[...] ani czegokolwiek co go zawiera, a więc nie piję napojów słodzonych, soków, jogurcików, słodyczy. Zwracam uwagę na IG produktów, błonnik. Natomiast jem intuicyjnie, to znaczy, że jem to na co mam ochotę (oczywiście w oparciu o powyższe produkty) i jem wtedy, kiedy jestem głodny (słucham organizmu). Zgłodnieję, lecę coś sobie przygotować, [...]
[...] ciasta. (wymiary mojej blaszki 28,5 x 3,7 23 cm) czy ciasto jest gotowe sprawdzamy wykałaczką - wbijamy w ciasto, jeśli coś do wykałaczki sie przykleja i ciągnie to znaczy, że jeszcze niegotowe - gdy ciasto jest gotowe wyciągamy z piekarnika i czekamy aż ostygnie .... MOŻNA JEŚĆ ! WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA JEDNEGO MOJEGO KAWAŁKA: 146 kcal [...]
[...] wybrałem właśnie ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html ("Cykle suplementacyjne dla początkujących" TomQ-MAG) Na wstępie muszę zaznaczyć, że z normalnej siłowni jakiś miesiąc - półtorej temu przesiadłem się na domową. Dlatego na razie mogę wykonywać ćwiczenia tylko z hantlami i sztangą (odpada [...]
[...] topnienia/wrzenia i zaczyna nap*****lać. Więc jeżeli z sokiem jest wszystko ok. to przy stężeniu 100mg/ml powinno zacząć boleć dopiero po 20-24h. Jeżeli boli wcześniej to znaczy, że ktoś zj**ał robotę i np. w związku z tym, że wie, że jest słabo ze sterylnością dodaje b. dużo alkoholu do soku. Ponoć dużo zależy jeszcze od oleju na którym jest [...]
[...] albo wyropić, albo pozwolić, by część owych substancji przedostało się do krwi. Trudno powiedzieć, dopóki organizm wydala nadmiar toksyn drogą awaryjną, tj. przez skórę, to znaczy, że system odpornościowy należycie pełni swoją rolę. Z drugiej strony ilości toksyn przekraczające możliwości wydalnicze układu limfatycznego mogą być sygnałem, że w [...]
[...] Magazynu były dla mnie pomocne:) Stażu treningowego nie podam, gdyż miałem złe podejście do treningu (raz 2x w tygodniu, raz 3x, niekiedy przerwa po 2-3 miesiące itp) co nie znaczy, że jestem nowicjuszem:P Co bym chciał osiąnąć - przede wszystkim ogólnie poprawić sylwetkę, by nie pytali mnie o dowód i dawali mi 17 lat z wyglądu przy moich 22. [...]
Witam na forum. Jest to mój pierwszy post, co nie znaczy, że jestem tu poraz pierwszy ;) Mam kilka pytań odnośnie robienia masy u endomorfików. Ale od początku: Wiek: 20 lat Waga: 79 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa %bf - 23 (mierzony prowizorycznie co nie zmienia faktu ze jest duzy) Jeśli chodzi o staż to 2 lata temu zrobiłem 2 cykle [...]
[...] szczurów. W trzecim eksperymencie badano wpływ trzech substancji na temperaturę ciała mierzoną w odbycie. Okazało się, że wszystkie one podwyższają te temperaturę. To znaczy, że metabolizm rzeczywiście się przyśpieszył. Czy zatem powinniśmy dołączyć czosnek czy niektóre jego składniki do listy substancji spalających tłuszcz? Liczę na to. [...]
Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem nazywam się Łukasz i mam 22 lata, ale to nie znaczy że nie obserwowałem wcześniej strony i nie szukałem porad jak i motywacji do działania czy chęci zaczęcia zmiany ciała na lepsze. Mam drobny problem otóż : Jednego razu ładnie rozpisałem sobie wszystko co potrzebne (31.07.2016) : Łukasz, 22 lata [...]
[...] rano i w sumie 100g kaszy gryczanej przed i po treningu to dla mnie 95% zapotrzebowania na węgle. No niby to jest 200g produktów węglowodanowych w ciągu dnia, ale czy to znaczy, że jak mi ręka rano się zatrzęsie i sypnę za dużo płatków do kubka o kilka gram (bo dłuuuugim czasie korzystania z kubeczka mam wprawęw odmierzaniu 100g, ale się [...]
