co znaczy że

[...] na 40 albo 50tce nie nie jeszcze pokaleczę ten trójbój,bo za bardzo mi się to wszystko podoba...nawet jeśli coś nie wychodzi to lepiej robić coś,co sprawia więcej frajdy a tak właśnie jest w przypadku treningów nastawionych na siłę trzeba być twardym a nie miękkim...muszę pokazać sobie i innym,że mam jaja...znaczy się w przenośni żeby nie było

[...] http://img600.imageshack.us/img600/4609/dieta20120612.jpg Przewaliłam nabiał. Chciałam sprawdzić co wart ten wędzony twaróg z Lidla, bo co i rusz się ktoś zachwyca. W porzo, ale bez kulinarnych orgazmów, znam lepsze uzależnienia ;-) Iza "nie sól" znaczy BAN na wędzone ryby i korki śledziowe, czy czasem mogę, a reszty domowego żarła nie dosalać?

To znaczy dietę zostawię raczej taką jak tu miałam ustaloną czyli 120g białka, 70g tłuszczu i ww w sumie 2200 kcal. Co do ćwiczeń to nie wiem co mi powiedzą na siłowni, wymiary wstawię jak najszybciej. Zaraz postaram się wstawić tak jak zjadłam dzisiaj dla porównania. Mam jeszcze jeden kłopot - otóż niestety mam tendencje do żylaków genetyczną - [...]

[...] 8-) Tak w ogóle chciałem kupić rybkę na jutro, bo coś mnie wzięła ochota na to, patrzę patrzę, szukam w biedronce i jest ostatnie opakowanie. Babcia jakaś stoi obok, znaczy babcia - no tak z 60 lat miała, ale raczej nie więcej, biorę tą rybę, a ta su*a mi wyrywa ją z rąk i mówi, że ona chciała }:-( Ja mówię, że mogła spytać czy jej nie [...]

Co to znaczy: "Wyczytałem gdzieś że mięśnie do 3 dni się regenerują szybko a potem wolno, więc ZAKŁADAJĄC ze potem jest 2x wolniej. To przez 3dni zregeneruje się 3x, a przez następne 4 2x. Razem 5x. A gdy bym zrobil se trening 2x na tydzien to był by praktycznie cały czas stan maksymalnej odbudowy, więc wyszło by około nie 5x ale 6-7x." [...]

[...] tego ciężaru nie asekurował no bo po co przecież było pewne że podniesie a tu nie wiadomo dlaczego nagle jakiś skurcz czy coś i bach sztanga bezwładnie ląduje na klacie,to znaczy ktoś tam stał i pilnował ale stało to się tak szybko że nie zdążył zareagować,koledze zrobił się wielki krwiak i tak się tym wystraszył że skończył całkowicie z [...]

[...] i jak znam życie po basenie z dziećmi będziemy wykończeni ;-) Dodatkowo wpadło sporo mobilizacji i rozciągania podczas oglądania netflixa - rodowód krwi, nie polecam. To znaczy dobry do ćwiczeń, bo nie jest aż tak wciągający ale poza tym bez szału. Kilka razy byliśmy tez w grocie solnej, wiec ciut odpoczynku jest. [...]

[...] godziny ale bardzo przyjemnie :-D. Waga dzisiaj przed treningiem o niecały kilogram mniej niż miesiąc temu, ale tendencja spadkowa zachowana ;-),Czuję sie coraz lepiej to znaczy ból kręgosłupa właściwie prawie już całkiem ustąpił :-) i myslę ze powoli moge włączać coraz więcej ćwiczeń do treningu ( na myśli mam ćwiczenia z ciężarem ciała [...]

[...] zasady komponowania treningu kulturystycznego więc nie sposób wymienić szczegółowo. No i tu trzeba przyznać napisałeś nieco konkretniej, a więc jakieś propozycje? To znaczy odnośnie zmiany tego planu, co usunąć? Mógłbys go poprawić czy ktoś inny? Co sądzisz o tej zamianie hantle- sztanga przy klacie 2 tyg tak 2 tak? Chyba, że lepszy na 4 [...]

