co znaczy że

[...] mozesz ja miec grajac w squasha. Miesniakowi zawsze bedzie brakowac elastycznosci i gibkosci co jest argumentem przeciw:) wiekszosc z was nie moze podrapac sie nawet po plecach Jak poobserwujesz ludzi np na kicku ktorzy maja 2 letni staz moze zrozumiesz co to znaczy sw, choc tez jestem zdania ze sila i waga trzeba ja poprzec DJ SPIN THAT SHIT!!!

[...] bo po prostu nie mają tyle siły. Na początku na wyciskanie miałem 30kg na serię, a teraz mam 50kg. Powtórzenia: każda seria od 8-12 powtórzeń. Stosuję progresję to znaczy, co kilka dni zwiększam o jedno powtórzenie np. poniedziałek - 10-10-10-10 a np. dwa tygodnie potem 10-10-10-11. I jak dojdę do każdej serii po 12 powtórzeń zwiększam [...]

[...] się do brody i powoli opuszczałem. i w wioslowaniu sztangą jak obejrzałem pare filmików na praktycznie każdym jak mówią o blędach "zarzucanie cięzaru tułowiem" co to znaczy? i przy wioslowaniu najpierw spinam barki i lopatki a potem ręcę idą w tył ? przepraszam za głupie pytania ale dopiero się uczę a nie chce zrobić sobie krzywdy ... [...]

ok dzięki. Piterson, zauważ, że 4x w tygodniu trening siłowy... A co do białka, to wiem że jest go strasznie dużo, ale przeważnie jest ono z mięsa, a ja poprostu lubie mięso i trudno mi sie z nim rozstać :/:) Czy jeśli teraz ogranicze diete, znaczy obetne conieco, i schudne, to nie wpływnie to negatywnie na "mase" którą robie?

[...] za kolejne 2 tygodnie jak pomiary, bo staram się mierzyć w tym miejscu co zawsze, ale wiadomo jak to jest z centymetrem, czasami troszkę się przesunie i już inny wynik #-P Hmm to znaczy, żeby zmniejszyć trochę ciężar do tego wiosłowania? Bo ogólnie to tak idzie, że robię 3 powtórzenia w porządku, a ostatnie 2 to już takie walka o życie. |-)

styles make fights (kto dobrze czuje angielski, wie co to znaczy) ale wyjasnie Wam, na ten przyklad Pudzian dosc gladko pokonal Kawaguchiego bo go calkowicie zdominowal swoja sila, a Kawaguchi pokonal Thompsona (choc w sumie byli rowni), ale za to Pudzian nie dal rady Thompsonowi, dlatego, ze nie mial nad nim przewagi fizycznej a to jedyna [...]

[...] popracowac... p=m*v i nie jest to moc tylko pęd. Ale to tak na marginesie. A co do kolan,łokci i lowków w shotokanie: nie wystepuja one w walce. To ze sa one w kata to tylko znaczy jak walka sportowa ogranicza ich zastosowanie. A swoja droga w kata mozesz 1000 razy powtorzyc lowka a i tak w walce nie zrobisz tego poprawnie. Nie da sie nauczyc [...]

[...] powiedział, że darzy Fonta pełnym szacunkiem jako godnego i niebezpiecznego przeciwnika. Oczekuje jednak, że jego ręka powędruje w górę w geście zwycięstwa. „To dużo znaczy być w walce wieczoru, w walce na wysokim poziomie i mierzyć się z Codym Garbrandtem. Nie mierzysz się z Marlonem Moraesem, nie mierzysz się z Rickym Simonem, nie [...]

[...] trening#-P Zatem wspaniała pełnowartościowa miska wylądowała w kiblu, a niedzielne popołudnie zapychałam biszkoptami, które spotkały się nad morzem z tuńczykiem#-P /-)_ (znaczy również wylądowały w kiblu) Dzisiaj dalej boli mnie żołądek, ale trudno muszę z tym żyć:-PP ------------------------------------------------- Wczorajszy trenio: 1. PP [...]

uwirz mi ze caly czas sie ucze, przyjmuje pokornie krytyke ale : i na odwrot: jesli najpierw zrobisz na treningu biceps (porzadnie) to nie jestes w stanie wlasciwie przecwiczyc grzbietu to oczywiste. - TO EJST LOGICZNE - ALE NIE POLECAM ROBC MNIEJSZYCH PARTII PRZED WIEKSZA, A PLECY BIC TO B.DOBRE POLACZENIE I PRZY TYM POZOSTANE NA PEWNO [...]

