co znaczy że

[...] plecy to kwestia bezpieczeństwa a równa praca nóg i pleców to już dopieszczanie techniki dla lepszego wykorzystania mechaniki co może pozwolić na lepsze wyniki- to nie znaczy że jest kiepsko, po prostu może być lepiej i do tego przecież dążymy :) Powiem Ci, że mi się najlepiej MC robiło własnie boso- lepiej czuć kontakt z podłogą a akurat [...]

Czesc. Planuje przejsc na diete i mam problem, nie lubie lososia i salatki warzywnej ;/ mozna rybe zmienic na pange a salatwke warzywna na cos innego? oraz co znaczy Wpc/wpi/wph? I w kalkualtorze BMR wyszlo mi przy moim wzroscie i kg ze mam tyle jesc: 15% białka: 471 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1729 kcal = 432 g 30% tłuszczu: 943 kcal = 105 g [...]

[...] + rozciąganie, więc fajnie. pytanie o jutro: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód:- pompki x9, - skoki na ławeczkę/lub na jakieś pudło, obunóż x6, - skakanka x50 skoków w sumie. co to znaczy, że w sumie? 50 w jednym obwodzie? czy 50 łącznie w 3 obwodach? chyba w jednym, bo tak to by było za mało. i jeszcze raz, bo nie wiem - warzywa do potreningowego [...]

hmmm ja zaczynalem od 53kg teraz waze z 74-5 (ran po wysraniu naczczo) ale jakos kg ida wolna wnioskujac po tym co piszesz to cwiczylem za slabo znaczy sie teraz na regresji jak zaczelem to juz jest hardcore, ale nie moge powiedziec o sobie ze dawalem za wygrana czy opuszczalem treningi kiedys zreszta ****a zap*****lalem jak glupi tylko nie na tej [...]

[...] jak ma sile to niech tak robi bo jak wejda wieksze ciezary to technika z powolym opuszczaniem bedzie duzo trudniejsza to ze tempo fazy negatywnej jest wolniejsze nie znaczy ze nie robi tego "bez zycia", jest lepsze czucie miesniowe i wieksze zniszczenia=lepsze efekty. jestem gotow wyskoczyc na gole brzuchy do walki z bananem i [...]

[...] rozwiązanie, przez co nie muszę długo spać żeby sie wyspać odnośnie filmiku to... u nas ludzie chyba raczej są nastawienia na to co powiedzą inni. Jak tak sie zachowujesz to znaczy ze masz nierówno pod sufitem i powinieneś się leczyć, albo jesteś wstawiony. A szkoda, troszkę weselej na ulicach by było. Nie mówie tu o takich ekstremach jak facet [...]

Po nogach nie przećwiczysz odpowiedni barków, nie ma sie co oszukiwać. A jeżeli masz na to moc to znaczy ze przy nogach nie dałeś z siebie wszystkiego.

[...] przyspiesz. To jest niemożliwe na twoim poziomie. Podaj mi tetno max i tetno średnie tego wiosłowania. Szczerze jak nie odpadasz, nie masz ochoty rzygać kolo 5-6 obwodu znaczy ze te interwały to szybsze aero, a do tego nie dopuszczę. Teraz trening: A1 Przysiad 6x 4-6 Rampa 25x6/35x4/35x4/40x3/40x3/55x1 30kgx6/35kgx4/40kgx4/47x3/53x1/57x1 i [...]

[...] treningu: 6x17,5/6x20/4x22,5/4x25/3x27,5/1x32,5 (zawsze jak masz sile testuj jedynke nastepna) 1b. Pompa bede dusic, skąd u ciebie te tendencje do machania??? co to znaczy w/g ciebie 6x6kg bo ja to rozumiem tak, "wzielam sobie jakiś tam ciężar niewielki i pomachałam do końca". Nie ma tu walki o powtórzenia, nie ma tu nic. [...]

[...] lepszym ptysiem z butelką coli przed kompem co nagle chce zostać Arnoldem. O to właśnie chodzi, o to mi chodziło kiedy pisałem ten artykół. Jeśli ktoś ma 14-16 lat to nie znaczy, że nie może ćwiczyć, tylko chodzi o odpowiednie wprowadzenie do treingów siłowych. Twój plan ma charakter obwodowy który poprawi siłę i wydolność. Przy odpowiedniej [...]

