czy

Może ktoś się odnieść do mojego ostatniego postu i bilansie makro czy jest ok?

Szczegółów diety nie podam bo prowadze dziennik w aplikacji mobilnej która dziennik sfd niestety nie posiada z czego ubolewam . Ale chciałem widzieć czy moje założenia są w miarę racjonalne aktualna waga 86,8kg 178cm wzrost, cel masa 3400kcal b213g t98g w417g raczej dobre jakościowo jedzenie jakieś braki to wpc carbo ewentualnie gainer. Trening [...]

Biegałem 2 lata temu, ale rozwaliłem kolana i dopiero w tym roku mogłem wrócić do startów. Za mną mam ( w tym roku ) 4 x10 km + rower ok. 200 km. Niestety nie mogłem przeczytać tego co napisaliście, ponieważ nie było mnie w domu. W sobotę poszedłem biegać, zrobiłem 1km średnim tempem + kilka wolniejszych biegów. Na 1km wyszło mi 3 minuty i 30 [...]

Tyle to ja wiem. Wziąłem wczoraj cała tab letrozolu ale dziś nic się nie zmieniło. Czy branie antyestrogenów w ogóle coś da?

Zarzucę tabletkę co 3 dni i zobaczymy, No węgli prostych trochę jem ale ogólnie nie jem w ogóle słodyczy. Raczej głównie ziemniaki i ryż basmati. Aczkolwiek jakiś kebab czy biała pszenna bułka też wpada .. Nie ukrywam też że lubię piwo i to pewnie też na to wpływa Zmieniony przez - Balearic w dniu 2016-09-08 19:45:08

witaj, skoro zadajesz pytanie czy odżywka białkowa nie bedzie powodowała "rozrastania sie ciala" bo Ty chcesz chudnac znaczy, że masz braki w podstawowej wiedzy i raczej żadna odżywka nie jest Ci potrzebna :-)

W ciemno można coś polecic ale czy to dla Ciebie będzie odpowiednie to nie wiem, http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jak dlugo lecisz na mono? stala suplementacja czy cyklon?

mozesz pokusic sie o miks typu creakong, czy tez kreatyne w formie hc;

Nie ma lepszej czy gorszej jakości produktu ?

ok i jeszcze mam dylemat odnośnie tych dwóch produktów białkowych Gold Standard czy X-Treme Muscle 85 INKOSPOR Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2018-04-01 14:25:37

Witam. Ostatnimi czasy sporo schudłem bo 13 kilo, BMI wykazuje że jestem w normie. Mam 175 cm i 68 kilo, 16 lat. Ale na brzuchu wydaje mi się że mam jeszcze sporo tłuszczu, a chciałem się zacząć rzeźbic, czy jest sens? /SFD/2018/5/17/08b48c9ca06e4c5da67c33ca4ce1c7f9.jpg

Muszę ćwiczyć, okey, na siłowni ćwiczę 3-4 razy w tyg. A jak się odżywiać, schodzić z wagi czy przeciwnie i iść w masę mięśniową?

[...] za pierwszym razem mocno szło odczuć andro jak bilem, teraz koncze cykl właśnie z użyciem trena e i żeby sylwetka nie robiła się 3D powiedziałbym ze nie bije trena, także wybor twój, podsumować można tak, ace zawsze poczujesz, a czy będzie robic lepiej niż długi to już raczej kwestia nakręcenia sobie bo podejrzewam ze efekt będzie ten sam ;)

No i tak zrobię :) A pytanie fakt...było ogólne, ale takie miało być...takie refleksje tych, którzy mają swoje porównanie trenów czy osobisty ranking, że tak to określę. Wiem, że każdy inaczej itd itd... Myślałem, że jakąś średnią z wypowiedzi ustalę, ale jak napisałeś będę musiał ja wyciągnąć na sobie. Dzięki za wypowiedzi

Danio nie mowiles mi tego nooooooooooo serjoooooooo byku !!!!!!!!!! hihi ale wow to ja o tym nie wiedzialem znaczy sie a mozna podtrzymac PH czyms innym ?? czy wlasnie lepiej narpierw PH a pozniej krea bo w sumie to ja juz tak z ta krea jako pierwsza waplanowalem mmm

Ale calkiem powaznie teraz -- czy tylko ja kiedy patrze na swinke widze tomaszeq'a ? On nie wyje bal was bo to zly czlowiek byl... on po prostu chcial miec te okulary

tak czy siak te na focie to wałek

czyli twoim zdaniem jak wezme odpowiednie oslonki i po cyklu cos na regeneracje to bedzie wszystko wmiare ok ? i jeszcze jedno pytanko czy po tym cyklu z samej metki ( 100 tab ) nalezaloby sie odblokowac i czywstarczyl by sam tribulus ...

Pasuje sie odblokowac ale nie musisz. To zależy czy bedziesz czul ze Cie przyblokowalo. Jesli nie bedziesz mial odbloku to jakas kreatynka+zma+tribulus i bedzie ok