co znaczy że

[...] treningu, a wcześniej czytałem gdzieś u kogoś) jak i efektywnie. Z rundy na rundę tętno szło w górę. Bieg był odpoczynkiem. Pulsometr zbierał sygnał dobrze, ale on chyba znaczy markery co 8 sekund i nie załapały się piki powyżej 150 uderzeń. To był kawał solidnego treningu. I to takiego jak lubię. Bez opierdzielania się, rozglądania po [...]

WODYN: Dzięki ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ściągnąłem yyy.... znaczy się kupiłem płytkę z Soundtrackiem z filmu 300. Będzie co słuchać przed treningiem bo fajnie nakręca. Mimo ,że jestem techno-przypałowcem to na treningu słucham tylko Moonsorrow, Amon Amarth, Arch Enemy - one królują na treningu a [...]

[...] fajki czy inne używeczki są dla mnie jak najbardziej obce - chcę tylko wiedzieć czy kilka browarków mi nie zaszkodzi? - Pozdrawiam :-) Chłopie, przestań się przejmować takimi pierdołami! Nie jesteś zawodowym sportowcem żeby przestrzegać takich rygorów. Kilka piwek w niczym Ci nie zaszkodzi - co nie znaczy oczywiście, że masz chlać co tydzień %-)

Poranna waga ,jakaś taka spora 2kg więcej niż tydzień temu Jsdolan,Ajazy ,Mistrzu--Giaurnemo i inni chętni do nawiedzenia-odwiedzenia miasta Jawor proponuję zjazd 06-05---oczywiście strój sportowy na siłownię obowiązkowy :-)) Czy termin ok ?? godzina do ustalenia :-) Znaczy 6.05 robimy ustawkę w Jaworze, tylko po co te stroje sportowe :-? Ja [...]

[...] waty aż tak mi nie przeszkadzają ,wyrabiam sobie siłę i wytrzymałość w kręceniu aby coraz dłuższe odcinki pokonywać bez odpoczynku ,a jakiś odnośnik do porównania mam Co to znaczy waty nie przeszkadzają }:-(((. Cały świat szuka ekologicznych źródeł energii a pan tu panie Mareczku za mało watów wykręca i panu to nie przeszkadza %-). A fe [...]

O! k.....wa raz mi na zawody jeden przyszedł w takiej ale go wyprosiłem to znaczy wy...... Ale, że co:-? Design się nie podobał:-?%-)

[...] i zaciągnęłam się zapachem - czy muszę wszystko zaczynać od nowa?" ;). Chyba każdy kto do tej pory jadł mniej musi w swoim tempie uwierzyć, że więcej na talerzu, wcale nie znaczy więcej na wadze i w cm. Na razie chyba będę sobie wpisywać wszystko, albo prawie wszystko, bo zajmuje mi to tylko sekundę i co innego napisać, że się jadło warzywa [...]

Znaczy nie tyle tu prowadzić tylko wpisuje tu każdy dzień z wagą itp aby sprawdzać efekty i po co pisać 2x to samo :) Możecie wierzyć lub nie ale w sprawach wagi ani jednego kg nie przekłamuje piszę tyle co pisze waga a uwieżcie te treningi są hardcorem czekam do piątku bo będę robić serię po 5x wg założenia 15/10/5 i tak już będę starał się [...]

[...] Co więcej mogę Ci doradzić? jeśli nie jesteś na towarze, to nie mozesz unikać tłuszczu i dostarczyć troche tych bogatych w cholesterol - żółtka jaj czy czerwone mięso. Nie znaczy wiecej to lepiej ale sa potrzebne ;-) dalej, masz 16% im wiecej go masz tym mniejsze ryzyko katabolizmu i odwrotnie im wiecej masy mięsniowej tym większe ryzyko [...]

[...] setki..., nie olewam tego i czytam wiele, ale zanim fajnie opanuję całą teorię, wiele wiele dni minie :) zrobie FBW jak mówisz. Chciałem na razie spytać co to te izolacyjne znaczy, oraz definicja, gestość :) Poza tym piszą 15 serii tygodniowo w fbw a pisze zeby robić 5 serii na ćwiczenie także tego troszkę nie rozumiem, jakbys mógł rozwinąć :) [...]

