czy

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x [...]

A co z dieta? Czy masz tylko to co na zdjeciu?

+ 1/3 to już nie tak mało. Najważniejsze pytanie czy na dobę przed badaniem trzymałeś pytona spokojnie w gaciach i ile czasu po przebudzeniu robiles badanie.

+ 1/3 to już nie tak mało. Najważniejsze pytanie czy na dobę przed badaniem trzymałeś pytona spokojnie w gaciach i ile czasu po przebudzeniu robiles badanie. No właśnie nie jakieś 9 godzin przed badaniem seksik ;D wstałem dokładnie 6.20, a badanie mialem przed 7.40.

+ 1/3 to już nie tak mało. Najważniejsze pytanie czy na dobę przed badaniem trzymałeś pytona spokojnie w gaciach i ile czasu po przebudzeniu robiles badanie. No właśnie nie jakieś 9 godzin przed badaniem seksik ;D wstałem dokładnie 6.20, a badanie mialem przed 7.40. To jak chcesz miarodajny wynik to następnym razem weź zimny prysznic ;-) :-))

+ 1/3 to już nie tak mało. Najważniejsze pytanie czy na dobę przed badaniem trzymałeś pytona spokojnie w gaciach i ile czasu po przebudzeniu robiles badanie. No właśnie nie jakieś 9 godzin przed badaniem seksik ;D wstałem dokładnie 6.20, a badanie mialem przed 7.40. To jak chcesz miarodajny wynik to następnym razem weź zimny prysznic ;-) :-)) [...]

czy mógł gym uzyskać odpowiedzi na pytanie zadane powyżej??

ietypowy ale czy byly chaotyczne? sierpy widzialem byly na watrobe moze fakt jestem od karate nie od boksu i moze nie bylo to technicznie poprawne ale dla mnie nie blyy chaotyczne i niektore akcje komentator mowil ze sa chaotyczne wg mnie byly przemyslane no i widzialem pozniej jeszcze sporo prostych ktore sie przedzieraly przez garde Zegana i [...]

Kejt a to mozna jakos obliczac czy skad to wiesz ??

kiedys w tv pokazywali przyklad ile kalorii zawiera 2litry soku wyszlo 600 a ile 2 litry wody ? 0 czyli o 600 razy mniej .. az strach pic ) tak sobie to tlumacz! ze jesli wypijesz 2 litry soku to cholera jasna bedzie to o 600 razy bardziej kaloryczne niz woda !!

Z tego SO, to już chyba 4 czy 5 produktów tylko zostało . I jak widze po nowym katalogu FA, odeszli też od Adrein Gagnon..

Właśnie nie za bardzo, bo na opakowaniu jest co innego napisane - w porcji 28,5g jest 20g białka. Chyba ze sie skład nie zgadza? Tak czy inaczej konczy sie i juz go nie kupie bo przeciez juz nie sprzedaja:P

[...] jeżeli jesteś bardzo tłusty to lepiej najpierw się zredukować zyska na tym zdrowie, stawy mówisz, że teraz nie masz mięśni.. jak zaczniesz je teraz budować to i tak prędzej czy później przyjdzie czas na redukcję a jak to będzie taka duża redukcja, a nie lekka wycinka to się pewnie mocno się popalisz i stracisz ciężko wypracowane mięso.. ja bym [...]

17 lat , 170cm , 60kg , wlasnie kupuje lawke i sztange i mam zamiar cwiczyc 3 miesiecznym systemem Joe Weidera i do tego chcialbym diete na mase ale nie wiem co robic czy to sadelko nie za duze mam

Markos a czy jest z tobą możliwość kontaktu? Zajął bym Ci max 30min a mi byś bardzo pomógł. Moje gg to 5781892. A na Waldka w tym czasie będę oczekiwać

dzięki za pomoc:) ale czy ktoś by mógłby mi ułożyc rozpiskę co ćwiczyc w pon a co we wtorek i w czwartek i co w piątek??? bo mnie sie cwiczenia powtazaja i brak efektu:(

Czy zamiast biegania odpowiedni jest Rower? . Mi osobiście pasował by bardziej rowerek ;D?

Czy zamiast biegania odpowiedni jest Rower? . Mi osobiście pasował by bardziej rowerek ;D? Ten pierwszy post głowny jest mój :)

to co radzisz dalej cwiczyc tym planem czy zmienic na splita

Liczy się bilans kaloryczny, podział białko tłuszcze węgle no i treningi. Równie dobrze mozna jeść kurczaka i się zapytać czy jedzenie go pomoze mi schudnać.