czy

`ok dzienki mam jeszcze jedno pytanie bo szkoda nowego tematu zakładać:jesli podczas sd sobie w szkole lekko pocwicze(niemam wyboru wuefiska mi kaze) powiedzmy na ciezarach 50%cm to czy przeszkodzi to mojemu sd?

a mnie zawsze zastanawia w tych poradach - 12 dni SD sie czesto przewija - czy naprawde tyle osob tu cwiczy tak spontanicznie, ze np. konczy hst w pt, czeka 12 dni i startuje z nowym od czwartku? bo ja zawsze sd to albo tydzien + weekend, albo 2 tyg + weekend - 9 albo 16 dni - nie mam innej opcji, bo w weekendy nie chce mi sie cwiczyc - albo [...]

tak ogolnie przewija sie troche niezyciowych rad - np. kolejnosc treningu - przysiady, pelno innych cwiczen, po czym na koncu wspiecia na palce. czy nie prosciej, jak ma sie zaladowana sztange do siadow, lezaca elegancko na stojakach, dorzucic troche ciezaru i zrobic wspiecia zaraz po przysiadach, po czym przejsc do kolejnego cwiczenia, a nie [...]

[...] nie ma takich mozliwosci czasowych, dostepu do silowni w kazdy dzien tygodnia, zapalu, itd. - a jednak przewijaja sie rady, jakby wszyscy zyli w idealnym swiecie. tak czy inaczej, szacunek dla wszystkich, i dla tych ktorzy podchodza do tego sportu na maksa powaznie, dopinaja wszystko na ostani guzik, jak i dla tych, ktorzy chca po prostu [...]

Ja mam podobne pytanie: trenuję KK dwa razy w tygodniu, co w przypadku SD? Czy mam odpuścić te pare treningów? Bo szczerze mówiąc wolałbym nie..

[...] Ogólnie uważam się za sprawnego fizycznie, otłuszczony nie jestem, sprawny fizycznie jestem tak uważam. Ale nie potrafie pozbyć się tkanki tłuszczowj zalegającej mi na brzuchu. Chciałbym miec jakiś zarys mięsni brzucha większy czy mniejszy ale bez tkanki tłuszczowej. Może ktoś z Was poleci mi jakąs dietę, trening i odżywki skutecznie działąjące.

może jakieś części mu trzeba czy coś prosze pani Ani ;)

Nie jest dokładnie to wyjaśnione ale chyba najpierw tłuszcze a potem białko leci Ale mięso i tak czy tak Ci trochę zleci na redukcji i to już od Cibie zależy ile :-)

ok rozumiem, ale na treningach czesto mamy elementy obrony, gdzie naprawde idzie sie zajechac. biegalbym np po treningach takich jak gra czy cos w tym stylu. na np obozach przedsezonowych trenujemy 3x dziennie, rano hala, potem bieganie w terenie a wieczorem lekki rozruch kilka km wiec mysle ze organizm mam przystosowany. pytam o spalanie bo [...]

zaraz poczytam dokladnie o diecie, jezeli mowisz ze jest nezbedna to musze cos pomyslec. jezeli chodzi o suplementacje, to czy pomoze cos jezeli biore aminokwasy i carbo ?

Ćwiczę już jakieś 1,5 roku, wiadome na początku było się zielonym w tym temacie. Teraz chce się upewnić czy z małym doświadczeniem robię dobry trening ;)

Co do planow treningowych to z poczatku 2 tygodnie ciaglem ogolnorozwojowy. pozniej to byly plany 3 a od2-3 miesiecy 4 dniowe spity czy jakos tak. nie znam poprawnej nazwy. w kazdym badz razie chodzi o trening dzielony ;)

Ale jak to zadziala na miesnie np. cwicze w czwartek/piatek, a pije w sobote . ? nie bedzie jakiegos wiekszego katabolizmu czy cos? ;d

I zero dolegliwosci ? Badania jakies robiles czy cos ?? :)

Źle się czujesz czy co ?

[...] słyszałem nic o jednostkach w których jest więcej dowódców niż podwładnych, ale moim zdaniem te wyniki które były umieszczone w tym artykule są oparte na wszystkich osobach, czyli wliczono tez osoby które ukończyły studia z kierunkiem wojskowym, ale nie pracują w wojsku bo większe zapotrzebowanie jest np. na szeregowych niż na oficerów. Wiadomo [...]

CD dziala ok ???nic nie trzeszczy czy cos ???za 80zl razem z wysylka biore od reki

poszlo czy bedziesz jesdcze raz wystawial ???zdjecie tego wtyku by sie przydalo bo na tych nie widac kostki

wypelnij profil /link 'profil kloobowy' na twoja wypowiedzia/ powiedz, czy masz diete oraz co jest twoim celem "Kupiłem białko z treca węglowodany z olimpa i l-glutamina też z olimpa, doradzcie jak kiedy i ile tego brać" bialko w ilosci~30-35g jako uzoopelnienie diety - na noc, po treningu itp. l-glootamina - 2g na czczo, 2 g na noc badz [...]

dzieki za pomoc dodam jeszcze ze poza tym jako rozprowadzacz kretki poradzono mi sok winogronowy i tez go bede stosowal a carbo bo narazie brak funduszy zakupie za 2tyg w polowie tego cyklu .... mam pytanie czy ktos stosowal cos podobnego i jakie sa przewidywalne efekty???????