[...] cel masa to rozumiem, ale nie zawsze trzeba b.dużo węglowodanów w stosunku do innych składników pokarmowych jak np. białko, tłuszcze naogól pozostają na stałym poziomie/co nie znaczy że należy ten aspekt narginalizować/, tak więc zastanów sie w tym kontekście nad wszystkim, opisz to a dopiero wtedy coś można zacząć dobierać... pozdrawiam!
to też zależy od intensywności treningów, ja bym proponował Tobie dietę na 0 lub lekki plus i obserwuj co się z Tobą dzieje:] jak wagą będzie spadać to znaczy, że ok, jak będzie stać to obetnij jeszcze kcal.
A czy to znaczy, że jak ja co trzeci dzień ćwiczę całe ciało przy HIT w każdym ćwiczeniu po jednej serii po 8-12 powtórzeń, to masy mięśniowej nie zwiększę? Bo jak narazie to siła idzie ładnie, a masa chyba wogóle.
Podstawowe pytanie: wiesz co znaczy pojęcie: kreatyna koniugowana ? Ja jakoś ze znalezieniem tematów o jabłczanie czy innych formach problemu nie miałem. Sam nawet jeden przed chwilą założyłem
kruq on juz jest w trakcie:-PP Co nie znaczy, że nic o koledze nie wiedząc możemy mu proponować X mety a potem podbicie testa, kiedy już go leci 500mg :-))
hehe no jak....jesli coś jest zgodne z danymi zasadami to znaczy ze jest uczciwe PPPP Po prostu kazdy widzial co i jak , Belfort dostał pas w prezencie bez żadnej walki :)) ale jednak uczciwie hehehh:)
[...] dziale dla początkujących. Jeśli już piszesz tutaj (czego jednak nie powinieneś robić), to zastosuj się przynajmniej do regulaminu działu i opisz problem dokładniej - co to znaczy, że klatka odstaje od reszty (siłowo, masowo, wyglądem, kształtem, otłuszczeniem, brakiem separacji/definicji, brakiem uwypuklenia konkretnego obszaru mięśni [...]
Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie typowych diet odchudzających, co jednak nie znaczy, że nie można nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś natomiast [...]
Chciałem odp lecz nie zrozumiałem twego pytania.Co to znaczy że ćwiczy "20 serii po 20 pompek po 1 seri".Postaraj sie złożyć swe słowa w logiczną całość.
[...] swoje dane z profilu. A chlopaki zaraz beda pisac ze miales podac cel, czy masz diete i dobrze ulozony trening? Spoznilem sie z odpowiedzia. Ale stary jak mozesz nie wiedziec o czym piszemy? Nie rozumiesz co znaczy "dieta", "trening", "cel suplementacji"??? Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2004-08-29 09:34:04
Od mety nerki nie beda bolec (co nie znaczy, ze meta jest bezpieczna dla nerek). Idz do lekarza, zrob badanie moczu. Mozesz miec problem z kamieniami na nerkach.