czy

dzięki :) ostatnie pytanko :) preLOAD tylko przed siłownia co :) ? w DNT odstawić :) czy na aeroby lub piłe wrzucać ?

Jedz porcję warzyw do białka albo jakiś błonnik kup. Nie wiem czy chodzi Ci tylko o odżywkę białkową ale z Twoją wątrobą i żołądkiem jest raczej wszystko OK.

Aha czyli guma to dobra inwestycja. A moglibyście mi powiedzieć jeszcze jak się z nią trenuje? Normalny bieg bokserski? Czy jeszcze jakieś triki można z nią robić? :d W necie niestety nic nie ma..

[...] I są zarówno super wytrzymałe.. O takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=aqyCcHPkYT0 Da się gdzieś taką piłeczkę dorwać? :-? Ewentualnie jeżeli się nie da, to czy warto zaopatrzyć się w SLAM BALL ponoć są bardzo wytrzymałe.. A zwykła piłka lekarska ponoć się rozwali szybko jeżeli będzie rzucana o ziemie :d [...]

[...] z przerwami od posilkowJestem na etapie johy i też chce brac 2x dziennie , rano w pracy 10mg ( 2h przed i po posiłkach tylko B - T ) oraz 15mg po pracy przed siłowym. Warto brac 2x dziennie w DT czy lepiej walnąć 20mg w jednej dawce przed samym treningiem ( tolerancja sprawdzona) w DNT daje jedną dawkę 10mg w pracy

ronie ... ja dzisiaj podaje na tacy :-D https://www.eatthismuch.com/ Wiesz, pytanie czy taka dieta będzie dla niego odpowiednia. Lepiej przysiasc i samemu cos ułożyć.

ronie ... ja dzisiaj podaje na tacy :-D https://www.eatthismuch.com/ Wiesz, pytanie czy taka dieta będzie dla niego odpowiednia. Lepiej przysiasc i samemu cos ułożyć. dąłem tylko narzędzie , sam musi ustalić co chce , tam jest tyle opcji ze pewnie coś by się znalazło , keto paleo itd ...

a czemu tylk w DT cp? a np. 5gmono rano przed treningiem 10g cp i przed snem 5gmono ? mozna cos takiego zrobić... czy z aduzo teog...

a wystarczy to 5g mono w DNT popoludniu, czy moze 10 dać

to zalezy czy bedziesz bral porcje CP w DNT. Jak tak to 5g styknie

a tak jak napisał ->mbar254 "Cp tylko przed treningiem w DT, a rano 5 g mono. W DNT 5g mono na czczo i pozniej po poludniu 5 g mono. o treningu juz nic nie bier." To da takie same efekty tak jak ja napisałe... bo to co napisał mbar254 to takie ekonomiczne bardziej? Ale czy dobre hmm ?

Jak wyżej , zastosuj się do podanych linków i rób wszystko dobrze , czasem potrzeba lat aby poznać swój oraganizm i wybrać najlepsze dla niego rozwiązania - co do rekompozycji o której piszesz to nie jest to łatwy i szybki proces ( jesli w ogóle uda się go wykonać ) i czasem lepiej skupić się na normalnym cyklu redukcyjnym czy masowym.

jajo gainer taki czy sraki - to ma niewielkie znaczenie. idzie o bilans kaloryczny. ile jesz tyle ważysz. zdr.

ile jesz tyle ważysz minus to, co zwrócisz tą czy ową stroną

zrobilem na niej 6 kg masy mięśniowej ? czy masy tłuszczowej a do tego kretyna zapewne...

off topic: a jak to jest z boldem, można brać bez teścia czy blok taki sam jak przy dece???

a odpowiesz mi czy to jest błąd ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg plis o odp Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

nieiem nie znam sie pytam sie o najlepszy na mase i bleee niewiem :> i czy to mozliwe ze 9 kg przytył .. dopiero zaczynam

[...] co vegas ,koles mogl po kretce tak wody naciągnąć Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

najpierw go skącz lub dojdź np. do 25 dnia i wtedy sie pytaj bo teraz niemasz pewności czy go skończysz :P są ćwiczenia po a6w oczywiście regeneracje też możesz zrobić .... powodzenia