Do kotletów najczęściej dodaje się jajko, doliczasz proporcjonalnie ile jajka było w twoim kotlecie, albo pomijasz. Liczysz tłuszcz dodanty do smażenia. A nie bierzesz z bazy smazony mielony z niewiadomoczego ;-)

czytalem na ten temat czytalem tez twoj post....chodzi mi o to czy to wogole cos daje??bo np przed zawodami nie robie sily zeby miesnie odpoczely a wtedy marnuje sie chyba kreatka co??

Zależy jaka długa to przerwa i czy po zawodach dalej chcesz brać kreatynę. Jeżeli dalej chcesz brać a przerwa jest krótka to w czasie przerwy bierz kreatynę