co znaczy że

[...] powtórzeń) ma być robiona również jednakowym ciężarem, jednak trochę większym niż w dwóch pierwszych seriach i tak przy każdym ćwiczeniu. W II tygodniu zmieniamy ciężar, to znaczy że obciążenie z 8 powtórzeń jest teraz tym którym robimy po 10 powtórzeń, jedyne co pozostało to dobrać nowy ciężar do serii z 8 powtórzeniami. I tak w kółko. Plan [...]

Kiedys czytalem ze gdy wypije sie np.czerwony barszcz i pozneij nasz mocz jest czerwony to znaczy ze jest jakis problem z jelitami?Wydaje mi sie ze to normlane gdy wypijemy taki barszcz to barwa naszego moczu jest nieco inna.ALe to co wyzcytalem mowilo calkiem co innegoWczoraj zjadlem spora ilosc buraczkow i moj mocz pzoniej byl czerwony.To samo [...]

[...] co się kładzie kolana i za pomocą obciążeń wypycha ćwiczącego do góry (próbuje wyjaśnić by uniknąć późniejszych niezrozumień). Jeśli jakieś ćwiczenia mają miedzy sobą '/' znaczy że z jakiegoś powodu nie wiem które wybrać. W wypadku podciągnięć jest to wątpliwość, czy poprzez maszynę wspomagającą robienie podciągnięć, nie tracą one na wartości, [...]

[...] i wzrostu mięśni , regeneracja zawiedzie. Pamiętaj aby brać 30-60 gram szybkiego białka serwatkowego (ilość zależna od twojej wagi) PRZED SNEM To ze zamknąłeś oczy nie znaczy ze cały system poszedł spać. właściwie jeśli w ten dzień byleś na siłowni to posiłek przed snem jest prawie tak samo ważny jak po treningowy. Główna część procesu [...]

[...] i wiem ,że trening to tylko 30 % sukcesu a reszta to dieta i sposób odżywiania się . Mam 30 lat 187cm wzrostu i na tym planie treningowym schudłem ze 107 kg na 93 kg co nie znaczy ,że jestem jakimś grubasem co chudnie od ćwiczeń po prostu chyba mam takie ciężkie kości bo jak ważyłem 107 to brzuszek troche tylko był bardziej jak piłka od [...]

[...] mnie więc jedna rzecz i może sam sobie odpowiem. Skoro w takim krótkim, bądź długim czasie, pół roku... wbiłem tyle masy, oczywiste jest to że straciłem kondycje(co nie znaczy że nie mogę nadal tak szybko biegać jak przed masą, choć szybciej się męczę i potrzebuje więcej czasu na odpoczynek). Wracając do tematu. Jestem ektomorfikiem, jak [...]

/SFD/2018/11/10/a46551a1aa734cdfb7b0e473e407ce51.jpg Chondromalacja – schorzenie polegające na rozmiękaniu chrząstki stawowej rzepki. Co to znaczy? Otóż, to znaczy, że chrząstka nie posiada odpowiedniej sprężystości oraz twardości przez co szybciej się zużywa i jest mocno popękana. Zatem jak ćwiczyć gdy borykamy się z tym schorzeniem? Należy [...]

[...] miesni ktore sa moim priorytetem w tej kwesti . Badz czym mozna ta diete wzbogacic jeszcze dla lepszego efektu, ktorego owocem ma byc idealna sylwetka i stalowe miesnie, hmm nieosiagalne to chyba znaczy ze trzeba wiecej pracy wlozyc... Ma ktos jakies sugestie??, cos sie podobalo a moze nic?? Pozdrawiam Wesolych Swiat I Szczesliwego Nowego Roku

[...] – jest ważnym, aby zrozumieć, że istnieje wiele rodzajów hipertrofii. Na jakim rodzaju hipertrofii powinien skupić się zawodnik zależy od charakteru sportu – co po prostu znaczy, że trening obecnego Mr.Olympia lub nawet legendarnego Arnold'a (pomimo faktu jak niesamowitym i innowacyjnym był kulturystą) mogą okazać się niekorzystną opcją dla [...]

Wklejam artykuł którego źródłem jest już od wielu lat niewychodząca gazeta „Wiadomości sportowe" “Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, [...]