[...] kolosalna roznice wzgledem starszych fot... jak widac po ostatnich fotkach powoli z bf schodze, wiec redukcje powoli juz zaczalem i co najwazniejsze utrzymujac wymiary :) znaczy sie moze nie ze mi sila stanela bo np na lapy ostatnio mi podskoczyla dosc znacznie ale tak jak wyglad idzie bardzo wolno tak i reszta partji jezeli chodzi o sile... [...]

To zrobie 4 obwody, to znaczy 4 całe rundy. -------------------------------- Dieta: 1: owsiane, siemie, białka jaj, Trening 2: owsiane, białka 3: kurak, zupa z pomidorów; 4: kurak, oliwa; 5: ryba, warzywa 6: ryba, oliwa. BTW 170 / 90 / 50, 1670kc -------------------------------- Trening: 1a) wykroki z przeskokiem 5x 10 1b) przysiad z wyskokiem [...]

[...] takie coś nie przetrenuję się ? Dziś mam dzień nie treningowy i próbowałem to z 3x nad chwytem się podciągnąłem i kilka x podchwytem. 2.)Mógłbyś mi bardziej opisać co to znaczy 4 sekundy negatyw zero przerwy , dynamiczna faza pozytywna i od razu negatyw ? Mniej więcej coś tam kminie ale tak jaśniej ? może to i banalne dla Ciebie ale ja o [...]

Maliny malinami, a ja sobie podygalem. Zly jestem jak osa, bo niepotrzebnie zmienialem rozklad, wlasnie sie okazalo ze integracja zdalna sie powiodla i wyjazd moj daleki zbedny jest. Znaczy, ciesze sie wielce, bo wcale nie jestem maniakiem podrozy po europie, takowoz umordowalem sie dzien po dniu, i na nic ;) Pompki po wczorajszej klacie ciezko [...]

[...] – dzien 28 / 120 Low Calories ( 3200 kcal ) Basen ( relaks ) Czuje dzis wczorajszy trening bardzo, bardzo dobrze. Bola plecy, bicepsy, barki i cycki - dobrze zrobione znaczy bylo. Mam dzis lekcie plywania, wiec pojade, ale po lekcji plywal juz nie bede, tylko zrobie sobie SPA - poleze w saunach, pojde na jakis masaz. Musze odpoczac, bo [...]

Chronologicznie, zaczne od wczorajszego placka. Wystygl w nocy, nad ranem wlozylem do lodowki, a gdy biegalem chuda dokonczyla dzielo, znaczy sie zrobila dekoracje, a pozniej z nudow sprawdzila czy wyszedl. Wyszedl kurcze.. Na szczescie jestem tak zmeczony ze po owsiance zmiescilem juz tylko odrobinke, symbolicznie, zeby sie przekonac czy chuda [...]

[...] tak jak piszę rion10 ? problem w tym, że ja mam same buty z podwyższeniem ( grałem w siatkę 7 lat ), więc nie mam płaskich. rion10 Dzieci nie mam, ale rozumiem Cię, co to znaczy ( przynajmniej w części ) wychowywać dziecko i budzić się w nocy. Mam brata 16 lat młodszego, więc miałem przy nim szkołę %-) Co do pracy, też mam odpowiedzialne [...]

Prz1993 - jasne, że tak... czasem czytam opinie zawodników którzy "świetnie" się czują przygotowując się do zawodów i wciąż zastanawiam się co to znaczy to ich "świetnie". To są moje 3 przygotowania, podejście jest zupełnie inne i na pewno nie mogę narzekać na dużą ilość aerobów czy mało kcal - mimo wszystko odczuwam deficyty energii w ciągu dnia. [...]

[...] jest bardzo podatna na uszkodzenie. Może ktoś gdzieś robi te ćwiczenie regularnie i ma zdrowe mocne barki. No cóż pogratulować zdrowia i mocnych stawów. Są dziadki co mają po 90 lat i palą po 40 fajek dziennie i nie wiedzą co to kaszel . Tak też się zdarza ale to nie znaczy żeby mieć zdrowe płuca trzeba ich naśladować. Raczej wręcz przeciwnie.

[...] na 13 do roboty i póki mogę to chwile siedzę i odpoczywam.. Po wczoraj byłem obolały, a dzisiaj po treningu to już w ogóle wszystko mnie boli. Niby wiem, że więcej nie znaczy lepiej, że powinienem sobie zrobić przerwę, ale.. Nie potrafię, za bardzo lubię to robić :). Niedługo zrobię jakiś de-load to wtedy odpocznę, a do tego czasu [...]