co znaczy że

[...] mu się w stu procentach, to nie istniejesz... - Ja od zawsze miałem takie podejście, że od każdego trenera chciałem się czegoś nauczyć. U Magatha zobaczyłem, co to znaczy ciężki trening. Można go krytykować, ale w czasach pracy w Wolfsburgu broniły go wyniki - uważa Krzynówek. Lekarze nie zostawili nadziei Mimo tego, że w Wolfsburgu [...]

[...] nie po prostu zwiększać wagę, dlatego opiszę tutaj, jak powinna wyglądać dieta sprzyjająca hipertrofii. Na początek ustalmy, ile potrzebujesz kalorii, by wyjść na zero – to znaczy by waga stała w miejscu, a progres związany z ćwiczeniami na siłowni był niewielki. Wprowadź swoje dane do kalkulatora i sprawdź wynik: [...]

[...] Drugim ( i na ogół ostatnim etapem ) jest dezynfekcja, czyli usunięcie z wody zbędnych i niebezpiecznych mikroorganizmów. Pożądany efekt osiąga się, chlorując wodę, to znaczy działając na nią gazowym chlorem. Mniej popularnymi metodami zwalczania drobnoustrojów są m.in. ozonowanie, naświetlanie promieniami nadfioletowymi oraz stosowanie [...]

[...] (przykładowy trening: 10 min skakania na skakance, 5-10 min rozciągania, praca nóg i ćwiczenia z piłką lekarską, pompki, ćwiczenia o nazwie situps/crunches cokolwiek to znaczy, 3 rundy walki z cieniem, 10 lub więcej rund na tarczach z partnerem i pracy na workach, 30 min nauki nowych technik, walka w klinczu) - sparingi powinny się odbywać 2 [...]

[...] na czysto stąd ważny jest odpowiedni staż na siłowni i przerwy między cyklami. Mam 20 shotow testosteronu jak to brać? Nikt nie ma zielonego pojęcia, bo to nic nie znaczy! Sensowna wypowiedź to mam np.: 20 ampułek prolongatum, albo 10ml propenicum Lyka Labs. Są różne testosterony i różne środki na ich bazie robione różniące się [...]

[...] wstępnym do wyrównawczego przerostu mięśni, bez niej, nie możliwe byłoby zwiększenie zawartości białka w komórce lub zwiększenia jego objętości. Więcej jąder miozynowych znaczy więcej receptorów. Więc nie tylko testosteron zwiększa syntezę białka, lecz zwiększa zdolność mięśnia do wzrostu w przyszłości, przez akumulację jąder miozynowych, [...]

[...] menu. I przede wszystkim - dostaliście dokładne instrukcje wraz z propozycjami użycia specjalnych suplementów. Musicie zrozumieć, że bez ich pomocy się nie obejdziecie. To znaczy - obejdziecie się, ale nie zostaniecie czołowymi kulturystami. Chciałem zwrócić wam uwagę na fakt, że krótka, intensywna redukcja ( na przykład w ciągu 2-3 tygodni ) [...]

[...] etylowy. B. KANABINOIDY Zgodnie z przepisami antydopingowymi wydanymi przez zarządy niektórych dyscyplin sportowych będą przeprowadzane testy wykrywające kanabinoidy ( to znaczy marihuanę i haszysz). Testy te będą przeprowadzane również w czasie zawodów Olimpijskich. Stężenie w moczu 11-nor-delta 9-tetrahydrokanabinol-9 kwasu karboksylowego [...]

[...] dla osób chcących w prosty sposób poprawić siłę chwytu. Ściskanie polecam wykonywać między seriami uginań nadgarstków, w trakcie treningu przedramion. Zobaczycie co to znaczy palenie wewnątrzmięśniowe. Od czasu do czasu ściskać można też w dni wolne od treningów. Przykładowo ja- obyty już z tym sprzętem, siedząc przed telewizorem, byłem w [...]

[...] dyrektor Mielcarski (ale to zawieszony członek zarządu - Zdzisław Kapka robi listy zawodników niechcianych, wysyła je do innych klubów). Gdzie dopłynie Wisła? Owdowiała nie znaczy gorsza Legia za Zielińskiego i Legia za Wdowczyka to dwie różne drużyny Wojskowych. Przy Łazienkowskiej sporo się pozmieniało i zdaje się, że w końcu na lepsze. Kupno [...]

