czy

nie, przed snem nie ; mozna ewentualnie druga porcje - 5g brac ale to wieczorem - a nie przed snem , to nie zma czy proteiny ale mimo wszystko jedna porcja 5g w dni NT wystarczy (rano na czczo +~40g carbo)

Dzieki za odpowiedzi .Zalezy mi bardzo na masie, nawet gdyby przybylo troszke tluszczyku( nie mam tendencji do lapania tluszczu nawet po gainerach).przyjmowanie proponuejcie takie jak producent czy jakos inaczej.Co byscie jeszcze do tego polecili na mase ?? pozdrowka

Co jeszcze na mase? To zalezy- nie podales stazu czy cos brales wczesniej?

Bcaa bierzesz przed, po wysiłku. W Twoim wypadku jeśli zamierzasz biegać czy jeździć na rowerze bardzo się przydadzą. Jeśli to długie wypady (3h) to powinieneś brać 1g/10kg masy ciała przed wyprawą; 1g/10kg masy ciała w trakcie wyprawy i 1g/10 kg masy ciała po wyprawie. Na masie niewskazane tak długie ćwiczenia aerobowe itp, cieżko będzie jej [...]

chłopie jeśli ty robisz bica 7razy w tygodniu to sie nie dziw czemu ci nie rośnie bica to ja robie raz na tydz no może niekiedy dwa weź ty sie zastanów nad tym jak już ci się ścięgna pozrywają lub coś podobnego... czy warto było poszukać a potem ćwiczyć

lepiej po posiłku godzine przed hiitem ;] pora 6 rano czy 18 nie ma znaczenia

Ok chlopaki powiedzmy ze mam 2 X testobol 10ml czyli w sumie 20 ml czy to wystarczy ??

[...] i tyle, ma jeszcze naklejki na wyswietlaczach i sie tylko kurzy obecnie (brak czasu na hobby) do mixera dolacze czincze i przejsciowki jak ktos go wezmie. Jakby ktos pytal to nie trzeba 2 kart muzycznych do niego jak wiele osob blednie mowi. Posiada wejscie na mikrofon i potrojne EQ na niego jakby ktos chcial go uzywac do radia czy w klubie

mozesz. aczkolwiek glukozamina solo jest kiepskim pomyslem, jak juz, to kup jakies mieszanki, typu arthoblock czy tez: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

Pitolenie z tą toksycznością testa, to nie metka lub inne SAA z 17 grupą alfa. Dla zdrowej wątroby nie targanej alkoholem nie ma większego wpływu czy też zagrożenia. Ale profilaktyka i badania konieczne.

ja cyklicznie włączam proscar np jak wchodzę na trena czy mastera wyłączam albo daje minimalnie włosy mam oki ale z uwagi na prostatę lepiej żeby odpoczęła od DHT tym bardziej że moje cykle są bardzo długie. coraz więcej danych wskazuje że estrogeny bardziej ryją prostatę a wpływ DHT na prostatę jest podobno przesądzony. Będą to wkrótce [...]

dołączam do pytania NACJOLA co dokładnie powoduje bezpłodność do cyklu? czy expert może dać konkretne info? i jak to jest z długim cyklonami i nabawieniem się stałej bezpłodności przez co można się jej nabawić? przez atrofię jąder? - ja to obstawiam a jeśli podajemy HCG to co powoduje bezpłodność na cyklu ? EXPERT HELP!

ja kupiłem TREC Caffeine 200 Plus. czy ekonomiczniej niż kawa? nie mi to oceniać... ale wiem że lepiej działają na mnie 2 tabletki niż półlitrowy kubek kawy - no i nie ma później żadnych sensacji na treningu ;)

No nie wiem co tam lekarz mi wypisze. Chodzić na siłownie czy nie ?

Jak dojdzie napisz czy warto. Nie wyciagałbym tak pochopnych wniosków z takich badań. jeśli autor przeszedł na wegetarianizm książka bedzie pewnie stronnicza

A ja znam takie, którym się stało i mają pamiątkę do końca życia. Takie argumenty są bez sensu. Zamiast kosmetycznych ciężarów warto np nauczyć się grać w nową dla siebie grę zespołową czy wytrenować jakiś gimnastyczny element. Żelastwo w tym wieku bez trenera - to zło. Podkreślam - bez trenera - który dba o każdy szczegół i studzi bezmyślne [...]

aha i jeszcze chciałbym wiedzieć czy nie obciąży mi to pracy nerek ogólnie jakie są negatywne strony działania a pozytywne

Myślę, że nie ma co popadać w paranoje zaprzątać sobie głowy restrykcyjnym odżywianiem na wyjeździe ( 1-3 tygodniowym ) Też nie wiadomo, nie warto opychać się byle czym. Jeśli masz ukształtowane zdrowe nawyki żywieniowe, to taka eskapada nic Ci na zdrowiu czy formie nie zaszkodzi

A co z treningami typu aeroby czy tabata? Warto ćwiczyć bez odpowiednich posilkow okolotreningowch?

No tak, masz rację. Ale przecież nie zjem jako przed treningówkę koltleta smażonego z ziemniakami pływająci w tłuszczu, prawda? Chociaż przeszła mi przez głowę taka myśl - skoro tabata to trening metaboliczny, to czy posilki okolotreningowe są takie ważne? Bo w sumie gruntem jest bialko, zeby nie doszlo do katabolizmu, prawda?