Sebekkk
Co polecacie na sniadanie oprocz platek na mleku ? Wiem ze sa one wskazane na redukcji ale ile mozna je jesc ;) Czytalem ze jajka tez sa dobre. Czy jajecznica bedzie dobra czy moze w jakis inny sposob je przyrzadzic ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1647
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
shinegirl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2026
jajecznica jest spoko ale możesz zrobić omleta i wrzucić do niego płatki czy otręby, zabić smak płatków przyprawami i będziesz miał pożywny posiłek
co mnie nie dobije to mnie wzmocni
...
konar128
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29237
Możesz sobie robić jakieś mixy. Osobiście jem zawsze musli owsiane z mleczkiem. Mixnij sobie np.twaróg, pestki dyni, owsiankę, banana i 2-3 białka jaj. Zalej 100-200mln mleka aby się czymś nie zarazić. Wypij. Dla mnie taki mix jest zarowno smaczny jak i pożywny. 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2949
Zajzyj do kuchni SFD tam jest masa przepisów na omlety placki owsiane mixy :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1647
znalazlem kilka przepisow na omlet w kuchni SFD i nie wiem czy one sa dobre na redukcje, bo z tego co widzialem to sporo z nich jest na slodko. Co na ten temat myslicie ? A np. jejeczko na twardo plus jakies wegle na sniadanko bedzie dobre ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2026
jajko będzie dobre tylko zależy jakie węgle
co do omletów to możesz np. robić z warzywami (pomidory, papryka czy co tam lubisz) i juz masz wersję light
co do omletów to możesz np. robić z warzywami (pomidory, papryka czy co tam lubisz) i juz masz wersję light
co mnie nie dobije to mnie wzmocni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1647
taka wersja mi pasuje :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1647
Czas teraz na glupie pytanie ;) Z ilu jajek zrobic ten omlecik ? jezeli chodzi o moje zapotrzebowanie to 2700 kcal
...
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
56 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
Przy takim zapotrzebowaniu, to smialo z trzech jajek, albo 2 jajka i 2-4 same bialka do tego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