[...] (barki,plecy....) należy pojsc do lekarza... i tu kicha bo tradziku nie wyleczysz... wszystkie antybiotyki jakie dostaniesz +kremy maja na celu uspokojenie tradziku. To znaczy ze po odstawieniu preparatow tradzik powroci. I teraz należy dokonac wyboru czy będziemy zyli z syfami które zniszcza nam przez 3lata skore czy będziemy je caly czas [...]

[...] wzmagało to pocenie się. Bezpośredni po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. jeśli przy świetle dziennym widzisz wzgórki na swoim brzuchu, to znaczy, że jest dobry, jeśli przestrzenie między wzgórkami są grubości palca - Twój brzuch jest wspaniały, a jeśli widzisz żyły na powierzchni dolnych partii brzucha i [...]

[...] gdy jestem na siłowni. Przez okres do 09.2015 udało mi się pozbyć 25kg masy ciała i wyeliminować ból kręgosłupa, rwę kulszową etc. z życia codziennego(co absolutnie nie znaczy, że te dolegliwości u mnie nie występują). Jednakże od około 1,5-2miesięcy waga w zasadzie stoi w miejscu (oscylacje do ok. 1,5kg) Obecnie nie znajduję wystarczającej [...]

[...] powrotem do naszej starej wagi, prędzej czy później. Bo jeżeli to słodycze dawały naszemu organizmowi tyle kalorii, że musiał zacząć tą energię zacząć magazynować, to znaczy, że zaniedbaliśmy naszą dietę i brakuje nam mikroelementów, o co organizm się upomni, zapewniam. Objawy: Kurzajki, słabe włosy i paznokcie, zmęczenie, senność, [...]

[...] przecież oni mają olbrzymią wiedzę zdobywaną przez setki lat i wątpię żeby robili coś takiego nie mając pojęcia o tym jakie to może mieć dla nich skutki... Skoro to robią to znaczy że przynosi to zamierzone rezultaty bez uszczerbku na zdrowiu! Są filmy w internecie jak np Bokser walczy z mnichem z Shaolin i uderzenia tego pierwszego na mnichu nie [...]

[...] wzmagało to pocenie się. Bezpośrednio po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. Jeśli przy świetle dziennym widzisz wzgórki na swoim brzuchu, to znaczy, że jest dobry, jeśli przestrzenie między wzgórkami są grubości palca - Twój brzuch jest wspaniały, a jeśli widzisz żyły na powierzchni dolnych partii brzucha i [...]

[...] wzmagało to pocenie się. Bezpośredni po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. Jeśli przy świetle dziennym widzisz wzgórki na swoim brzuchu, to znaczy, że jest dobry, jeśli przestrzenie między wzgórkami są grubości palca - Twój brzuch jest wspaniały, a jeśli widzisz żyły na powierzchni dolnych partii brzucha i [...]

[...] ? i tu sie zaczynaja schody dla mnie...co dalej zeby redukowac ? tzn tak slyszalem ze na redukcji mam odjac sobie 500kkal...po odjeciu zostaje 2033kkal czy teraz to znaczy ze w dziennych posilakch mam przyjac tyle kalorii? a drugie pytanie czy to znaczy ze musze tak trenowac w ciagu dnia spalic ponad 2033kkal zeby spalic tluszcz ? prosze [...]

[...] Tak, że poszkodowany miałby uszkodzoną głowę i straciłby wszystkie zęby. Andrzej jest bokserem, nie powinno się go prowokować. - Tak ładnie mówi pani o byłym mężu. Czy to znaczy, że znowu jesteście razem? - Można powiedzieć, że zaprzyjaźniamy się na nowo - odpowiedziała tajemniczo pani Mariola. Marta Kossecka-Rawicz, współpraca AKS Golota [...]

[...] on nie konsekwentny co do treści? I zamknąłeś go ni z gruchy ni z pietruchy? Opowiadasz, że człowiek w stresie nad sobą nie panuje, może tym nożem wielką krzywde wyrządzić, znaczy, że wiesz coś o tym, tu się z tobą zgadzam. Ale chyba nigdy nie znalazłeś się w takiej sytuacji, gdzie poważnie mogłeś zginąć. Wiadomo jak mi będą chcieli zabrać 20zł [...]