czy

to nie jest tak ze majac 15lat które masz nie mozesz brac bo Ci zaszkodza czy cos w tym stylu ale chodzi o zasadnosc ich stosowania, na poczatek w taki wieku wystarczy jak bedziesz dbał o zdrowe odzywianie ktore pozwoli Ci na prawidłowy wzrost organizmu, prawidlowe odzywianie , trening i regeneracja to podstawy w tym sporcie bez wzgledu na wiek, [...]

A skąd mam wiedzieć czy brakuje? Po prostu raczej chciałem to zastosować żeby przyspieszyć regenerację i dorzucić trochę białka.

musiał bys policzyc sobie ile bialka spozywasz, a dorzucanie na slepo nie wiedzac czy i ile brakuje jest bez sensu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 09:57:09

Nie ma sensu brać odżywek przy takim stażu i przy treningu w domu. Ewentualnie możesz kupić witaminy czy minerały dla uzupełnienia braków. Do tego dieta i tyle.

Przy stażu nie ale czy nie warto brąć supli bo ktoś wiczy w domu?? Tutaj się nie zgodzę. Dieta, witaminy i czas Ci się przyda a suple inne przyjdą właśnie z czasem :)

apropo http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase za pol roku zalozysz temat to się coś dobierze.

Jeszcze jakbys mi powiedzial jak dokladnie to wszystko dawkowac byloby super :) (jakos nie wierze w etykietki producentow) Czy aeroby odrazu po silce sa dobrym rozwiazniem ?? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2003-11-18 19:15:05

kreatna w dni nietreningowe na czzco 5g . trnignowe - rano 5 g , przed rteningiem ( ok 40 min) 3 g i po 5 g (+ weglowdany) tauryna razem z krea jest czy jak ? no 1,5 - 2 g tauryny przez treningiem ( ok 30-60 min) (jesli masz malo) hmb masz rtoche malo :/ moze lepej doziberaj jeszcze aby miec takaby jesc ok 6 g dziennie przez 2 miechy minumum [...]

aha i do tego dokladam pytanie czy moge brac WPC przeterminowane 6 miesiecy.... jest otwarte. Nie stracilo dzialania??

Jeszcze 2 rzeczy 1. co z tym przeterminowanym białkiem co pisałem powyżej? 2. Co z tą glutaminą? Bo czytalem ze nie dobrze brac przed treningiem to moze w dni treningowe rano 5g na czczo i 5g po treningu? czy po treningu cale 10 (tak mowili w sklepie)??

nie wiem czy 40 g gluki to nie za duzo... :/ moze cie zalac troszke. a kera tyny jedz 5 g a nie 6,5 ( 6,5 chyba samego proszku )

..wyszukiwarka!!! patrząc na Twoj profil najpierw zastananow sie czy masz prawidlową diete ulozoną konkretnie do Twoich celow,i w razie potrzeby uzupleniaj ją gainerem np miedzy posilkami kiedy nie masz mozliwosci dobrze zjesc , a co do mono to bierzesz w DT:5g rano na czczo i 5g po treningu, a w NT:tylko 5g na czczo ale narazie w Twoim przypadku [...]

Ale ja cwicze juz półtora roku tylko zawsze na czysto ale juz zatrzymałem sie na ciezaze 75kg na klate waze 73 i postanowiłem wziasc kreatyne i wiem o działaniu wszytsko tylko nie wiem tego czy po niej nie zgrubne....

nie wiem czy bedzie Ci sie dobrze gralo w siate po CP branym przed treningiem...

chodz mi o to czy ten cykl który według producenta trwa ok 6 tyg moge dokonczyc na nitrobolonie II jak przez pierwsze 3 tyg brałem nitro I

a na silowni masz zajecia czy tylko basen ? silownia by duzo pomogla ale masz 16 lat wiec niewiem. co o tym sadzi twoj trener?

chodzi mi o zawartość minerałów... więc twoja wypowiedz jest troszeczkę nie trafiona bo pewnie nie wiesz ale niektóre jony metali osłabiają działanie antybiotyków i właśnie o to mi chodzi czy chelaty nie osłabią działania leku

odświeżam pytanie bo bardzo, bardzo mi zależy na tej informacji czy będą interakcje między chelatami a antybiotykami... proszę może ktoś coś więcej wie na ten temat...

jajecznica jest spoko ale możesz zrobić omleta i wrzucić do niego płatki czy otręby, zabić smak płatków przyprawami i będziesz miał pożywny posiłek

znalazlem kilka przepisow na omlet w kuchni SFD i nie wiem czy one sa dobre na redukcje, bo z tego co widzialem to sporo z nich jest na slodko. Co na ten temat myslicie ? A np. jejeczko na twardo plus jakies wegle na sniadanko bedzie dobre ?