czy

W takim razie zmniejszyć obciążenia i ćwiczyć wszystkie ćwiczenia, czy też ćwiczyć na razie jedno ćwiczenie na jeden mięsień ??

Może i tak być ;)Mam te odżywki,ale rodzice już coś podejrzewają powiedzieć czy nie?Jak uzasadnic... Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-03-08 09:19:05

jadlem juz kilka stackow takze spoko. Tak sie pytam jak to dawkowac najlepiej i jak dlugo pociagnac cykl zebym wiedzial co i jak kupic. Czy taki cykl miesieczny bedzie ok na tym ?

a moze lepiej nie kombinowac i zdecydowac sie na jeden tylko np horse power? widze ze na miesiac by styklo chyba idealnie czy lepiej jednak polaczyc i clouta z mana dorzucic ? Ankieta? No cwicze juz kilka lat. tyle ze glownie z dieta bez supli. Czasem jakies kreatynki poszly itd. Teraz mi glownie zalezy zeby jeszcze dobic troche kg ale zeby mnie [...]

to jak hp jest tylko 1000 g to moze jednak wezme jedna puche i bede mial na troche ponad miesiac przy dawkowaniu 2x treningowy i 1x w nietreningowy. Myslicie ze dobrze bedzie czy lepiej dac 2ga puche clouta? A moze warto dodac jakis spalacz jeszcze do tego zeby nie poszlo za bardzo w tluszcz? ok ankieta - to chyba to? 1) obowiązkowa fotografia [...]

to jak panowie radzicie w koncu? Wziasc jedna puszke HP i akurat mi styknie na miesiac czy dorzucic jednak clouta? Bedzie duza roznica w efektach?

Okej, a co byscie polecali na te 6-8 tygodni z kreatyna? FBW czy Split?

Mam tylko dojscie do tego niestety...Bic to czy nie ??

Ja przybiłem. Nogi nie urwało. Czy działa to w żaden sposób nie sprawdzałem.

Albo to zwykła kolka od wysiłku intensywnego zwłaszcza że zaczynasz trenowac. Spróbuj treningu klatki z mniejsza intensywnością i zobacz czy nie przejdzie albo cwicz w wiekszym odstępie czasu od jedzenia :)

To się nazywa konkretna odpowiedź :-) Ale jak tak zrobię to nie wystąpią jakieś zawirowania w stężeniu? w sumie enan działa 2 tygodnie więc jeden dzień w tą czy w tą chyba wielkiej różnicy faktycznie nie robi...

Dieta to zawsze jest jakiś tam element wpływający na wszystko. Ja bym bardziej zastanowił się czy odpowiednio dobrałaś ilość poszczególnych makroskładników do ilości i rodzaju aktywności, którą prowadzisz. Poza tym wprowadź regularnie sesje rolowania na twardym wałku, rozciągaj się. Warto także popracować ćwiczeniami siłowymi nad wzmocnieniem [...]

A to 3500 to bilans na zero czy już dołożenie +300 kcal lub więcej z bilansu zerowego.

tomek82 sam brales to wino zetak to ocenisz czy jak mam to rozumiec?

kupie inny .kupie EC stanoject !! spoko ale ten brales czy tylko tak myslisz ze jest zly bo tak slyszales?

Powiem tak dietę miałem dopiero po roku ćwiczeń trening dobry też. Lecz zachorowałem 2 krotnie i straciłem około 7-9 kg masy ;/ i jeszcze powiem, iż jak zaczynałem ważyłem mniej niż 50 kg :) i proszę o UŁOŻENIE PLANU, nie o sprawdzenie czy jest dobry..

[...] 3x 10,10,10 -Skłony w górę na ławce skośnej 3x 20,25,30 Przedramię: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie sztangą 3x max -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie hantelkami 3x max Proszę o poprawki! Plan sam układałem reszta ok jeszcze pytanie czy możesz ćwiczyc np. pon-wt-czw-pt ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-10 12:30:47

[...] treningach sa powtarzane cwiczenia na wypadek np ataku z tylu z nozem itd i jako tako pelnokontaktowych sparringow nie ma ( ciezko by bylo wyjsc z treningu trenujac na chamca kop w jaja i alce w oczy) i dlatego uwazam ze styl ten moze okazac sie na ulicy malo efektywny no chyba ze sie myle i macie na km zajecia z boksu czy kicka ze sparrigami

zalezy jak na to patrzec. Czy sparingiem mozna nazwac walke z kolesiem na zasadzie: "jak sie nie obronie to nie pojde do szkoly"??:D Zazwyczaj walczyna na 60% i to juz daje duzo...kontuzji.. To jest najlepsza metoda. Jak sie nie obronisz to dostaniesz w dupe wiec kazdy sie stara obrocic i wtedy szybko sie uczysz

Nie wiem, czy odczucie takie nie jest efektem działania nobusterów. NO rozszerza ciała jamiste narządów płciowych, więc może dawać jakieś "odczucia w kroczu". To zapewne nic groźnego...