[...] i hmmm może się na niego skusze jak skończę Elite teraz.Co prawda Mutant Massa już raz brałem i jest niezły ale warto spróbować czegoś nowego a że jest tansze to nie znaczy zawsze że gorsze.Chociaż boję się żebym się teraz znowu nie upas po Gainerze bo jak na razie po białku ładnie wszystko rośnie a nie zlewa się nic.Plus dla Mass [...]

Takie miałem odczucie. Mam słabe serce (znaczy się jest to choroba ale jest małe w porównaniu do wzrostu) próbowałem z Energy drinkami, ale po tym serce prawi wyskoczy i pomyślałem, że alkohol poszerza żyły przez co serce i inne nadąży są lepiej ukrwione co prowadzi do łatwiejszego wymiany produktów metabolizmu przyswajanie. z wiki: "Etanol [...]

[...] dieta, ćwiczenia to dodatek. Natomiast kolejna istotna sprawa - to jak zauważył Arwi Twoja obecna waga. Powinieneś służyć w pismach dla Pań za dowód na to, ze BMI nic nie znaczy :) O co mi chodzi? Musisz redukcje zrobić z głową i nie spieszyć sie za bardzo, żeby nie popalić miesni i pozwolic skórze dopasować sie do zmieniajacej sie syltetki, [...]

[...] zmienia faktu że jak miałem mieć te moje 194 cm to tak zostanie i żadne zabiegi nie z powodują że będę miał 200 cm ,co prawda w moim wieku już w drugą stronę się rośnie ,znaczy osiada i w wieku 70 lat ma się kilka centymetrów mniej po części to przygarbienie właśnie a po drugie ,, zbicie między kręgami ,, Zmieniony przez - mareckizawada w [...]

[...] zabardzo, a jeszcze je wzmocnił... Wiem że ja strasznie marudze, ale naprawde nie mam pojęcia jak dalej sie odżywiać i ćwiczyć ...... wiecie co, ide sie pochlastać juz wiem co to znaczy "restrykcyjna" ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

aj caviorku - niekoniecznie katolicki znaczy zacofany. Czuje sie katolikiem a nie chodze do szamana wygnac zlego ducha co mnie przyprawil o przeziebienie ani nie wierze ze dzieci rodza sie w kapuscie. a propos - czytalem kiedys raport ze pewien procent (nie pamietam teraz dokladnie jaki) angielskich nastolatek wierzy ze najlepszy srodek [...]

Czytałem co nieco artykułów. Niektóre z nich były bardzo dokładne, to znaczy nakazywały układać super dokładną dietę, której należy rygorystycznie przestrzegać. :) Chodzi mi na przykład o ten artykuł: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Z niego wynika, że musiałbym siedzieć w domu z zegarkiem w ręku i jeść odpowiednie rzeczy [...]

[...] fizyczne. Przecież Silva ma o wiele lepszą budowę od Fedora, a Fedor w HW jest mistrzem. Po prostu Silva był gorszy technicznie i tyle." Może sprecyzuj co dla Ciebie znaczy termin "warunki fizyczne", bo chyba napisałeś coś, czego komentować nawet nie trzeba BTW. Zastanawia mnie powoli średnia wieku uczestników tego działu... [...]

[...] ciagle jesz chelb i 2 razy dziennie ryz, a wegli tylko 100g wychodzi? cos nie tak. poza tym okolotreningowe delikatnie mowiac najlepsze nie sa. w ogole nie najlepiej. co to znaczy pół jajka? rozpisz to ilosciowo, ile g czego jest bocos sie nie zgadza, ale zanim to uczynisz zapoznaj sie z artem moralesa nt ukladania diety i nanies przy okazji [...]

Siemka.Za dużo masz tych ćwiczeń,pełno jest niepotrzebnych.Klata płasko(sztanga) i klata skos(sztangielki) ok może być,barki ogólnie...Co to znaczy braki ogólnie?-wywal to,szrugsy też wywal,przysiady ok jako pierwsze ćwiczenie,MC też ok,podciąganie szeroko...znów co to ma być,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko czy podciąganie na [...]