co znaczy że

Człowieku, rozumiesz co znaczy przedstaw diete z wyliczeniami oraz obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Bez tego nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć czemu masa nie idzie. Jeżeli masa nie idzie, to wiedz, że Twoja micha jest zła (czyt. za mało wszystkiego).

rozumisz kolego co znaczy prefix 'pro' w jezyku angielskim/american english ? co innego niz po polsku czy po łacinie, i mozna powiedziec ze jego synonimem jest prefix proto-

"...jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu." Co oznacza ze poszla w amoniak?

[...] czas na sen, itp, itd... Jeśli chodzi o ogólnikowe normy to na mięśnie pokroju biceps/triceps to OD 9 DO 12 SERII i TO NIE PRAWDA, że jak ktoś robi 16 to pewnie wbija. To znaczy, że czuje taki wewnętrzny głos i chce to tak zrobić. To jego ciało i to jemu ma ono służyć. Pozdrawiam EDIT: O ****A, 6 lat Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-13 [...]

[...] profil:) tak dawałem rade interwałom już ich nie potrzebuje:) Tabata to trening zdecydowanie dla osób zaawansowanych, nie dla ludzi z duzą nadwagą, którzy zaczynają ćwiczyć-masz rację nie zwróciłem , uwagi ze kolega jest początkujący:) do autora: najważniejsze,ze w końcu określiłeś co znaczy szybka redukcja:) Staraj się nie jeśc prochów:)

Tzn moze idzie latwiej ale to nie znaczy ze gorzej co nie?!Jak ogolnie oceniasz wyciskanie w dol? bo lubie to cwiczenia i chcial bym je teraz wplesc do mojego cyklu. Wiem ze wystarcza 2 wyciskania ale ja robie maxymalnym ciezarem i ledwo co daje rade ale mam jeszcze sily na nastepne cwiczenia! Moze i to dziwne ale moje miesnie chyba sa dosc [...]

Cięzko jest nabrać masy bez odpowieniego odzywiania się. To że jestes mlody i nie możesz wydziwiać w domu z obiadami nie znaczy, ze nie mozesz miec diety. Mozesz oczywiscie jesc to co wszyscy w domu jedzą na obiad, ale dodatkowo próbować spozywac w ciagu dnia jeszcze przynajmniej 4 posiłki. Nikt tu ci nie karze dopinać diety na ostatni guzik i [...]

moze zależeć komuś na danych partiach bardziej,co nie znaczy ze trzeba kompletnie olewać resztę;-) To wszystko co podpisałas seria 1,2,3,4, chcesz robić na jednym treningu(w jeden dzień)? Jeśli tak to dużo by tego było,nawet za dużo... msz jakiś sprzęt w domu?(w sensie sprzęt do ćwiczeń,poza t agrafką)

Przede wszystkim nie napisałeś ile razy potrafisz się podciągnąć. Jeżeli nie więcej jak 3 to znaczy, że trzeba się porządnie zabrac do roboty. Na początek jakie mięśnie pracują przy podciąganiu? Ano najbardziej plecy i biceps - co do tego nie ma wątpliwości. Jeśli chcesz być silny musisz ćwiczyć plecy - podciąganie dobrze je rozwija. Nie napisałeś [...]

i propozycja jest dobra, dodam tylko, ze przy regularnym stosowaniu dawke magnezu mozna nieco zmniejszyc, co nie znaczy, ze kazdy musi tak robic

[...] robi mase (a chyba nie napisał co tak na prawde jest jego celem) to po co mu bcaa przed treningiem? Dużo osób stosuje bcaa przez cały rok. To że dużo osób coś robi to nie znaczy że jest to własciwe :D Nie neguje stosowania bcaa na masie ale akurat przed treningiem gdzie je sie posiłek bogaty w węglowodany i dobre źródło białka bcaa są zbędne [...]

