czy

a i jeszcze chciałem sie zapytać czy jak to sie bierze to można ćwiczyn na siłowni ??

czy jest dobry to Ty nam powiesz za pare tygodni.Nie ma innej odpowiedzi na Twoje pytanie.. A o firmie Axio poczytaj na forum

napewno wam powiem jak efekty ale chcialem sie dowiedziec czy ktos teraz bral tego boldka a czytalem o axio na forum ale oboldku wiele niema

Dodam jeszcze,że wg dziennika vitalmax wychodzi mi: białko 2g węgle 2,7 tłuszcz 1g Zostawić tak czy zastąpić jeszcze część węgli białkiem? Na marginesie czytałem,że na 1g białek powinno się dostarczać 3g węgli. Jak się to ma do treningu redukcyjnego? Raz jeszcze proszę o fachowe porady!

Jeszce jedno pytanie. Ja przeważnie zamawiem przez neta, czy tam moga sie zdarzyc waly na razaku???

Idź do dobrego klubu to się dowiesz czy jesteś taki świetny.

w sensie właśnie mono mi zostało na miesiac brania i czy dorzucic w tym durigm meisiacu na dokonczenie cyklu?

Odpuść przez jakiś czas na klatkę i ogólnie staraj się nie ruszać zbytnio tą ręką. Możliwe, że to zwykłe naciągnięcie. Obserwuj i patrz, czy zmniejszają się dolegliwości bólowe. Pamiętaj o prawidłowej rozgrzewce.

robię tez brzuchy i inne ćwiczenia na brzuch ale tam nie mam takiego problemu ;-D tak samo jak trenuje samego bica to jest lepiej ale po pompkach mam takie coś jakby mi mięśnie puchły;-D to dobrze? Po bicu w sumie też ale krócej to trwa a po pompkach tak z 25 min. czy to z czasem minie? Zmieniony przez - onar w dniu 2012-12-11 19:46:20

4-5tyg raczej max, i nie chodzi o to ze dluzej to niezdrowo czy inne p.i.e.r.d.o.l.y tylko pozniej juz coraz wiecej trzeba dawac bo siada wrazliwosc insulinowa i sie robisz kulka zamiast skala, a skora gruba i do d.u.p.y to wyglada. 4ON i pozniej 4OFF na metforminie 2x dziennie to za malo no chyba ze masz jakas wzglednie dluga inse, bo jedne [...]

Sylwetka pozwala na budowanie masy. Odnośnie do białka roślinnego więcej możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Nie bój się też mięs wieprzowych jak szybka czy łopatka .Trzeba urozmaicać

[...] ktore pomagaja szybciej zwiekszyc wrazliwosc na receptory stymulantow, jednak takowe dzialanie posiadaja adaptogeny przykladowo rozeniec gorski pomaga przyspieszyc nasza wrazliwosc na stymulanty na detoksie, tak czy inaczej musimy zrobic sobie przerwe od srodkow stymulujacych;-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html

Aaa, dzięki. Słyszałem jeszcze, że jeżeli przestanie się brać przedtreningówki to człowiek jest bez mocy, prawda to czy nie prawda?

Jestem nowy na forum i jestem zaskoczony, bo nie zostałem zrównany z ziemią - dzięki wam wszystkim :) Kreatyne przyjmować po treningu - to już wiem. Białko w ilości około 30gram tez po treningu czy przed najlepiej? i jak będzie z BCAA - podczas najlepiej chyba, tak? Zmieniony przez - Keepa26 w dniu 2014-04-14 20:05:14

Skonsultuj się w tej sprawie z lekarzem. Tylko on będzie w stanie udzielić Ci czy możesz ćwiczyć na siłowni. Suplementy na początek nie będą Ci potrzebne, warto najpierw pomyśleć o odpowiednim odżywianiu.

Mam na myśli czy to psuje efekty w przyroście mięśni. Bo ćwiczyłem na masę na siłowni 1 miesiąc i i tak przybrałem 2-3kg. Jeśli chodzi o ilości o używek to raz w tygodniu paliłem maryśkę do tego 3-4 papierosy i kilka piw w tygodniu

Wstaw pełną ankietę działu. Nie mamy podstawy żeby móc sprecyzować jakąkolwiek wskazówkę. Nie za bardzo wiem o co chodzi. xd Czy mógłbyś napisać jakie informacje są Ci potrzebne?

TomQu ale on nie chce się podciągać, tylko zrobić brzuch, ja nie wiem jak te taśmy zamocuje by zrobić brzuch, nie masz siły się utrzymać zmien po prostu ćwiczenie, na brzuch masz spory wybór. mozesz haków spróbować, czy taśm do ciągów.

Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch. Jak dla mnie chcesz pominąć najważniejszy element. Właśnie to utrzymanie pozycji na drążku fajnie buduje nie tylko mięśnie brzucha ale ogólnie rdzeń. A sam zwis na drążku jest [...]