[...] i mięśnie co pozwoli nam zmniejszyć do minimum ryzyko wystąpienia kontuzji. Tak – rozgrzewka powinna być ciężka. Jeżeli po rozgrzewce nie pojawił się na naszym czole pot to znaczy, że rozgrzewka była nieprawidłowa… Zrobiło nam się ciepło… Pacha wilgotna… czoło zroszone… Oznacza to, że jesteśmy rozgrzani i możemy przejść do treningu. Rozgrzewka [...]

[...] moje odczucia wnioskuję z tego co czytam z Twoich wypisek. Pomoc przez internet jest na tyle charakterystyczna, że wiele zależy od tego co napiszesz jak nic nie piszesz to znaczy, że nie masz jakiś większych odczuć a brak większych odczuć to dla mnie znak, że ot tak machasz sobie. Choćby zwykłe "dobry trening, ledwo co mogłam po nim chodzić" [...]

[...] na 40kg miał być martwy, rozgrzewka od 40kg, po kilku powtórzeniach poczułem ból w plecach, odstawiłem ciężar i wyszedłem (jak przy takim ciężarze coś się dzieje to znaczy, że jest źle). Byłem u lekarza i w sumie powiedziała mi to co myślałem, ale dostałem potwierdzenie i wiem, że przy takich spadkach ciśnienia nic mi się nie stanie, [...]

[...] co tutaj widze, to niektórzy od tego rośli, pozatym o tych różnych suplementach, argininie itp rozpisane jest tez na zagranicznych stronach. Moze w twoim przypadku nic nie przybyło, bo masz juz całkowicie zamkniete nasady kosci, ale to nie znaczy, ze ta kuracja nic nie da. Kazdy ma inny organizm Zmieniony przez - Laksa w dniu 2011-04-30 11:33:53

Nie no ja powinienem urosnąć po kuracji.Mam podobne parametry do twoich remsonq jestem bardzo szczupły.A jak np mierze sobie czasem zasieg rąk i mi się zwiększa cały czas to znaczy że wzrost nie stanął chyba co?

to sie naazywa skok wzrostu, ja w wakacje jedne uroslem 10 cm, ale to nie znaczy ze ciagle tak rosne, przewaznie skok wzrostu jest w wakacje , ciekawe co ma na to najwiekszy wplyw? ( slonce? wiecej snu? wiecej ruchu?) ciezko te rzeczy przewidzieć...

Niezła z ciebie dupa Jeszcze nie, ale Iza obiecała, że mi kiedyś zrobi, bo ja się tak wgapiam w Jej awatar tęsknym wzrokiem i tak sobie marzę żeby mieć kiedyś przynajmniej jeden! pośladek choć trochę podobny %-) A to ostatnie zdjęcie to w nowej sukience? Nie, to oryginalna hippie mojej rodzicielki z lat 70-tych. Dokładnie jej kiecka z wesela. [...]

[...] co kto lubi xD w zasadzie tylko po ostatnichdwóch widać,żecoś tam ćwiczą, nie tylko dół. no i plus masakryczne wypięcie do zdjęcia %-) .wiesz, to że nie masz zakwasów to nie znaczy, że trening był nieefektywny. owszem,możesz katować same poślady, ale dziś usłyszałam od fizjoterapeuty bardzo mądre słowa. nie pamiętam co dokładnie,ale sens był [...]

[...] o sobie samym, mowienie, rozpowszechnianie informacji o wlasnym geniuszu mi chodzi :P sprawdzal ktos jego znajomosc jezykow obcych? robil mu ktos testy IQ? skoro nie i gosc nigdy tego nie udokumentowal to znaczy, ze te rewelacje na jego temat to sa zwykle pogloski i nic wiecej ... tak mnie wychowano, prawda jest tylko to co umiem udowodnic :P

[...] wycisnąłem te 22,5! Jak wydawałem dziwne głosy robiąc ostatnie powtórzenia, pewna pani powiedziała, że to już podchodzi pod masochizm Powiedziałem jej: "Jak boli to znaczy, że rośnie". Ona się tylko uśmiechnęła 3a. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU / rampa 8 powtórzeniowa T1: 8x25kg / 8x30kg / 8x35kg T2: 8x27,5kg / 8x32,5kg / [...]