co znaczy że

Chociażby progresja otwarta przy zachowaniu stałej ilości powtórzeń (rampa) i strategiczne zmienianie zakresów-np: sześć tygodni rampa 10, kolejne sześć tygodni rampa 8, 6 5. Tą metodą można dojśc do solidnych ciężarów. Później, jeśli będziesz chciał pójść dalej bez używania sterydów, to już trzeba niestety kombinować. Dobrym podejściem jest np. [...]

[...] gdzie mam i walthera pro secur i sabre cone (wersja niepalna) i niby jestem zadowolony ale coś mnie wzięło na poszukiwanie lepszego standardu, a to nie bez przyczyny. To znaczy kiedyś udało mi się wyłączyć gościa całkowicie - nawet nie jęknął - zwykłym KO - ale kiedy to było... gdzieś we wczesnych 2000-nych..Uratowałem wtedy swój rower :) Od [...]

[...] Przede wszystskim czasowo, po 10min czuje sie jak dawniej po po ponad 60min biegu. Do tej pory robiłem 10sek sprint i 30sek spokojnego truchtu 6/7 interwałów i było oki - znaczy wypluwałem połowe płuc i happy starałem się trafić do domu :. Niestety kupiłem pulsometr i mam problem. Moje 0,9Hmax=165 , 0,6Hmax=110. No więc to 110 to łapie po [...]

[...] napisała), że jak uważam że kp jest dobre, to już wprowadzam laktoterror i zaraz jakieś mamy mm na mnie naskoczą. :P A na przyszły tydzień już ułożyłam sobie jadłospis to znaczy menu, bo zakupy ostatnio słabo ogarnięte i ciągle czegoś brakuje. jednak planowanie posiłków to u nas podstawa Karmienie piersią jest dobre, zdrowe dla dziecka i dla [...]

[...] @deja vu ... Możliwe dlatego tez staram sie panowac nad soba i nie robic choc od 3 dni mnie meczy ochota Rozumiem ten ból na ostatniej redukcji dowiedziałem się co to znaczy prawdziwy głód który nie pozwala zasnąć :D Ja wierzę w to że można tyle zjeść nie mam powodu żeby nie wierzyć sam potrafię wciągnąć czasami kosmiczne ilości jedzenia [...]

[...] się zrobić więcej serii, a czasem (gorszy sen, inna godzina treningu,itd) mniej. I czy to normalne, że nie zawsze udaje się poprawić w stosunku do ostatniego treningu. CO to znaczy, żeby nie skupiać się na małych ciężarach w seriach zasadniczych? Czy mógłbyś mi na przykładzie konkretnym napisać, jak powinna wyglądać rampa na 10 powtórzeń, [...]

Z tego co wiem wartość SHU jest organoleptyczna, to znaczy opiera się na subiektywnych odczuciach uczestników testu. To pozostawia pewne pole do "manipulacji". Podobno najbardziej obiektywna jest współczynnik MC. Dlatego też sądzę że to może być jakaś ściema. Prawda jest taka że nie zawsze warto sugerować się tym co napisane na opakowaniu ale [...]

[...] miejscach , jedno z nich to to gdzie było to zdarzenie . To że słyszałem o czym mówią agresorzy i z doświadczenia wiedziałem co się kręci , nie znaczy to jednak że mogłem pryskać prewencyjnie kolesi , bo na monitoringu wyglądałoby to tak jakbym to ja był agresorem , wyjął gaz i bez [...]

[...] do obozowiska i nie porwie jakiegoś dziecka w ramach sprawiedliwości dziejowych). Więc w obozie pozostawali kobiety, dzieci i starsi (w tamtych czasach starszy to może znaczy nawet 40 lat). A później się ludzie dziwią się, że taki podział ról utrzymał się do początków XX wieku, gdzie powoli nastąpywał proces emancypacji kobiet. Jednak [...]

Rozumiem Ci eponiewaz ja tesh zrezygnowałam (mniej wiecej w tym samym czssie) z troche innuch pwodów ale wiem co to znaczy nie ma sensu sie męczyć z czymś co nie przynosi Ci oczekiwanych rezultatów i tak osłabia organizm. Może się mylę ale wydaje mi sie ze po prostu WW to miałes od pyty w swojej diecie pozdrawiam no i niech Ci jak najlepiej [...]