Znaczy swing sam w sobie jest świetnym ćwiczeniem. Jest sposób na to, by sprawdzić, jakie jest minimalne dobre obciążenie dla Ciebie: https://youtu.be/cXBUYUH4cCY Poszperaj też na tym kanale, jakie są popularne błędy w swingu, jak się ustawić itd. Ja się nie obrażam w imieniu ciężarów za żarty, po prostu te żarty zdradzają Twoje podejście. To jak [...]

Godzinka ciezko? Znaczy sie z Krakowa do Katowic? Autostrada? Co do treningu to w siadach mialo bhyc mniej na poczatku ale nie mialam malej sztangi. Jak poloze sztange na poprzeczce to jest na okolo polowie uda (dokladnie nie wiem, sprawdze jutro) A o co chodzi? Zwolnilam sie z pracy godzinke (bol okresowy za***is... nie ma jak byc kobieta) [...]

[...] ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - czyli jesteśmy równi wtedy, gdy jest Ci to na rękę. Ale Wy dla mnie NIC nie znaczycie u Furmana znaczy, tyle co: nie znam was jak wy nie znacie mnie - to miał na [...]

Sprobowac zawsze mozesz, ale (bez urazy) nie sadze, zebys zrobila caly za pierwszym podejsciem, jezeli nie trenowalas wczesniej. Ale ze trening czyni mistrza, to sprobuj. Poczujesz w pierwszych dniach co to znaczy miec brzuch

znaczy sie przy sluchaniu muzyki kiedy jestem zamknieta w pokoju i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi bardziej czuje miesnie i bardziej sie mecze i poce nie to co podczas ogladania tv . dzis 24 dzien

[...] stabilne aeroby a potem odnowę biologiczną . Wieczorem może założę jakieś "TEJPY' Trzymajcie kciuki :) I jeszcze jedna uwaga, ostatnio bardzo DOBRZE LUB SŁABO ŚPIĘ . To znaczy zasypiam koło 22 ale już o 2-3 w nocy jestem na nogach i mega wypoczęty. Wszyscy w domu śpią a ja nie mam co ze sobą zrobić . Nie wiem czy to stres czy może hormonki [...]

[...] Premier League, tracąc do Chelsea 13 pkt. Gdyby dziś kończyły się grupowe rozgrywki Ligi Mistrzów, "Czerwone Diabły" awansowałyby do... Pucharu UEFA. - To nic nie znaczy. Wystarczy, że w niedzielę MU wygra z Chelsea i wszyscy zapomną o kryzysie. Faktem jest, że mistrzostwo zdobyć będzie trudno, ale na wygranie Ligi Mistrzów ciągle [...]

[...] teraz tylko postaram się, żeby jeść zgodnie z dietą. Troszkę w pt i so odpuściłem, żeby przyzwyczaić się do postu, ale w sumie to dobrze, bo przypomniało mi się co to znaczy się przejeść, także teraz będę tego unikać. Bo trzymanie postu 16-18 h to nie problem, może tylko w weekendy być ciężko, dlatego że w pn-pt chodzę do szkoły, to nie [...]

Widzę szybko się rozkręcasz w tym FBW ,to znaczy mam na mysli że to co było jeszcze kilka dni temu niewiadomym staje się doświadczeniem zdobytym na własnym przykładzie . Jeszcze trochę i Ty będziesz mi dawał rady co i jak

carbon dzieki, ale tobie tak sie większe graty naleza znaczy sie większego zamówienia narazie nie bede robił bo z hajsem średnio stoje;/ a w dodatku nie mam pojecia na co sie zdecydowac na drugi cykl po nowym roku czy znowu mono czy juz cos lepszego wiec jak cos to pewno po nowym roku bedzie większe zamówienie a teraz po prostu zamówie białko i [...]

[...] na te moje beznadziejne raczki :( Wiem ze jestes tutaj specjalistka wiec bardzo chetnie bym poznala twoje zdanie na temat treningow. W chwili obecnej robie wszystkie grupy (znaczy sie miesnie) 3 razy w tyg po 1-2 serie, zauwazylam ze wiekszosc robi po 4 serie. Taki trening zostal mi >polecony< na 2 mc na sprobowanie, ja co prawda uwazam ze [...]