co znaczy że

[...] :( Staż - Początkujcy Wzrost - 180cm Waga - 70 kg Cel - Masa Priorytet - Przedramiona Podział grup - układany zgodnie z radami WODYNa Hm, niedługo zmieniam plan... znaczy za 4 tygodnie ale ja wolę już mieć gotowy w razie jakby coś... :D Wrażenia po pierwszym (jestem, hmmm, po 4 tygodniach, teraz mam tydzień wymuszonej przerwy)... - [...]

[...] sobota =Unoszenie ramion bokiem ze stangielkami 4x15 (mógł bym to ćwiczenie zamienić na inne nie lubie go wygonywać?) =wyciskanie zza karku 4x 8-12 (co tak dokładnie to znaczy stosować progresie? czy robić tyle ile moge w jednej seri) =wznoszenie ramion w opadzie tłowia 4x15-20 =wznoszenie sztangi wzdłuż tłowia 4x 10-12 -przedramiona [...]

[...] PRZYNAJMNIEJ RAZ W ŚRODKU TYGODNIA PASOWAŁO BY GO ROBIC. Co do samego planu to muszę powiedzieć ,że trening strasznie męczący.Przekonał mnie jak narazie ,że więcej powt. nie znaczy gorzej.-NARAZIE JEST Z PUNKTU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO CIĘŻKO MOŻE, JEDNAKŻE TO SIE ZMIENI, PRZYSTOSUJESZ SIĘ/JEŻELI TRENING TEN TRWA ÓŁTOREJ GODZINY TO PEWNIE ZBYT DUŻE [...]

Sprawy wyglądają więc tak. Od czasu jak żona wróciła do pracy trenuję nieregularnie. Żona pracuje w szkole i na uczelni. A wiadomo jak to w szkole. A to jakieś spotkanie, a to jakaś wywiadówka, a to rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się [...]

Sprawy wyglądają więc tak. Od czasu jak żona wróciła do pracy trenuję nieregularnie. Żona pracuje w szkole i na uczelni. A wiadomo jak to w szkole. A to jakieś spotkanie, a to jakaś wywiadówka, a to rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się [...]

Zapominam ciągle napisać! Pistol squat się kłania. To znaczy uczę się go. To znaczy zrobiłem ciekawy eksperyment. Jak byłem na basenie i już się masowałem w płytkiej wodzie, to przyszły panie z lokalnego fanklubu Potwora z Loch Ness, czyli zajęcia aqua-aerobic. Tak sobie patrzyłem na ich podrygi i zastanawiałem się nad ich sensem. Kilka pomysłów [...]

[...] moje serce wypełnione jest wdzięcznością i uznaniem. Chciałbym podziękować wszystkim Wam, którzy staliście za mną w najtrudniejszym okresie mojego życia. To wiele dla mnie znaczy. Teraz nadszedł czas na zmianę, koncentrację na drodze przed siebie. Bycie wielkim jest tym, do czego dążę i droga do odzyskania mojego tronu jest teraz oficjalnie [...]

[...] zawodników w danej kategorii wagowej na 3 lub 4 osobowe grupy (tabela w załączeniu tabelą). Zwycięzcą poszczególnej grupy, który przechodzi do dalszej części zawodów, to znaczy do rundy kwalifikacyjnej lub bezpośrednio do finałów, zostaje zawodnik uzyskujący największą liczbę punktów pozytywnych. W przypadku uzyskania równej liczby punktów [...]

[...] tekstty ze np "Zębów nie myje" ale to to nic. Ten koleś co mnie wnerwia jest uznany za klasowego błazna, więc wszyscy olewają jego... Lecz mnie zdeka wkur... to znaczy denerwuje jak do mnie wylatuje z tekstami "gdzie masz swoje sztruksy??" (lubie te spodnie a on sie javascript: test(''); javascript: test('');przywala) albo [...]

Niech każdy ćwiczy jak chce, tylko z głową. :> Nie widzę powodu, dla którego miałbym robić 5 serii właściwych przysiadu, skoro dopiero co zaczynam trening ze sztangą. Cały czas większość uważa, że więcej znaczy lepiej. Pozdrawiam.