Zwiększanie ciężaru wpływa na budowę masy mięśniowej? Znaczy wiem, że mięśnie dostają bodziec do wzrostu, aby na tym ciężarze ćwiczyć i będą sie powiększać, by sobie z nim radzić. Ale mi głownie chodzi o to, co jest lepszym wyjściem, robienie 5 serii, czy 3? Przy 5 seriach wiadomo, że bedzie więcej powtórzeń, ale za to troszkę mniejszym ciężarem. [...]

[...] stwierdziłeś, że tak mnie opisałeś? Prawda, nie jestem ani chory, ani karłowaty, ani nie mam 140 kilku cm. Wystarczy wziąść encyklopedię lub zobaczyć na wikipedii, co to znaczy karłowatość. Napisałem tylko swój punkt widzenia, a każdy przecież widzi inaczej. Można pisać, że to nieprawda, że to brednie, bzdury itp. i itd. i dobrze, szanuję to [...]

[...] maja 190-200 cm jest tylko okolo 15 % (lacznie) wcale nie!! zgodze sie idealny wzrost dla mezczyzny to rzeczywscie okolo 185 do powiedzmy 195 cm ale to tak naprawde nic nie znaczy, tak samo jakby ktos z was powiedzial idalenieby bylo zarabiac 100.000 zl miesecznie jak bede zarabial 10.000 to jest tragedia... reasumujac po pierwsze nie mozna miec [...]

[...] dla kogos w miare ogarnietego, kto ma dobre obuwie, podloze i nie potyka sie o wlasne nogi, a chce sobie pobiegac 2x w tygodniu dla zdrowia zamiast siedziec przed kompem. Tylko zdefiniuj co to znaczy dla zdrowia. Poprawa wydolności? Ok, zaleta. Z drugiej strony szereg wad, które już wymieniałem, których marsz nie ma a tez poprawia wydolność!

[...] Pół główki sałaty zielonej z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) , kawa zbożowa lub herbata Źródło: www.dlazdrowia.pl tu chyba codzi o to zeby tak komponować posiłki, znaczy w podobny sposób, przynajmniej mam nadzieję a tu jest link http://www.grubasy.pl/dietofweek.asp?s=1&ID=395 tylko się zastanawiam czym zastąpić sałatę bo już mam [...]

[...] był 7 dzień. Wczoraj złamałem się i wlazłem na wagę. 7 kg mniej. Na dokładke ewidentnie to widać. Szczególnie po twarzy i nogach. Dziś rower zdecydowanie delikatniej - to znaczy tylko 40km. Ponieważ wczoraj troszkę lużniej pojechałem, dziś nie było taryfy ulugowej. Zły objaw - nieprzyjemny posmak w ustach. I drugi zły objaw - dzisiejsze Piersi [...]

[...] i starasz się przetestować i dorzucić do własnego arsenału technik.Wiesz,sądzę,że każdy chce wierzyć w to,że właśnie to co on właśnie trenuje jest najlepsze cokolwiek to znaczy i najskuteczniejsze.Takie czysto egoistyczne i błędne myślenie,które szczególnie bliskie jest ludziom z małym stażem lub wypaczonymi już od początku przez swoich [...]

[...] - udalo ci sie jakos ugrac karte, ktorej 10 lat temu bys nie ugral za cholere, to siedz i rosnij, az bedziesz mial masy, zeby sie pokazac na zagranicznej scenie, ktora cos znaczy albo miej ta karte i nie startuj, i nie wciskaj kitu, ze cie nie znaja, bo poprostu nie masz sylwetki na to - ot cala prawda... i bylo juz kilku takich, np. stuglik, [...]

[...] (oczywicie wszystko opieramy na zasadach abstrakcji, surrealistycznych rozwazan), ze skoro tak, bardzo niskie i niskie osoby (kazdy moze sobie wyobrazic, co dla niego znaczy niska i bardzo niska osoba) moga sobie wyobrazic, ze 1. Trudniej im w zyciu bardziej niz wysokim 2. Wsrod rowiesnikow moga byc spostrzegane jako inne gorsze, [...]

szukałem i znalazłem tematy z przed roku więc odświeżam znaczy od tamtego czasu może mogło się dużo pozmieniać więc pytam o rade chce kupić o te rękawice: http://www.sportsklep.pl/produkt/6256/dyscypliny-sportowe_sporty-walki_rekawice_rekawice-sparingowe_rekawice-adidas-shadow.html co o nich sądzicie ? są wytrzymałe ? tylko proszę nie pisać ze są [...]