czy

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 175 Obwód talii : 90  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28%  Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT  Odżywianie :  dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie  Ograniczenia żywieniowe :  brak Stan [...]

I czy dobra jest na pierwszy raz :)

kwestia czy w ty wieku faktycznie jest ona Tobie potrzebna;-)

Mi zależy tylko na efektach cena nie gra zbytnio roli ważne żeby byla dobra A powiedz mi czy dieta też jest dobra? ;-)

Siemka, No Twoim plecom przydało by się więcej rozmiaru że tak powiem ;) Samym drążkiem dużych pleców nie zbudujesz, tutaj musisz skupić się na pracy w różnych płaszczyznach do tego prostowniki. Czyli mam na myśli, różnego rodzaju wiosła sztangą czy sztangielką w różnych chwytach, podciąganie owszem też jest bardzo dobrym ćwiczeniem ale dodatkowo [...]

Dzięki chłopaki, porobię sobie trochę mniej powtórzeń x8 i pobawię się bardziej technicznie. Nie chcę schodzić z ciężaru bo mój facik będę spalał jeszcze długo i wiem, że siłą pójdzie w dół prędzej czy później, a że większość czasu leciałem na 10/12 powtórzeń mniejsza ich ilość może będzie fajnym urozmaiceniem.

Dla mnei dobry - ale czy dla ciebie tesh to neiwiem Jaki cel - sadzac po kreatynie to chyba masa Jak dieta - sadzac po tym wszystkim to chyab kiepska Jak finanse - sadzac po ilosci to chyba neizamale ITP Pozdro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

a samą czy lepiej ja z czyms połączyc bo jak narazie to cwiczylem bez zadnego "wspomagania". takze niewiem. a na kreatyne to nie jest za wczesnie ? Nie cwicze zbyt krótko?

ja tam pamietam jegowalki i pamietam walke z jakims portorykance czy kims takim ktora skonczyla kariere tego pajaca :)

Klub całkiem spoko-napewno dużo mógłbyś sie tam nauczyć tylko jest jedno ,ale...... z tego co się orjentuje nie jest tam prowadzony nabór i dostać sie na trening można tylko przez polecenie kogoś już trenującego (lecz to nie jest 100% info bo tak było a czy jest nadal to już niewiem)W każdym razie sam klub jest godzien polecenia

to wkońcu jak ?? można i warto brać thermo stim do cell massu i no-xplode czy nie???

[...] do pompek to taki "fajny gadżet" ale w sumie nie musi wydawac na nie kasy :P bo równie dobrze może wykonywac pompki na jakimś podwyższeniu (krzesła i łóżko). Ja niedawno zainwestowałem w wałek do cwiczen (nw czy to jest fachowa nazwa). Narazie nie widze jakieś zmiane w mojej sylwetce ale stopniowo moge robic coraz wiecej powtórzen ^^

OK dzięki, apropo tego drążka to tak na prawde go nie mam, ale zamierzałem właśnie kupić :P Czy ten się opłaca?: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html

oto chodzi ze ból towarzyszy mi juz tak od okolo roku i nie moge sie z tym uporac:) zadne przerwy ani nic nie pomagały,czy to moze byc cos od kręgosłupa ?

oto chodzi ze ból towarzyszy mi juz tak od okolo roku i nie moge sie z tym uporac:) zadne przerwy ani nic nie pomagały,czy to moze byc cos od kręgosłupa ? Stary, ja nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, więc ciężko mi udzielić odpowiedzi :-) Przede wszystkim, nie wiem gdzie odczuwasz ten ból. Wiem że w stawach, ale w których najbardziej? Jak [...]

Trollujesz czy poważnie? %-)

zmieniac potrawy - oczywiscie, czym bardziej urozmaicona dieta tym lepiej co do kalorycznosci - mialem na mysli aby po tygodniu czy dwoch powoli ucinac kalorie jesli przestanie leciec fat obserwuj wage/pas

czyli coraz nmnie kalori zeby bylo a jak z tym tluszcze w kalkuatorze bo pisze mi np 120 czy moze byc tego mnie w dziennej diecie np 50?

chela mag b6 ? czy tego czasem nie reklamowali bo cos kojarze ; p

Rozumiem... Sory nie wiedziałem... Rosja nadal coś produkuje czy raczej słabo? Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2013-02-16 10:39:30