czy

Ok też racja ale czy to co napisałem u góry też by pomogło jak sądzisz Morales?

suple pomoga w redukcji ale tylko pomoga , jesli reszta bedzie dograna my nie piszemy tego w kazdym temacie, zeby oszczedzic Wasze zdrowie czy portfele bo to Wasze zdrowie i portfele sugerujemy tylko takie rozwiazania, zebyscie nie byli rozczarowani "wydalem 500 zl na suple i nic nie schudlem"

Dzięki wam a myślicie że ten pomysł że kreatyna pomoże zbić tą masę jest dobry , czy lepiej jakiś spalacz fatu? Oczywiście z odpowiednią dietą .

Nie wiem czy to Ci pomoże, ale ja podczas robienia klaty odczuwałem kłucie w prawym nadgarstku. W związku z tym zrobiłem przerwę i od tamtego czasu wiąże sobie bandaż elastyczny. Od pory stosowania bandaża nie odczuwam żadnego bólu.

[...] 41 -Klata: nie mierzyłem -Udo: 57-58? -Talia: 80-81 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od spalaczy po kreatyny 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) (Zdjecie w profilu robione [...]

Polecam kuchnia sfd, tam są przepisy. Możesz do niego dodać świeżych warzyw, kromkę pełnoziarnistego pieczywa itp. W ogóle nie wiem czy wiesz, ale nie ma obowiązku jedzenia nabiału na noc.

Wrzuć kostkę do miski, dodaj łyżkę jogurtu naturalnego (zależy jeszcze czy twaróg jest mokry - ja kupuję taki z biedronki, po otwarciu woda aż z niego kapie, więc i jogurtu dodaję mniej, by nie wyszła kompletna ciapa) i wrzuć kilka truskawek. Ugnieć łyżką. Mi smakuje.

nie da rady nic czy spicie chlopacy?

widocznie przeciażyłes plecy, zrób sobie tydzien roztrenowania i zobacz czy to pomoże, jesli nie wypadałoby sie udać do lekarza na konsulatcje przyczyn moze być wiele z "rwa kulszową włącznie"

[...] jeść. Niestety bo podłe czasy, gdzie każdy zapier&*$la tak, że nie ma czasu dbać o siebie. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładników. Jest fajna strona gdzie można ładnie kontrolować posiłki w ciągu dnia, ale nie wiem czy mogę napisać (regulamin?). A gainerem (mieszanka białek i węglowodanów) uzupełniasz te braki. Pozdrawiam

jest bardzo dużo zmiennych i kalkulatory są mało dokładne i ciężko jest określić aktywność Twoją, najelpiej jak skorzystasz ze wzoru który masz podany wyżej, nie zaniżaj wartości tlyko bierz ze środka i wynik będzie najbardziej adekwatny do rzeczywistości, a później po wdrożeniu planu w życie obserwacja, czy się wstrzeliłeś obliczneiami

a jak ostatni raz brałem kreatyne 14 miesiecy temu to nie lepiej zrobic na poczatku faze nasycenia??czy to jest nie potrzebne??

to calodniowa dieta czy jedno danie ?

Po pierwsze to słownik ortograficzny, ewentualnie Firefox czy inny program sprawdzający ortografie. A6W to nic szczególnego, ja wybrałbym brzuszki, tyle że do nich wykonywałbym też ćwiczenia na skosy i dół.

Puste miejsce w polu "Dieta" i "PPM" mówi wszystko weź sie za żarcie (Ty czy Twój kumpel - niewazne) zwłaszcza talia 100 , to ja mam ~90 i mysle jak tu to spalić zeby nie zalało mocniej na cyklu jakimkolwiek a ty sie z takim bebzonem za koks chcesz chwytac hahah potem bedziesz wygladał jak nadmuchany kondon

Podciąganie się na szerokość barków angażuje największą ilość mięśni pleców. Im szerszy chwyt tym mniej mięśni bierze udział w ruchu. Nachwyt czy podchwyt to zależ od ciebie podchwyt mocniej angażuje bicepsa.

A co jeśli chodzi o nr.3? Czy ma jakieś znaczenie podciągając sie i kończąc podciągniecie mając głowę przed drążkiem (na barkach) a nie za nim (pod szyją)?

Mówisz o naszym roczniku, czy podajesz przykłady jakiś 20-latków co ważą po 60kg :D? Dlatego,że w trójboju siłowym nikt nie ocenia sylwetki, tylko wielkość ciężaru na gryfie w stosunku do wagi zawodnika :). PS: Co masz na myśli poprzez ''suchary''? Zmieniony przez - Dix w dniu 2013-03-05 07:30:55

może to jest związane z tym, że gh dość mocno pali tłuszcz o ile to jest wgle prawda i jest o czym rozkminiać ale tak czy siak - jak można by to wykorzystać skoro jesteś na głodówce - deficyt energii, budulca?

Chodziło o mix. Sorry pisałem z telefonu. To cykl dla kumpla. Antka kupił i uparł się żeby go wziąć. Zacząć go od 50 mg i dojść do 150 i taperowac czy stała dawka. Myślałem żeby mu to tak rozpisać 1-3 antek 50 100 50 1-3 mix 300 week 1-3 deka 200 week 4-16 mix 600 -750week 4-14 deka 400 week Jest szansa przebić Antka żeby dalej był progres? [...]