czy

wszystkie wymienione wyzej suple sa na pompe czy na pobudzenie na treningu a gainera bierz wg brakow w diecie jesli takie przewidujesz to kup, a tak wogole masz co uzupelniac, jest dieta? Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 16:00:49

END rozumiem ze proponujesz przed treningiem cp, po ester i wsio?.. ale cp dawke normalna 10g czy wiecej przed treningiem??

czemu kofa nie wskazana dla plywakow? nie spotkałem sie jeszcze z taka opinia, chetnie bym poznal zrodlo czy coś:-)) jest za to szereg badan dotyczacych wplywu kofeiny na poprawe wytrzymalosci przy dawce okolo 300mg przed wysilkiem:-)

dales testa to jadra zatrzymaly prace i produkcje testa wiec z tego moze wynikac dyskomfort bol jest duzy caly czas ? czy tylko jak dotkniesz?

byczek83 a moze ty wiesz odpowiedz w sprawie nolvy czy obniza cisnienie na cyklu?

ale lepiej zalewac woda czy mlekiem ?

czy białko to chyba sam powinieneś wiedzieć wypełnij ankietę działu

WIEK: 32  .WAGA: 102 na cyklu  .WZROST: 180  .WYMIARY:   -Biceps: 43  -Klata: nie wiem  -Udo: nie wiem  -Talia: ok. 85  .STAZ NA SILOWNI: 2 lata  .CEL SUPLEMENTACJI: sila, spadek tkanki, fajna masa miesniowa  .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat, cm3, animal stack i mstack, bialko, izolat, bcaa, tak na zmiane przez 2 lata  .KWOTA [...]

Witam. Mam pytanie. Mam dietę redukcyjna i.chodzi mi o to czy jeśli zrobię trening na rzezbe a po treningu bieżnia z 30 min to zacznie.się spalać tluszcz? Nie.chce.aby wystąpił efekt zjadania. Mięśni. Pomoc ktoś? Nie ma treningu na rzeźbę. Tłuszcz znika jeśli masz ujemny bilans kaloryczny w diecie. Jeśli bieganie pomaga Ci wykreować ten minus to [...]

No własnie też mnie to zastanawia. Trening czasami kończę po 21. W takim razie ostatni posiłek, który defacto jest potreningowym i ostatnim posiłkiem "do spania", powinien być obfity w węgle czy nie? Co byście zaproponowałi za strawę w takim wypadku?

chcecie powiedziec ze storm + shock beda lepszym wyborem? Czy moze lepiej ujme - pewniejszym? Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-03 19:27:42

Wypelnij ankiete i napisz jak dotad trenowales. Czy plywanie przyspieszy regeneracje - rekreacyjne, byc moze, intensywne natomiast ja spowolni.

Ok wiem, ale w co zainwestować na początku lepiej kupić od razu Ławeczkę czy sztangi?

[...] itp ) mam w mniejwięcej odpowiednich porcjach. Ale nie wiem którą wybrać bo chciałbym spalić tłuszcz na brzuchu i przybrać masy na ramionach i klacie. I nie wiem czy jest taka dieta która umożliwi nabieranie masy i odrazu pomoże w spalaniu tego tłyszczu na brzuchu. W kosza gram 3 lata i trenuje w klasie sportowej o prosilu koszykówki [...]

Zapuściłes już ziom jakieś włosy czy nadal łysiną nadajesz znaki świetlne??

pudzian to z ciebie nie będzie, co ostatnio jakiś wysyp ludzi z rocznikiem 87 w nicku, wyż demograficzny czy jak.

czytaj uważnie ,a napewno przybliży Ci istotę tego biegu... (przybliŻy , czy przybliRZy ??? )

a do czego BCAA ? też mam 180 mega capsow tego i nie wiem jak wykorzystac. na redukcje czy przy cyklu storm + mono ? z gory thx za odpowiedz

dokladnie jak soltys napisal a co do tego kiedy to wal do cyklu chyba ze nie wiesz czy podczas redukcji bedzie siano na ich zakup

Robiles tylko 2 cwiczenia jesli tak po ile serii? Kiedy ostatnio byla regeneracja , czy juz dlugoooo trenujesz bez zadnej przerwy. To samo sie tyczy diety, jak ona wyglada? Czynnikow jest kilka wiec trzeba zobaczyc ktory jest tutaj glownym prowodyrem. pozdrawiam