Dieta jest w miarę ok, ale do dopracowania, zrezygnowałabym jednak z jabuszka około 20:00, cukry proste których lepiej unikać na redukcji, co nie znaczy że masz całkowicie unikać owoców, jednak spróbuj je traktować jako dodatek do godziny 17:00. na śniadanie stawiałabym bardziej na wszelkiego rodzaju jajecznice, omlety, białko z jajek jest [...]
[...] nie możliwe ponieważ nie przewidziano obwodu koła 16 metrów. Można by wpisać wartość 167 cm wtedy wynik będzie mnożony przez 10 np. jak na liczniku będzie wartość 8,2 km/h to znaczy że pedałujemy z częstotliwością 82 obr/min. Liczniki z kadencją są drogie a do tego celu możemy wykorzystać jakiś stary dobry licznik bądź licznik z bazaru za 12zł
[...] itd.Wszystk ozalezy od tego co chcemy osiągnąć jakie srodki przyjmujemy itp.Najpierw ukladamy diete,pozniej trening a następnie srodki do tego.Nigdy nie powinno sie ukladac treningu pod doping;)najwazniejsze to isc w dobrym kierunku..jesli czujesz ze fbw przynosi razultaty to jedziesz dalej jezeli nie to znaczy ze cos trzeba zmienic.pzdr
[...] nie wiem co jest tego wynikiem ,jakiegoś dnia normalnie jadlem według diety ale na obiad poszedłem na pizzę i na drugi dzień wskoczylem na wagę która skoczyla o 1kg , czy to znaczy że nie mam nadwyżki kcal na co dzień? Może ten 1kg i zwiększenie obj mięśni tylko z kreatyny jest? Nie widzę żeby mnie Mono zalało ani nic ma zarysy tak jak miałem a [...]
[...] stop (tylko w innych formach) to mozesz zapomniec o wiekszych (baa..nawet takich samych) efektach...niz na suplementacji cyklicznej... powiedz to badaniom i ludziom ktorzy rosli zanim powstaly nowe sole i zwiazki (nie mowie o stackach) co nie znaczy ze nowe zwiazki nie maja swoich plusow (bo maja) ale nie zaprzecza to jednak zasadnosci mono
znaczy ze tren jest zanieczyszczony ja na probe wbijalem nieprzefiltrowany towar to tez kilka dni chodzilem wlasnie kulawy %) ew jestes uczulony na cos co jest w srodku
[...] pozwoli Ci obronić się przed wszystkim (w przeciwieństwie do Koluchtylu). "Pan Koluch to przy swoich gabarytach pewnie niejednego gieroja z MMA by wystraszył ... " Nie jestem pewien co znaczy "gieroj", ale zapewne większość ludzi by się wystraszyła gościa który waży dobrze ponad stówkę i potrafi dać w mordę (brzydko mówiąc) :P
nowy british teraz inaczej wyglada, zobacz sobie na stronie, tego robi kto inny i wykorzystuje dawna sławe BD, co nie znaczy że to nie działa, z tego co mi sie obiło o uszy to kilka firm robi britisha wiec zalezy na która trafisz... masz juz nowa serie z niebieskim logo która wychodz od 2010. serio lepiej celować w cos pewniejszego, tymbardziej [...]
[...] POzniej bedzie cas na suple - i wtedy naprawde bedziesz z nich zadowolony. NIe ma opcji by storm, HP, czy nawet zwykle mono - nie dzialalo. A jak dobre suple nie dzialaja - znaczy ze dieta jest z dupy - stad naciskalem na jej sprawdzenie. Brzmi zagmatwanie - ale wierz mi ze 80% osob w 80% jest w stanie sie tej koncepcji trzymac. Aktualnie z [...]
[...] zwlaszcza po czeskich halach mnie oprowadzaja !!! ku przestrodze !!! zdjecia robie !!! dlaczego wy wszystkich macie za idiotow ??? jesli ktos nie jest z waszej kliki to znaczy ze nie moze byc konkretnym partnerem handlowym dla duzych firm , i ze jemu mozna pokazac co najwyzej cennik hurtowy ...???( mam byc wielki ,łysy i w mordexie ? ) ja w [...]
Trening nóg to rozwinięcie większej masy całego ciała, więc i góry;-) Poza tym, najlepszym stymulantem mięśni brzucha są ćwiczenia wielostawowe - to one go rozwijają i wzmacniają. Izolacje w duże ilości tylko niszczą kręgosłup, co nie znaczy ze nie rozwiną brzucha, ale to kosztem zdrowia. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-14 21:32:35
[...] bo nie mam a aero w postaci biegania czasem nudzi i rower jak znalazl na takie jeszcze nei mrozne wieczory;P... a tak do autora to celował bym we wszystko balkana, co nie znaczy ze pmp ,atom, fox nie dziala, bo wszystko z tych labów dziala...tren ace wziął bym atom, kiedys to byl taki flagowy produkt owej firmy, nie wiem jak teraz... tak wiec [...]
Jeżeli ćwiczysz poprawnie technicznie to kestia jest taka - masz za słabe przedramie. Będziesz ćwiczył, będzie się wzmacniać. I nie ma co panikować. Ławka jest na klatę. Wiadono. Ale to nie znaczy, że inne mięśnie nie biorą w tym ćwiczeniu udziału.
To, że nie czujesz ich dzisiaj to nie znaczy, że jutro nie zaczną cię boleć 2x mocniej:-P. Ja tak mam czasem po treningu nóg. Według mnie nie powinieneś ćwiczyć co dziennie tych samych partii ciała, bo muszą mieć czas na regenerację