co znaczy że

[...] odbiera się spożycie pełnowartościowej proteiny; nie takiej "zero fat", ale właśnie wzbogaconej w dobre tłuszcze - tak jak najwyższej jakości naturalny posiłek. Zobaczysz co znaczy równomierne dostarczenie aminokwasów z odpowiedniej kombinacji źródeł. Pernamentna ochrona przed katabolizmem i uczucie sytości jak po normalnym posiłku, to wszystko [...]

[...] 2 miesiącach od rzucenia palenia waga skoczyła mi do 65kg ( no ale to rozumiem)Potem w ciągu koleinych dwuch miesięcy spadło do 63 a teraz jest 64!! No tragedia to znaczy że im więcej biegam pocę się i znęcam nad moim tłuszczem to jest go i tak więcej?? Ostatni miesiąc to już wogóle miałam wysiłkowy i 1kg mi przybyło! Mam brzuch jak [...]

[...] " Po 2 miesiącach napier*alanki i wygląda 3 razy tak jak ty. Wiem po prostu los nie równo rozdaje ale nie mamy na to wpływu. Jeżeli dziewczyny lecą tylko na mięśnie to znaczy że nie ma poco się nimi przejmować. Może głupota ich naturą.. Na koniec chce pozdrowić wszystkich którzy są jeszcze czyści i mimo niepowodzeń nie poddają się i walczą [...]

[...] 6,6,6 Aero: tyle ile będzie mi się chciało, tak profilaktycznie w dni nietreningowe :) I tak procenty będą podkładane pod 3 główne boje czyli od dziś pierwszy tydzień to znaczy, że przysiad dzisiejszy robię z takim oto cm%: 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 Co do diety, cóż nigdy nie miałem silnej woli jej mocno trzymać ale od nowego roku [...]

[...] sadzicie Mianowicie moj kumpel gdzies slyszal ze to jak dobra jest nasza dieta mozemy ocenic obserwujac to co z nas "wychodzi". Podobno jesli stolec jest jasny i obfity to znaczy ze dieta jest srednia bo nie wykorzystujemy w pelni tego co zjedlismy czyli wniosek - jemy za duzo. Jesli natomiast stolec jest maly, twardy i ciemny to znaczy ze [...]

[...] wyciskanie hatla - 3/4xCx10x8x8x8 2. Francuskie wyciskanie sztangi(gryf lamany)- 2/3xCx10 3. sciaganie drazka wyciagu gornego- naczwytem- 3/4xCx10x10x8x8 mam kilka pytan: 1. dobry jest do plan na mase? 2. co znaczy np "3/4xCx10x8x8x8 " to 'C' i 'x'? po ile kg na hankle czy jak? 3. rozgrzewka to ma byc np. krotkie rozciaganie tak? ok. 5 minut?

[...] lub mikrocyklach bo cwiczone naraz znosza czesc efektow innych zakresow intensywnosci. Mowiac prosto : jesli wychodzi ci z testu ze masz przewage wlokiem wolnych, to znaczy ze nadal nalezy stosowac cykle na sile, mase itd. Tak na prawde wyszlo tyle ze masz dobra kondycje jak na mozliwosci silowe. Wiem ze temat pozostawia wiele do [...]

[...] tkankę tłuszczową (fałdomierzem) i wyszło ok 19% No to juz bardzo kiepsko gdyż w 2009 miałem robione badania przed jakimiś zawodami i wtedy ważyłem 81kg i miałem 10% bf To znaczy ze przez ostatnie 3 lata przytuliłem kilka kilogramów czystego tłuszczyku. Jeśli tylem 3 lata to pewnie w miesiąc tego nie zrzucę. Ale redukcje czas zacząć. [...]

[...] stojąc szerokim uchwytem 15,12,10,7-8 2 Uginanie przedramion z hantelkami stojąc 12,10,8 Brzuch: 1. Podciąganie nóg w zwisie 3x15 2. Brzuszki na maszynie 3x15 (1) (2) to znaczy ze robisz je na zmianę co drugi tydzień Najlepiej by bylo jakby plan treningowy byl na 2 dni (o ile to mozliwe),poniedzialek i sroda (treningi mam w czwartek i [...]