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
[...] bądź nowośc dla organizmu będzie trudna :( Chciałabym pociągnąć dietkę do końca sierpnia, może troszkę dłużej jakby się udało. Waga, którą chcę osiągnąć to 50 kg, ale to nie znaczy, że ją chcę osiągnąć na tej tylko diecie, bo tu chciałabym zejśc do 52-53kg a póżniej przejdę na jakąś redukcyjną :) I jak to jest z serkami wiejskimi? Uwielbiam je i [...]
Witajcie po dłuższej przerwie! Co nie znaczy że nie ćwiczyłem:) Moje pytanie dotyczy kierowania się przy zakupie odżywek ich marką. Co to znaczy? Po prostu: kreatyna - można kupić np. vitalmaxa, bo tanio (tak?) proteinki - najlepiej amerykańskie np. Universala (tak?) l-glutamina - słyszałem, że można kupić kierując się ceną nie marką (tak?) AAKG - [...]
[...] żeby tak było. Obecnie średnio 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną przez ~2h, zarówno w DNT, jak i DT (wtedy zwykle prosto z siłowni jadę na boisko). Chciałbym zaznaczyć, że jest to pozycja nie do ruszenia i nie przewiduję zamienienia jej na żadną inną formę aktywności. :-) Jak powinienem to pogodzić, aby było dobrze? Po lekturze [...]
[...] tak jakby nic mi ten symex nie zbił, obecnie lecę 1tabs co 2 dni a od poniedziałku zmniejszę do 1tabsa co 3 dni i w sobotę na badania .Jeżeli estro nic nie spadnie to chyba znaczy że symex na mnie nie działa i wydaję mi się że będę musiał się przerzucić na arimidex,co myślicie ? 3.Wyrosła mi mała kulka pod prawym sutkiem lekko boli przy dotyku [...]
[...] poczytałem forum i rozumiem że nie zawsze można wszystko na raz zrobić. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale chyba nie da się jednocześnie palić tłuszczu i robić mięśni? To znaczy że chcąc robić mięśnie jestem skazany na brzuch? Do tego wydaje mi się że nie bardzo mam z czego rzeźbić bo cała moja masa jest w brzuchu, ale boję się robić masy bo [...]
[...] chce go opisac na forum i otrzymac ewentualne poprawki chodzi mi w tym przypadku o biceps.Jakos przypadkiem wpadłem na pomysł aby sprubowac cwiczyc biceps cyklicznie to znaczy ze podczas jednego cyklu trwajacego przykładowo 5 lub 6 tyg. bedziemy kłasc nacisk jedynie na jedna głowe bicepsu.Moze to wydawac sie dziwne lecz ja pomyslałem sobie [...]
[...] Ale najważniejsze jest to, że Cytrulina jest rewelacyjnym rozwiązaniem na zwiększanie poziomów argininy w osoczu, ponieważ oddziałuje ona na endogenną syntezę argininy to znaczy, że jest prekursorem do produkcji argininy w naszym organizmie. Zalecane dawkowanie Sposób użycia: Dni treningowe: 4 kapsułki bezpośrednio po przebudzeniu. 4 kapsułki [...]
[...] i co ile (czas) robic na odbloku. Co bedzie świadczyło o odblokowaniu kiedy odblok moge uznac za udany?? Jak interpretowac wyniki badan mam na myśli - NP. jesli fsh x to znaczy ze to robie zle i musze zwiekszyc dawke jakiegos leku y Z mojej wiedzy wynika ze po 14 dniach od ostatniego bicia testosteron spadnie praktycznie do 0 i wtedy [...]
[...] materii :P), dały efekty w następującej postaci: -zauważalny kształt bicepsa po zgięciu ramion, wczesniej brak jego ekhm "wizualizacji" -zauważalne mięśnie brzucha (co nie znaczy ze kaloryfer:) ) -miesnie klatki piersiowej widoczne, wczesniej brak miesni. - na pewno zwiekszona sila i wytrzymalosc. 3. cele: przede wszystkim ładna rzeźba (brzuch [...]
[...] Robiłem więcej niż zwykle treningów kondycyjnych. I stoję tutaj przed wami w naprawdę świetnej dyspozycji. W zeszłym roku obroniłeś tytuł mistrza Europy tutaj w Holandii to znaczy, że w tym roku będziesz bronił tutaj tego tytułu. Bjorn Bregy: W zeszłym roku nie obroniłem tytułu. Wygrałem w 2006 więc będę chciał go odzyskać. Po to tu jestem! W [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
