czy

To znaczy że jak mięśnie mnie nie bolą to też jest dobry trening. Bo jak już wspominałem klata boli mnie zawsze po treningu może przetrenowuje mięśnie ale słyszałem powiedzenie "jak boli to rośnie" czy jest w tym troche prawdy?

NIe kij z psychiką to złe podjeście - motywacja to klucz do skucesu. A co do tematu - nic wielkiego się nie stanie jak zrobisz 1 mniej czy więcej. Rób do momentu gdy poczujesz, że wystarczy

tylko chcialbym zostawic ostr.(wiadomo cena) i kupic ewentualnie 2 jakies lepsze wiec lepiej ja brac po treningu a przed snem cos lepszego czy odwrotnie??

a warto kupic to NIGHT PROTEIN bo cena spora w porownaniu do OSTR. czy zostac przy niej??

[...] dzień.Chodzi mi o suple a nie o diete.Więc proszę o pomoc w doborze suplementacji a nie diety. Czyli jakie węglowodany,kreatyna,białko,witaminy i aminokwasy mogę kupić.Myślę na mase zakupić jakiegoś gainera,kreatyne massacre(ale nie wiem czy jest dobra bo różne są opinie), co do białka optimum,amino to może jet turbo,witaminy to nie wiem jeszcze.

Tylko dla niepełnosprawnych czy integracyjne ?

bo tłuszcz Ci się kumuluje w obrebie brzucha, kolejna sprawa treść zółądkowa, czy to w jelitach też musi się gdzieś pomieścić i zawsze będzie wystawał przy takiej sylwetce

A może zmień przyzwyczajenia żywieniowe. Napisz coś więcej - kiedy masz, po czy, o jakich porach, co jesz itp. Pozdrówka.

A mieszasz białko z mlekiem czy wodą ?

ale jezeli np oddal bym to do badania i wykazałoby że ma ona np70% białka to czy to nadal jest guwno?

boje sie myslec co znaczy w miare dobra. masz wyliczone makroskladniki, wiesz ile spozywasz gram weglowodanow bialek i tluszczy na kilogram masy ciala? pokaz wyliczenia a ocenie czy jest w miare dobra.

hehe a co to do ginekologa czy apteki nie laska zajsc ?? bo chyba tam sie kupuje takie zeczy ...

hmm czy w tych silowniach jest dobry trener ? Bo jednak zalezy mi na takim, by dobral mi odpowiednie treningi itp

Kurde o 13 :-/, mam nadzieję, że będzie można pooglądać powtórkę - to pierwszy odcinek TV, który mnie interesuje , więc nie wiem czy coś takiego jak powtórka z rozrywki jest dostępna.

Wbiłem ok.11:30 miałem wbić o 13 na odc , ale jakoś wyleciało mi to z głowy ;/ Możecie podać link do odcinka czy to był tylko live ?

Podpinam się pod pytanie; czy to było tylko "live" ? Temat ciekawy niestety o 13 nie miałem żadnej możliwości obejrzeć...

Chyle się ku takiej opcji oceńcie czy dobrze zrobiłem: Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 Stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001 Zestaw gryfów i obciążeń 82kg Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 Do tego drążki do wyciągu ,prasa do nóg i modlitewnik . Zapewne za free bd mial gryf olimpijski jeszcze i z 120 kg obciazenia olimpijskiego [...]

65kg przy 185kg i ty piszesz "Niekoniecznie na masse bardziej zeby szlo na rzezbe" ? :D twierdzisz, że jesz dużo ale nie możesz przytyć, to znaczy że nie jesz dużo-jedz więcej.Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostosuj pod siebie diete,bez tego nawet twój cudowny suplement na "mase czy rzezbe" nie pomoże.

Sam czas to jeden temat a dwa czy jesteś odpowiednio motorycznie przygotowany do aktywności sportowej bo prawdopodonie tak nie jest.

wszystko zalezy od TWojego stazu- jednak sadze ze wedlug mnie za wczesniej na tego typu wynalazki najlepiej zaczynac od zwyklego monohydratu ktory daje najlepsze efekty w porownaniu z pirogronianem lepiej zainwestuj w samo bialko czy gainera a kreatyne zostaw na potem