Jednak jesli ktos zadaje takie pytanie, to znaczy, ze jest poczatkujacym i nie mozna mu napisac, ze ma ponad godzine skakac, czy biegac, bo to az niezdrowo. Stopniowo trzeba zwiekszac czas wykonywania aerobow. Jesli Ronnie zauwazy, ze te nieszczesne 30 minut to dla niego za malo, to wydluzy czas do 40, potem do 50 itd. Jednak jesli bedziesz [...]

Popraw dietę, bo jeżeli od początku wakacji zrzuciłeś dopiero dwa kg to znaczy, że jest z nią coś nie tak. Co ty gadasz? 0.5kg na tydzień to baardzo dobry wynik jeśli chcesz spalać tylko tłuszcz a nie mięśnie, więc wszystko jest w porządku. Sam napisał, że waga zaczęła mu spadać dopiero od półtora tygodnia, a wcześniej stała w miejscu. Z tego [...]

Skoro jesz czyste produkty i zalewasz się w takim tempie, to znaczy, że musisz zmniejszyć drastycznie kaloryczność diety. Celowałbym raczej w 2500 kcal po dodaniu nadwyżki. Ale i tak musisz to sprawdzić na sobie. na tylu kcal to ja mogę robić redukcję, a nie masę (teraz 2400kcal). wrzuc przykladowa rozpiske w calosci. poza tym nie ma potrzeby nie [...]

[...] meczu bylo latwiej pokazac na co mnie naprawde stac. !!!!!!!!!!!!!!!1 Motivation +10 https://www.facebook.com/events/516793618449425/ zapisalem sie na turniej 3x3 data turnieju 9/8/14, znaczy ze kazda sekunda treningu bedzie wazna :) nareszcie cos sie dzieje bo mam juz dosyc tego off-season Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-07-23 17:36:19

skoro nie wiesz o co chodzi w podstaawowym zapisie, znaczy ze nie czytasz forum -> nic nie wiesz o dopingu -> zrobisz sobie krzywde. Juz napisalem ze 1 opcja ktora zaproponowales. jesli chcesz w dawkach wiekszych niz 10 mg to 20-30 ale koniecznie z "odblokiem". IMO posrednia opcja jest nieoplacalna, a 2 i tak jest szkodliwa. [...]

[...] sie nie spinajcie bo to mozliwe jest, sam wczesnie zaczynalem i uodporniony jestem w jakims tam wiekszym stopniu na rozne specyfiki od przecietnego Kowalskiego, to ze wy po 10 browcach 2 kielonach odrobince winka z gwinta i blanciku jestescie mieccy to nie znaczy, ze chlopak nie byl w stanie takiej dawki przyjac poprostu wy jestescie cieniaki

[...] porórwnaniu do bardzo dużej grupy ludzi, ale . Jeśli chodzi o siady i MC to tak - oba ćwiczenia angażują mięśnie nóg, aczkolwiek MC angażuje również 'resztę' pleców, co nie znaczy, że należy to ćwiczenie oddzielać od treningu pleców po prostu, oba z ćwiczeń angażuje daną grupę mięśniową w inny sposób i w tym wypadku nie ma przeciwwskazań do [...]

nie widze problemow ani zalecen co do tgo ze TRZEBA zaczynac od mono co nie znaczy ze mono jest zle jednak jesli kogos stac na lepsza benzyne to czy bedzie lal slabsza bo to pierwsze tankowanie ? w stackach nastepuje sunegria dzialania skladnikow - roznorodnosc akcji moze powodowac lepsze efekty dlaczego by wiec nie skorzystac z tego jesli [...]

Wiesz co Wzorek,uwazam ze sie troszeczke mylisz. Nie ma do tego zadnej zasady a tym bardziej regulki- ze jak ktos cwiczy wytrzymalosciowo to znaczy ze np nie moze byc dobry silowo. Wezme na przyklad siebie: Cwicze typowo - wytrzymalosc i dynamike... Ale wyniki np z martwego 160 kg x10... Wg mnie dobry silowo i a 150 x 20... Sadze ze to zalezy od [...]