czy

no on się zna bo już doś długo ćwiczy tylko ta przed treningówka jest dosyć mocna, no i czy nic się nie stanie jesłi po niej odrazu zażyje się kreatyne mono

ja Ci nie polecam uzywania programu skad wiesz czy inne nie maja bledow, ja wszystko licze na kalkulatorze, oczywiscie musisz pamietac o wliczaniu tylko ww(strawnych)!

chcesza robić rzeżbe na kreatynie czy po cyklu? bo na kreatynie rzezby nie zrobisz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]

[...] mniejsze grupy ćwicz mięsniowe (biceps,triceps,barki) rób po 4 serie po 10-12 powtóżeń. Na większe(kalta,plecy)rób po 4-5 serii po 12-15powt. Na nogi(mam nadzieje ze je ćwiczysz:)) 5-6 serii 20 nawet do 25 powt.( w zależności od ilości serii) Co do diety skoncentruj sie na białku,ogranicz ww,a własnie dbaj o to by dostarczać organizmowi [...]

ale jesli mialbys wybierac miedzy ruska a bulgarska? I bulgarska jest w sloiczkach czy jest w takim sloiczku pakowana po 100tabs. bo wiem ze sa po 30 itp

aha niewiem czy to wazne ale ta dieta jest na mase :)

Dzienki damixxx Mam jeszcze jedno pytanie czy jak mam kreatyne w tabletkach to gdybym je rozpuscil w wodzie i wypił to ruwnie dobrze bedą działać tzn. nie stracą na swojej wartości bo te tabletki są za***iście duże i ni*****a żeby je połknąć ?

tabletki czy kapsułki?

no to trening na sile i wytrzymalosc, generalnie trening jak wiele innych tylko powtorzenia schodza ponizej 8 czy nawet 6. ale poniewaz twoj staz silowniany jest zerowy zacznij od act. do silowego przejdziemy za misiac. pozdro

Po pierwsze należy ustalić cel (spalanie tłuszczu czy zbijanie wagi ciała), jak chcesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, więc trening ten wyglądać powinien tak: - minimum 30 min - jazdy np na rowerku stacjonarnym - puls 220-wiek*60-70% - wysiłek musi być równomierny i bez przerw - najlepsza pora do treningu to rano na czczo Gdzieś w necie [...]

A tak walnałeś te kcla czy obliczyłeś?

Odstawić raczej nie zamierzam to moj drugi cykl pierwszy zaczałem ważac jakies 62/3 kg bez tego nie za bardzo mi szlo nawet z dieta i ciezkim treningiem...? hmm... to jak z tym cynkiem mozna go brac czy nie...?

Stary to trzeba tak dobierac obciazenie w przysiadach zebys wstal za kazdym razem Zreszta co ci da taki hak? Jak juz sie nie daj boze zachwiejesz czy nie bedziesz mial sily wstac to i tak bardzo trudno ci bedzie utrafic w te haki. Zawsze masz pewna odleglosc od stojakow przy przysiadach. Bierz magnusy a jak sie boisz o wstawianie przy przysiadach [...]

no wlansnie myslalem ze Wy mi powiecie.. To proponujecie cos czy sie wstrzymac i jechac na sucho do kolejnego cyklu ?

planujesz wziac preparat i nie wiesz czego sie po nim spodziewac? tribulus poprawia samopoczucie i moze podwyższyć libido. nie ma wplywu na parametry silowe czy wzrost masy miesniowej.

[...] mnie bebzun napiedalal.. Ogolnie jestem zadowolony, ale lepiej dzialal na mnie Nitrobolon II. faftaq.. pisalem ze sie zastanawiam nad tribulonem .. a nie ze go chce koniecznie kupic.. a moze jakies aminokwasy kupic ? czy to strata kasy ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-04 21:52:33 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-04 21:53:54

Zostało czy nie to ja bym radził nawet czysto profilaktycznie iść do laryngologa...

OKi Dzięki :) A masz na mysli jedna czy dwie miarki NOKO

Inaczej, jak dodawać progress po 2kg czy moge tyle ile dam podnieść poprawnie technicznie ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-07 15:33:54

Aha spoko, kiedyś coś czytałem o doborze ciężary np 50% Maksymalnego cieżaru to np 15 reps itd, ale widocznie to się nie przyjęło. Dzięki wszystkim ;] Aha, jeszcze jedno, na redukcje jaka ilość powtórzeń lepsza 12-10-8 czy 14-12-10 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-07 16:30:28 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-07 16:36:56