[...] czas, gdy chciałbym się zapisać na sztuki walki. Od razu powiem, że chciałbym trenować MMA, lecz myślałem nad tym, aby podszkolić się w kicboxingu od początku. Co to znaczy? To znaczy, że jestem w tym temacie słaby, więc myślałem nad przetrenowaniu kickboxingu do tego stopnia, by móc potem wejść na treningi MMA, żeby się nie ośmieszyć. [...]

[...] ale on ma ciało trenuje sporty, jakoś nie miękną im kolana z powodu charakteru 3 – kobiety nie akceptują mężczyzn takimi jacy są, wymagają od nich wizyty na siłowni, to znaczy że nie akceptują naturalnej sylwetki, lecz wymagają zmiany 4 – kobiety wyganiają mężczyzn na siłownię, nie biorą pod uwagę faktu że tam trenują inni mężczyźni, którzy [...]

[...] osób też wie, że kreatyna jest świetnym antykatabolikiem, wiec to dodatkowy argument ZA jej stosowaniem nawet od samego poczatku. I to że siła idzie na początku ładnie, nie znaczy że nie może iść lepiej, a taka jest rola kreatyny czy komuś sie to podoba czy nie transportuje ona cząteczki ATP a co za tym idzie poprawia parametry siłowe. [...]

[...] wszechstronnym systemem walki... Budokai jest nowoczesnym systemem kontaktowym. Kontaktowym, ponieważ naucza metody walki (sportowej, samoobrony) w pełnym kontakcie. To znaczy, że mechanika technik i cały proces szkolenia doskonali uderzenia, które w rzeczywistej walce zadawane są z pełną siłą. Nowoczesnym, bo zawiera oprócz tradycyjnych [...]

[...] ale jakiś % tego, co, mam nadzieję, wypracuję będzie mięśniami. W górnych partiach ciała chciałem zwiększyć swoje obwody o 4-5 cm, dolne zaś pozostawię same sobie, co nie znaczy, że nie będę ich ćwiczył - jestem siatkarzem, same się wypracowały wraz z latami treningów. Moje wymiary początkowe. Wiek: 17 lat Wzrost: 190 cm Waga: 82 kg Kark: 40 [...]

[...] są potrzebne trenującemu sportowcowi. Już 1 tabletka dziennie dostarcza dokładnie takich ilości witamin i minerałów, jakie są niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia. Co to znaczy, że witaminy są antyoksydantami? Antyoksydanty to substancje, które zwalczają wolne rodniki. Wolne rodniki są to wysoce reaktywne związki tlenu, powstające podczas [...]

wymiarów nie podaje bo nie znam co nie znaczy że nie posiadam centymetra w domu bo mam na łapie coś ponad 45cm przed cyklem M-DROL-a Dieta nie będę owijał w bawełnę nie zawsze są pieniądze aby dopiąć coś co się chce dla tego dieta jest tylko na redukcji na masie jest coś co może być nazywane przez wielu dietą w planach kolejny cykl najpierw [...]

[...] drogę do przejścia. Ale hej, podejmę się tego już wkrótce. Jeśli on tego chce, to dostanie to, czego chce. Zapowiadałeś niedawno, że rok 2013 będzie „twoim rokiem”. Czy to znaczy, że chciałbyś po Nowym Roku zmierzyć się z jednym z braci Kliczko? TF: Moje plany na następny rok to walka z każdym po kolei, kto wyrazi chęć walki ze mną i na nią [...]

[...] ale z tym planem jakoś sie wyrabiam. I teraz mam pare pytań: Czy to dobrze, że sugeruje się zakwasami? Np. W czwartek mam cwiczenia na barki, a w piątek nie mam zakwasów, to znaczy że mam zwiększyć ilośc serii lub obciążenie? Co mógłbym zmienić w moim planie? Jestem otwarty wszelką na krytykę i sugestie. Powiedzcie mi tylko co mam zmienić, a nie [...]

[...] W chwili obecnej mój pas waha się między 89-91cm Chciałbym zejść na 80-82cm Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da Ale do rzeczy: Z dopingu to myśle że: -clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) -efedryna Jak to rozłożyć w przeciągu 3 miechów ?? Jakieć mini cykle ?? [...]

[...] są potrzebne trenującemu sportowcowi. Już 1 tabletka dziennie dostarcza dokładnie takich ilości witamin i minerałów, jakie są niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia. Co to znaczy, że witaminy są antyoksydantami? Antyoksydanty to substancje, które zwalczają wolne rodniki. Wolne rodniki są to wysoce reaktywne związki tlenu, powstające podczas [...]