czy

King89 chciales zazartowac czy sie osmieszyc;D chodzilo o olimpijke wiec wiadomo ze nie gryf lamany;)

Ktoś kiedyś napisał na forum że nowy gryf Eleiko kosztuje 3000 zł. Jak kogoś stać to jak najbardziej, ale z drugiej strony czy nie lepiej kupić zwykła olimpijkę o wytrzymałości tych 300kg za te 300zł ?? No chyba że się więcej "tyra"

plecy ćwicze z tricem i przedramionami w czwartek a kaptury z barkami i nogami w sobote to co robić 2razy w tygodniu?Co myslicie ćwiczyć przedramiona czy nie?Mam staż ok.4miesiące to raczej niemam poco tam isc do tego działu bo to dla zawodowców niemożecie mi polecić jakiegoś programu dla osoby z małym stażem na siłe na płaskiej? Zmieniony przez - [...]

polecanie shotgun czy moze cos innego bo ogolnie tak bym sie zmiescil w 150 pln pozdrawiam:)

Postura pszczoły? Nie no nie lepiej zapytac jakiejs laski czy masz fajny tyłek? A nie pytac o wymiary innych na forum? Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-09 22:21:16

Ludzie są dzisiaj nieszczęśliwi...Tak bardzo koncentrują się na swojej powierzchowności,że płaski tyłek urasta do rangi niebotycznego problemu,większego niż zrobienie z siebie d****a na publicznym forum.Osobowością chłopie sprawisz,że będziesz miał najseksowniejszy kaczy kuper w historii ludzkości.Łapiesz czy idziesz dalej się mazać w poduszkę?

Wydaje mi się że podczas wysiłku aerobowego wszystkie mięśnie się lepiej dotleniają.Wiadomo że podczas jazdy na rowerze najbardziej pracują mięśnie nóg ale i pozostałe dostają chyba porcję odżywczego tleniku.Tylko zastanawiam się czy to owe dotlenienie wpływa jakoś znacząco na poprawę wyników wytrzymałościowych.

Myślałem o tym.Tylko nie wiem czy bym się nie przetrenował.Ćwiczę teraz planem Armstronga. Nie wiem jaką intensywność pływania dobrać do tego planu.Pewnie musiałbym z niego zrezygnować i ćwiczyć drążek co drugi dzień.

no tak tylko nie mam tej długiej deci i to jest problem. Kumpel miał od dawna ten Duraxin i mówił, że to jest to samo... To co kończyć decę już teraz? I od jutra samo sam cypionat? CZy jednak można dołożyć na te 3 tygodnie tą krótszą? Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2014-04-03 14:49:26

lodzianin1 uzupełniłem ankietę. Co byś mi doradził (no chyba, że ktoś jeszce się dołączy do dyskusji)? Bo jeśli dobrze rozumiem to z tym Duraxinem i Decanaxinem jest tak jak np z propem i enanem i czy innym estrem teścia?

Zawsze mi się podobają tego typu rozważania. Zauważcie, że każdy z was podaje wzory zależne od prędkości/przyspieszenia... A czym jest prędkość? Droga przebyta w danym czasie. A czym jest przyspieszenie? Prędkością w danym czasie. Więc jak by nie patrzył im dłuższe łapy, tym pięść musi dłuższą drogę pokonać. Więc zakładając, że mamy dwie łapy, [...]

badania są jak lina...można zawsze przeciągnąć na określoną stronę... każdy system ma swoje zastosowanie, jednak w treningu kulturystycznym lub do niego podobnym przy jakimś tam nawet zaawansowaniu splity są niemalże koniecznością a fbw uzupełnieniem czy odskocznią... tak bym to krótko ujął.

No okej, ale mi chodzi też głównie o to jak ten split ma wyglądać. Czy taki trening jak np klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki albo Nogi Klatka off Plecy Barki/Biceps/Triceps/ off może być mało efektywny ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2019-02-08 22:03:44

jezeli nie jest to plan typu FBW to mozna trenowac w taki sposob;-) poszial jak push/pull, gora/dol czy klasyczny split powinien zgrac

Witam ,czy 2 dni treningowe pod rząd tzn . wtorek, sroda i potem piątek przy treningu na mase mają sens ? Wiem że lepiej by było inaczej bo regeneracja itp ale tylko te dni wchodzą w grę. Dodam że moje treningi nie są jakieś super ciężkie i ogólnie to nie chce bic rekordów . Co myślicie? To bardzo częsty sposób trenowania po dwa dni [...]

Siemka! Czy można sobie rozłożyć trening split czterodniowy na Klatka-Nogi-Plecy-Barki,biceps, triceps? Jeśli tak to w jakiej kolejności sobie go rozłożyć? Zamierzam trenować poniedziałek,wtorek-trening siłowy Środa Cardio Czwartek, piątek- trening siłowy Z góry dziękuję za odpowiedź Push pull by Ci się sprawdziło idealnie na 4 dni treningowe. [...]

Polecam przeznaczyć trochę czasu na czytanie tematów w tym dziale, aby zgłębić torchę wiedzy z żywienia i ogólnie kształtowania sylwetki. Praktycznie w każdym temacie wałkujemy w jaki sposób należy mierzyć efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów. Idealnie jakbyś ich w ogóle nie [...]

kreatyne juz zezarlem na 2razy.pierwszy raz poszedl ladnie a drugi słabiutko .duzo cwiczylem z samą dietą bez zadnych odzywek , i nic nie wchodzi , moze minimalne przyrosty . mam bardzo szybką przemiane materi i ciezko jest mi przybrac na masie dlatego chcialbym sobie zapodac jakis koks powiedzcie czy takie polączenie moze byc , a o moje [...]

Zgadzam sie z przedmowcami..Sa dobre tłuszcze i tu zaliczyłbym: Olej lniany(chociaz naprawde ciezko bywa go dostac w supermarketach, ale dla chcacego nic trudnego tutaj proponuje 1-2 łyzeczke do posiłku) olwia z oliwek oraz dodał bym pestki słonecznika i dyni,orzechy. Ja czesto do "obiadowych sałek" dodaje oliwe z oliwek(czasem nawet [...]

xxxxl: podalem orientacyjna cene ja place cos kolo 7 zl czy 8 zl zaleznie od sklepu (EPI/Astra) ps. pewnie to ten sam olej :)