czy

niedawno był jeden taki co sie pytał czy może mdrola łączyć z białkiem

[...] manipulując przy ofercie w programie szkolenia używając właściwej terminologii....a co????kasa leci!!!Uwaga nie ma instruktorów z taktyki posiadających uprawnienia państwowe!!!Inna sprawa walka wręcz czy strzelectwo, gdzie właściwe instytucje nadają uprawnienia państwowe.Instruktorzy z taktyki posiadają uprawnienia resortowe.Pozdrawiam

Witaj Queblo. Nie uważam żeby w jakikolwiek sposób ktoś chciał Nas w taki czy inny sposób "atakować". Co do instruktorów i ich uprawnieniach oraz doświadczeniu myślę ze temat wyczerpałem w stopniu dostatecznym.Co do jakości prowadzenia szkoleń,kursów i seminariów to proponuje śledzić stronę i jeśli znajdziesz interesującą Cie ofertę [...]

akurat "kopać" to trochę złe określenie na to co pisałeś "kopać' to mogą stacki z kofeiną czy geramina, typowe an dodanie energii u mnie na pompę plasma sprawdza się rewelacyjnie

Można. Jaki cel cyklu? Rzeźba czy TSE jako pobudzacz? Efekt bd indywidualny, bo na to składa się wiele czynników.

Tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz, mogą Ci one najwyżej posłużyć za obciążenie w innych ćwiczeniach z masą własnego ciała. Jak przysiad bułgarski, pompki, czy podciąganie na drążku. Masz, poczytaJ: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] 5% mądrych, którzy słuchają i lepiej na tym wychodzą. Czy Tobie się wydaje, że odradzamy bo się boimy, że dla nas zabraknie albo nie chcemy, żebyś przykoksował bo nas przeskoczysz? Chcemy, żebyś wyciągnął z cyklu jak najwięcej ale wiemy, że teraz to niewiele z niego będzie. Skąd to wiemy? Bo znamy pewien sekret, którego Ty nie znasz a w który [...]

zależy jak odżywianie wygląda, moze jakieś białko czy bulk, kreatynę można zastosować w dawce 5g dziennie

Kwestia bardzo indywidualna nie da się przewidzieć oblicz mniej więcej swoje zapotrzebowanie odejmij z 200 kalorii od wyniku i obserwuj czy waga spada jak nie to odejmij znowu

A czy w liczeniu tego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego można pominąć TEA? Ponieważ dosyć trudno go określić ze względu na złożoność planu treningowego.

Nie wiem czy wiesz, ale jesteś na forum sportowym. Nikt tutaj nie diagnozuje, ani nie leczy różnego rodzaju chorób i dolegliwości. Nawet gdyby był tu jakiś lekarz, to żaden nie będzie tego robił przez internet. Szczególnie po zdjęciu, na którym niewiele widać. Poza tym, możesz otrzymać odpowiedź od 12 latka i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. [...]

Witaj! Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak długo można zażywać takie suplementy, ponieważ zależy to od wielu czynników, takich jak: - Twój wiek, stan zdrowia, dieta i styl życia - Rodzaj i dawka suplementów, które przyjmujesz - Potencjalne interakcje między suplementami a innymi lekami lub pokarmami - Termin ważności i jakość suplementów [...]

Najlepiej idz sobie do punktu pobrań krwi zbadaj poziom witamin w ciele i na tej podstawie podejmij decyzje czy suplementacja ma sens bo dużo ludzi tak tylko pali pieniądze

Jeden z lepszych sposobow, tylko pozniej musimy sie trzymac w miare stałych elementów diety, czy suplementacji, aby wynik byl powtarzalny. Ja przede wszystkim oznaczałem poziom witaminy d3, ktory niestety jest dosc drogi bo kosztuje okolo 60 zł. Jednak dzieki temu wiem, ze bez problemu moge przyjmowac okolo 4000 jendostek dziennie witaminy, bo [...]

[...] ile serii powinno byc i powtorzen w przypadku 3 treningow? lub cos w tym stylu przysiad podciaganie MC Wycisk na plaskiej Barki dipsy dalej mam problem z doborem odpowiedzniej ilosci serii i powtorzemn? CZy w treningach w ogole nie cwiczyc miesni ramion, lydek, przedramion dzieki za pomoc Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2009-04-06 16:23:55

[...] wyjdzie jezeli masz juz staz wiekszy i doswiadczenie mozesz bazowac serie na linku u gory. Wychodzi duzo wiecej serii i obicazenie tez idzie w gore co trening jak w HSt. Ramiona czy trzeba cwiczyc?? jezeli komus rosna od dipsow i podciagania nie tzreba. jezeli nie rosna to wiadomo ze trzeba. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-06 19:13:48

a uprawiasz jakies inne sporty? czy ty obecnie tylko silownia?

Ci co nie robili fbw, hst lapia na poczatku zadyszke, w koncu wiele cwiczen wielostawowych daje popalic. Czy to bylo mierzenie maksow? wiesz ze po mierzeniu maskow trzeba zrobic okres 9 - 14 dni bez treningow. Poszukaj jak opisywalem jak robic podciaganie i dipsy jezeli nie mozemy zrobic zamierzonej ilosci powt albo nie mzoemy dodawac ciezaru. [...]

[...] wiecej niz 15 na pewno. rozpisalem sobie treningi i na przykladzie prysiadu: 15x70 wychodzi: 52,50 56,00 59,50 63,00 66,50 70,00 10x80 60,00 64,00 68,00 72,00 76,00 80,00 i tu mam pytanie, bo z tego wychodzi, ze dopiero na 4 treningu biore wiecej niz w poprzednim (15) w maxie czy tak ma byc?? Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2009-04-10 20:26:26

Wzrost:173 Waga:63 kg Wiek: 18lat W tyg. mam 6 treningów: 3 na siłowni i 3 w piłkę nożna. Chciałbym nabrać wagi tak do 70kg CEL: MASA Mięsniowa Zapotrzebowanie dobowe: 3343 kcal ............... białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g [...]