Sebar1998
Chodzę na siłownię już 3 miesiące schudłem 9kg moim celem aktualnie jest zwiększenie mięśni,więcej powtórzeń czy mniej większym ciężarem? chciałbym zaopatrzyć się w białko i aminokwasy, aminokwasy w trakcie treningu a białko zaraz po treningu jakie aminokwasy i białko polecacie z góry dziękuję.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
803
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
803
A gdy już schudłem to potrzebuje więcej kcal czy mniej jak chce budować mięśnie dzienie zjadłam około 2400 kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
803
A gdy już schudłem to potrzebuje więcej kcal czy mniej jak chce budować mięśnie dzienie zjadłam około 2400 kcal
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli myślisz o budowaniu masy mięśniowej, to tak, musisz spożywać więcej kalorii od swojego dziennego zapotrzebowania w punkcie wyjścia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
