SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Śniadanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 949

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118
Moje przykładowe śniadanko:
100g płatków owsianych + 500ml mleka 1,5%
2 jajka na miękko + 2 krokki ciemnego chleba z masłem roślinnym & pomidor
zawiera ok. 836kcal.
-49g białka (21,4% energii z białka w posiłku)
-32g tłuszczu (30,3% energii z tłuszczu)
-123g węglowodanów (48,3% energi z węglowodanów)

Moje pytanka
1. Jak zmienią się proporcię jeśli mleko by miało 3,2% ?
2. Czy warto układać tak posiłki by np. białko czerpać z dwóch źródeł- wzajemne uzupełnianie ?

189cm & 84kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
1 zmieni się ilosc tłuszczy
2 warto

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118
zmiana na 3,2% chyba nie wpłynie w zbyt dużym stopniu na mnie jeśli mam szybką przemianę meterii ? czy lepiej zostać przy tym mniejszym e/w zastąpić jogutyem, bo mleka z małą zawartością tłuszczu nie lubię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2904
nie przesadzajcie tak z tym tłuszczem
w 500ml jest raptem 5g więcej :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zna ktoś jakąś diete na chorą trzustke?

Następny temat

wartosc odzywcza pestek dyni???

Fruzelina