czy

Jeśli chodzi o odżwyki białkowe czy węglowodany nie ma problemu Czasem może by gorzej z substancjami aktywnymi.. pzdr.

Czy lepiej poczekać na ochłodzenie? poczekaj do Grudnia ,może się niezepsuje zamawian i niczym sie nieprzejmuj

trening jest z dupy napisz: - ile czasu cwiczysz tym treningiem - ile razy w tygodniu - co robisz na barki i tricepsy - co chcesz osiagnac? sile czy mase?

dzieki za trening zaczynam od poniedziałku i mam pytanie czy w III dniu mozna zamienić podciąganie sztangi w opadzie nachwytem na podciąganie na drążku

Witam Michail mam pytanie czy w treningu tricepsa moza by umieścić wyciskanie na porenczach i jesli tak to w ktorym miejscu i ile serii i pow. Pomyslałem o tym poniewasz mam porecze i moze je wykożystac z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Witaj Michail mam do Ciebie proźbe chodzi o to że zaczynam przygotowywac sie do testow sprawnościowych ( bieg na 1000m podciąganie na drążku oraz bieg na 50 m) i dlatego chce cwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bieganie a w tym 2 razy siłę biegową do tego zamieżam dołożyć siłownie 2 lub 3 dni w tygodniu i z tego powodu chciał bym cię prosić o [...]

wiem wiem juz to czytalem.. ale to do odrzywiania, ja sie potalem czy moze to polezec zanim wypije i sie dowiedzialem :P

Bolec moze z kilku powodow. Przeciazenie,zbite czy tak jak mowisz rozstepy miedzy koscmi w tym przypadku bolesne. Jesli boli pod kolanem a trenujesz cos gdzie duzo uzywasz konczyn dolnych np skaczesz biegasz to bardzo mozliwe ze lekotka cie boli. Zrob sobie 2 tygodniowa przerwa albo chociaz zredukuj aktywnosc a jesli nie bedzie pozytywnych oznak [...]

Oto zarys diety i suplementacji - czy jest dobry? Na czczo 5g Kreatyny, 4g Beta-alaniny - DNT Śniadanie: WPC + płatki owsiane + mleko 2% + owoce 2tabs. Omega 3, 1tabs Vitagenix AM W szkole: Pierś z kurczaka + warzywa Posiłek przed treningowy (przed zapasami/siłownią) Ryż + pierś z kurczaka + warzywa 30min przed treningiem - DT 5g Kreatyny, 2g [...]

Co do kanapek to zależy z czym są, jak np razowiec sałata pomidor, gotowana pierś, czy pieczona karkówka, schab to jak najbardziej ok, jak typowe z wędliną sklepową i żółtym serem poalne majonezem i keczupem to nie bardzo

Czego dokladnie oczekujesz? Opinii na temat innych silowni czy moze mamy tam isc i przegonic Panie z kolejki dla Ciebie?

Klatka pracuje tak samo. Tylko inne jej rejony są bardziej ,,atakowane'' na płaskiej, a inne na górnym czy dolnym skosie. Jeden temat już założyłeś to nie dubluj w działach ;p.

A gdy już schudłem to potrzebuje więcej kcal czy mniej jak chce budować mięśnie dzienie zjadłam około 2400 kcal

A gdy już schudłem to potrzebuje więcej kcal czy mniej jak chce budować mięśnie dzienie zjadłam około 2400 kcal

Dacie dzisiaj jakies konkrety czy vbedziemy sie licytowac ze stazem itd. bo jak narazie 2 strony zapelnione ani jednej odpowiedzi

[...] niestet jest wymagana, gdyz suple bez odpowiednio dostarczonych skladnikow pokarmowych nic nie pomoga. Niech kolega zadba o dostateczna ilosc wegli/bialka i zdrowych tluszczy z podwyzszonym kcal. Trening to kolejna spraw ao tkora warto zadbac i na koniec regeneracja. Jelsi jzu wszystko masz mozna wziasc sie za rozpisanie cyklu. Bialko-w [...]

Wiec sugeruje Ci po cyklu storma zrobic przynajmniej 5 tyg przerwy i wziasc swole czy cos tam a mono sobie zostaw narazie.

a uzyles wyszukiwarki? sa tysiace tematow na jej temat lacznie z badaniami. i jak sobie wyobrazasz dzialanie bialka? to jestcos w stylu zastepczego posilku, dodatku do diety, nie ma dzialanie wiekszego niz kotlet czy twaróg...

przepraszam ze sie tak wpier*** do czyjegoś tematu ale już nie chce zakładać nowego a mam pytanie dotyczace Vapora -to jest no booster czy stack kreatynowy?

lub czy nawet jakos jeszcze zmniejszyc bo pisze ze rac 6-10 kapsli :)