czy

ile cm średnicy ma talerz? Nie skleisz nic z większej ilości ale mniejszych talerzy? Ja np. uginanie z supinacją, czy o udo robię talerzami 27cm

Halo! czy jest sens wogole walenia takiego czegos?

Ok dziekowka. Do tego pykne se jeszcze kretke i tribus terrestis 100 kaps.(zobaczymy czy to co o tym pisza producenci to prawda )

Nie. Naucz się używać owijek. Moje mam 2 lata i nic nie śmierdzą. A dawniej miałem rękawice z 7 czy 8 lat.

jesli juz probowales termo speedy, i inne termiczne stacki z olimpu czy innych firm , a pozniej probowales ECA, to dopiero wez sie za clen. przyznaj sie jaki masz wzrost wage wymiar w pasie i co juz probowales ze soba robić jaką i jak glugo trzymasz diete, bo bez silnej woli i diety to nawet clen malo pomoze. ja na nim mialem suuuper wyniki ale to [...]

nie ma cwiczen wzmagajacych spalanie miejscowe ... poza tym brzuch to miesien jak kazdy inny wiec nie rozumiem dlaczego niektorzy robia po 300 czy wiecej powtorzen...

wez 2xXP , jezeli potrzebujesz wiecej energii do treningu, czesto jestes oslabiony np. przez niskie ciśnienie wez 2 x XPE jezeli nie masz za duzo pieniąszków weż XP+NITRO2 zostanie ci pare groszy np. na bialko czy witaminki

a można po całym treningu siłowy + aeroby dać Carbo + BCAA czy lepiej wtedy białko ( używam Whey 100) A jak nie dawałbym nic tylko jak najszybciej posiłek miało by to sens Jabi węgle po treningu mam od początku redukcji tylko dawałem je zrazem z białkiem po całym treningu teraz chciałbym coś zmienić Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-05-08 [...]

trudno to ocenić czy musisz, zaloguj się i wrzuć zdjęcie będzie wtedy można to ocenić

Czy ktoś mógłby mi doradzić

Czy teraz ktoś może doradzić

Dalem sogi. Nie wiem czy "weszly" %-)

[...] po to, żeby zwiększyć metabolizm i w efekcie zredukować mase. A na każdej stronie pisze coś innego. Tu, że przy redukcji więcej białka niż wegli,tu znowu coś innego, brak pewności w tym zakresie powoduje, że motywacja też jest nie taka jak trzeba. czy ktoś mi w końcu powie jak to jest? Zmieniony przez - apka w dniu 2013-04-07 16:08:48

ufff, nie wiem czy dobrze rozumiem. Wyniki ktore mi tam wyszly oznaczaja ile musze jesc aby utrzymac mase? Zeby zwiekszyc mase musze poprostu przekroczyc to. Zgadza sie?

A ta beta alanina to nie czasami aminokwasy? Czy mógł bym zażywać to np: Kreatynę rano później przed treningiem bete i po treningu kreatynę? Oczywiście dietę mam ułożoną.

Stosujesz profilaktycznie czy w jakim celu ?

Zalerzy o czym mowa jesli o boksie czy kicku amatorskim to boks "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

To raczej zestaw minerałów, ja zasadniczo biorę aspargin, ale można dodać do tego kalipos (nie wiem czy tak się to pisze, ale raczej na pewno wymawia)

Jest jakas najlepsza pora brania odbloku? Rano, wieczorem, po posilku, cala dawka na raz czy rozbijac na kilka dziennie?

No tak jest napisane w 10 przykazaniach zywieniowych ww otakie jak ryz,kasza przed treningiem i po a tak to warzywa białko+tł i mam jeszcze pytanie czy moge jesc w posiłku przed snem np tak ser chugy + oliwa