[...] Większo¶ć ludzi, nawet tych najbardziej ¶wiatłych, nie domy¶la się, iż istnieje wzorzec żywienia, przy którym czynno¶ć mózgu jest prawidłowa, to znaczy człowiek przestaje mieć wiarę i pogl±dy, tylko kieruje się wiedz±. Nie używa słów "my¶lę", "s±dzę", "uważam", "wydaje mi się", tylko mówi [...]

[...] mija sie z celem. Powiem jeszcze inaczej, uwazam ze cos takiego mija sie z celem. To ze prezentowany przez kogos plan treningowy zadzialal w czyims tam wypadku, wcale nie znaczy iz program ten zadziala podobnie na ciebie. Normalnie, unikam angazowania sie odpowiedzi na pytania typu „dajcie mi tu DOBRY plan na sile" czy tez „czy jest do dobry [...]

[...] Większo¶ć ludzi, nawet tych najbardziej ¶wiatłych, nie domy¶la się, iż istnieje wzorzec żywienia, przy którym czynno¶ć mózgu jest prawidłowa, to znaczy człowiek przestaje mieć wiarę i pogl±dy, tylko kieruje się wiedz±. Nie używa słów "my¶lę", "s±dzę", "uważam", "wydaje mi się", tylko mówi [...]

[...] dasz radę potruchtać. Powód drugi - ćwiczenie i tortury dla wielu pisze się inaczej ale znaczenie tych dwu słów jest takie samo. Łatwiej wytrzymać 2 x 20min tortur (ćwiczeń znaczy się ../../buziaki/3.gif ) . Na myśl o 40tu minutach ciągłego wysiłku (np. biegu) nie wiem jak wy, ale ja na dzień dzisiejszy się poddaję (a biegać lubię bardzo). Po [...]

[...] za tym idzie - również ATP - pozostaje suplementacja kreatyną.Jednak gotowa kreatyna z suplementu ma tą samą wadę, co wytworzone w organizmie: kreatyna i fosfokreatyna - to znaczy - ulega w znacznej mierze przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Na szczęście, jak pokazały najnowsze badania, dotyczy to głównie formy kreatyny, tożsamej z kreatyną [...]

[...] miał w tej walce. Jaka będzie komfortowa waga dla ciebie? ML: Cóż, dzisiaj ważyłem 206 funtów. Czy masz jakiś cel wagowy, który starasz się osiągnąć? ML: Nie, nie wyznaczyłem sobie konkretnej wagi, myślę, że kiedy zacznę zmniejszać obciążenia treningowe, za jakieś dwa tygodnie, prawdopodobnie zyskam następne pięć funtów. OK. Oczywiście [...]

[...] jest zamknięta, otwierają się one wtedy, gdy mięsień jest czynny. AD 3. Wykonując ćwiczenia na określoną grupę mięśniową musimy uwzględnić charakter danego mięśnia to znaczy procentowy udział włókien mięśniowych typu ST i FT w mięśniu , aby proporcjonalnie pobudzić oba te typy . Np: chcąc ćwiczyć mięsień łydki ( 80 - 100% ST ) należy [...]

[...] siebie więcej niż 100% możliwości. Krew, pot i łzy tak można opisać to co się działo w czasie konkursu .Pouczające są również negatywne, które pokazały, ze nie zawsze więcej znaczy lepiej i ze jest równica miedzy dawaniem z siebie wszystkiego na treningu, a zajechaniem się do granic wytrzymałości. W każdym razie, dobrze obrazuje to jedna [...]

[...] czasu! Tak - owszem możesz doprowadzić do uszkodzenia rąk i nóg - informacja o bólu będzie słabiej przenoszona. Ale nie ma się z czego cieszyć! To, że ból jest mniejszy nie znaczy wcale, że z organizmem nie dzieje się coś złego! Polecam filmiki w których po kopnięciu lowkicka na blok, zawodnikowi łamie się goleń (złamanie otwarte). Człowiek, [...]

[...] kremach i wędlinach i w czekoladzie). Niektóre potrawy zawierają blisko 40-50% tłuszczu (pizza, frytki, hamburgery). CUKIER i SŁODYCZE są źródłem "pustych kalorii", to znaczy poza energią nie dostarczają żadnych korzystnych dla zdrowia składników, a poza tym szybko się wchłaniają z przewodu pokarmowego i łatwo odkładają w postaci tkanki [...]