czy

Nie ma czegoś takiego jak " odpowiedni czas ". Kortyzol i insulina są obecnie mocno demonizowanym hormonami i nie ma konieczności odczekania. Jest wiele czynników które wpływają na ogólną ilość węglowodanów w diecie czy ich timing. Również istotny jest stan gospodarki glukozo insulinowe. Jeśli nie ma insulinooporności to bym nie zamartwiał się [...]

aby był dobry cykl potrzeba 10g. dziennie masz apo jakies badania czy po prostu wiesz. ja bralem 10g dziennie i jak bralem 5g dziennie to niezauwazylem na sobie roznicy... ale pewnie, mozna i walic po 20 g dziennie

heh no wiem ze nie zajde ale moze cos tam da:) aha zapomnialem dodac ze latwo nabieram masy a za bardzo jej nie chce wiec chce tak brac zeby nie przytyc bo nie wiem czy od tego sie tyje?

to twoj trening na jeden dzien czy jak???

dlaczego? cwicze tym jest git, ciezary rosna. pytam tylko czy moge dodac rozpientki??

Activlab Gainbody 30 Machine Man o takiego mi chodzi. To czyli,że lepszy jest ten? Wiem,że od tego dieta jest i ją mam,ale oczekuje przytycia,aha i dodam,że jestem EKTO. Czy to coś zmienia? Pozdro

ale co smaki zmieniasz ;p? a i rozpuszczasz np bcaa albo glutamine czy pakujesz lyzeczka do buzi i zalewasz woda? bo widzialem na fotce w dnt, ze takze wsypujesz bezposrednio i popijasz woda.

Ilość zależna jest między innymi od aktywności fizycznej, ilości kcal w diecie, czy pory roku lub warunków w pracy. Ja piję około 5l ogólnej ilości płynów.

A przy redukcji tez zapodawac glukoze po treningu np 20-30g czy jak to ma wygladać

i owszem ale organizm dostaje to wszystko w pozywieniu i na wyrost dostaje jeszce te 30g przez 6 dni w tygodniu to moze mu zaszkodzic. ja nie jem zadnych slodyczy ,czekolad, zup, tortow , ciast , batonow itd bo nie lubie wiec nie dostarczam tego organizmowi, a teraz nagla zmiana dostanie takie dawki to mu sie cos pomyli i sie zepsuje , i tego sie [...]

Jest jakas masc - libol-1000 bodajze. Nie wiem czy nie przekrecam nazwy. Ktos o niej na forum pisal. 10min po szocie sie nia smarujesz i ponoc zero shotside'ow.

Od czego to masz??Byles gruby i bardzo szybko schudles??Czy nakoksowales sie czyms i skore rozerwalo??

ja też mam roztępny lekkie na plecach ale jakoś narazie mi nie przeszkazdają. A porobily mi sie one przez to ze byłem mały i nagle wystrzelilem w góre ( 182 cm ). A co do maści na roztępy to tak jak kolega napisać MAŚĆ Z MOCZNIKIEM ( czy coś takiego ) hehehe

a dobra ta maść z mocznikiem ? jak ktos testowal moze zapodac efekty bo tez mam na plerach a juz tyloma masciami sie smarowalem... czy to czeba smarowac zaraz po zrobieniu? bo ja juz mam 2 lata :(

gregor_ian - masz na mysli nitro II czy nowa partie nitro I ???

Thermal pro evolution, thermal balst extreme, dyma burn ( kiedys bylo z efi, ale juz nie ma ) Czy sa bezpieczne? Napewno, dla czlowieka z madra glowa. 30 dni kuracji zadnych szkod ci nie wyrzadzi. Sama efka nie daje takiego efektu - wiem bo porownywalem. Jesli masz problemy z serduchem to odpusc sobie, jesli nie to wal smialo.

jeszcze jedno pytanko zeby forum nie zasmiecac: jakie węgle po treningu dorzucic do cyklu storm+shock+wpc80 posiadam takie cus jak dextro juice ale nie wiem czy sie nada, a może carbo bądź inne?? pozdr

No ok ;) Ale co Ty bys mi proponowal? Clouty? I czy moglbys podac pelna nazwe tego zma? Ogolnie nie znam sie zabardzo na tych wszystkich suplach i chcialbym zeby ktos mi najlepiej doradzil ;)

A moze Clout+No Shotgun? I czy bys mogl napisac pelne nazwy? Bo nie bardzo znam sie na skrotach :) Na forum jestem poczatkujacym i nie bardzo wiem co znacza te skroty :Pp

No wiem wiem ale chodzi mi o te mzg czy cos takiego i te drugie :pp Jak to moge znalesc w jakims sklepie z suplami? Bo pelnych nazw nieznam :)