[...] minimalne zabezpieczenei przed katabolizmem. Może w MC mniej powtórzeń daj np.8;-) Nie, nie ;D Przeciąganie sztangielki 27kg x12 Ogień. Chciałbym to zobaczyć na filmie. To znaczy wierzę Ci, ale dla mnie 35 kilogramów to całkiem dużo w tym ćwiczeniu. Po serii padam na ziemię i przez minutę hiperwentyluję ;) Chyba z ciekawości wezmę za tydzień [...]

bronisz żłobów którzy atakują ludzi na ulicy....co to znaczy??? czyzbys sam był takim żłobem ? popierasz ich i wybielasz ? uważasz za naganne postepowanie człowieka który sie broni przy uzyciu środka jaki miał do dyspozycji przy przewadze napastników ?? a może jesteś jedny z tych miernot-adwokatów któzy Słuchaj Beretta,zacznę od tego,że [...]

[...] włącznie.) GŁOSY WAŻNE - ankieta to tylko obrazowy dodatek, a jak wspomniałem w 1 poście istotne i zliczane będą tylko GŁOSY WAŻNE (jakby ktoś jeszcze nie wiedział co to znaczy, odsyłam do 1 posta) 1. aPAWEL 94 głosy 2. _Richard_ 36 głosów 3. so nervous 11 głosów 4. kruszyn24 10 głosów 5. QbaKing 4 głosy 6. Chmielumie 2 głosy 7. notic 1 głos [...]

[...] włącznie.) GŁOSY WAŻNE - ankieta to tylko obrazowy dodatek, a jak wspomniałem w 1 poście istotne i zliczane będą tylko GŁOSY WAŻNE (jakby ktoś jeszcze nie wiedział co to znaczy, odsyłam do 1 posta) 1. aPAWEL 110 głosów 2. _Richard_ 39 głosów 3. kruszyn24 13 głosów 4. so nervous 12 głosów 5. QbaKing 4 głosy 6. Chmielumie 2 głosy [...]

[...] skad sie nazwa dzialu wziela i wszyscy byli zgodni, ze stad, ze godzimy kulturystyke, z normalnym zyciem. Normalnym czyli jakim? Z dieta i wyrzeczeniami, czy bez nich? Co to znaczy normalne zycie? To znaczy z liczeniem gramow i kalorii przy kazdym jedzeniu i zabieraniu ze soba do szkoly czy pracy piersi z kurczaka? Ja tam wole na kebaba uderzyc [...]

[...] Gibało mną. Wrażenia ogólne: Cały czas wmawiałam sobie "jest lekko i dasz radę" %-) Przynajmniej się nie stresowałam teraz. Po 60kg na 5razy mało co nie skakałam z radości (znaczy się skakałabym gdybym miała siłę). Przez to myślałam, że 65 też pójdzie na te 3 razy no ale się przeliczyłam usiadłam nie wstałam - zmęczenie już było naprawdę duże. [...]

jak to która??? wszystkie mam nadzieje wygramy (znaczy wytrwamy) dziś jakiś taki rozregulowany dzień mi się trafił... jak nigdy wstałam o 7, zjadłam(4 jaja, 400 jabłek i 120 brzoskwini) i o 8.30 siłownia. 11.00 - 80 ryżu, 200 jabłek, 100 brzoskwini, 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy [...]

Marian ja tam sie iti nie dziwie że troche nerwowo zareagował bo wie jak mało kto co to znaczy organizować MP czy zawody WW . On doskonale wie co to znaczy działać Pro publico bono i ile zwykle dokładamy do tych imprez. Ręce opadają jak się słyszy że te 3 dodatkowe puchary a może i nagrody to przecież nic . Przypomne Wam tylko że Wrocław od [...]

Zouza Dobrze ze zajrzałem tu do Ciebie bo by mnie ominął smaczny kąsek, to znaczy ten brzuszek Co Ty narzekasz moja droga, płaski i estetyczny jest. Więc na prawdę jest sex appeal, co zresztą potwierdzają pozytywne opinie innych forumowiczów .

[...] sztangę do górnej części klatki piersiowej powyżej sutków, a kiedyś chodząc na siłownię to instruktor przy tym wyciskaniu mówił mi sztangę prowadzić pod klatkę piersiową, znaczy na samym dole klatki by lądowała sztanga, a przy wyciskaniu na skosie dodatnim by sztangę prowadzić do górnej części klatki piersiowej. 3. Przy ćwiczeniu mięśni [...]