co znaczy że

[...] nawet lekko czuję plecy po wczoraj (no właśnie, lekko rukwa ciam!). Przez łikend wieści ode mnie będą dość skromne, bo czas zmierzyć się z dwoma nockami pod rząd. :) Co nie znaczy jednak, że nie macie mnie opierdzielać i nawracać z drogi grzechu przeciwko poprawnej technice na ścieżkę przyrostów. Nuta dzisiejsza: [...]

To dobrze, Wlasnie fionka, poniewaz u ciebie sprawa twojego zdrowia jest baaardzo skomplikowana i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. Tzn. Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po [...]

[...] sztangą. I nie robię tzw. mostku. Nawet przy wyciskaniu na maxa. Bo to nie ma sensu. Czuję, że wycisnę ponad 60kg może 65kg:-% kto wie... pozdrówka. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] i wyciskałem ją 2-3 razy. Jak nie wierzysz to trudno. Lord co do mojego postu to ja też nie mam pomysłu, ale chyba będę robił z nogami na krześle. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] Jestem z siebie dumny...)- Co o tym sądzicie?. Jak dobrze pójdzie w połowie stycznia podchodzę do 70-75, a nawet 80kg. Zobaczymy jak z siłą będzie... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

jak niewiesz co to znaczy nabieranie masy to zle z toba zartuje powiem ci tak nabieranie masy jest to zwiekszanie swojej wagi poprzez powiekszanie rozmiarow swoich miesni, nabieraniu masy towarzyszy rowniez obrastanie w tluszczyk (nieznacznie a dla niektorych znacznie) gdy osiagniesz zadowalajace cie wymiary i wage robisz sobie trening na rzezbe [...]

Ostra jazda , juz mam tych 10 dniach 0,4 cm w lapie wiecej 1 cm w klacie i 1,5 w pasie Az mi rozstep wyskoczyl Jednak co to znaczy 250 g bialka dzienne podzielone rownomiernie na 6 posilkow i zupelna modyfikacja treningu polaczona z 8h snu . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] sogami Pozdrawiam <ponownie...> ...::Sing for the moment::... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

[...] siła już nie idzie tak jak na początku, można wtedy zastosować plan na siłę...czyż nie? ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

[...] warte są swojej ceny. Co do ocen to cieszcie się, że jesteście w gimnazjum i nie przejmujcie się za bardzo ocenami tylko bawcie się więcej. Przyjdą egzaminy (banalne) i pójdziecie do liceów gdzie nawet kujony mają problemy jak pani profesor do***** sprawdzian. Narazie nie wiecie co to znaczy intensywna nauka, ale poznacie ją Czas to mięśnie!!!

jak wysylalem wiadomosc to nacisnalem stop ale juz nie zdarzylem poprawic ze sie szczailem co to znaczy to 3 A co do tych seri hmmm moze sie wyglopie ale czy 12 seri po tyle powtorzen to nie drobna przesada? koles kup se worek z ziemniakami i w lape i tak to pakuj aby ci wyszly np 3 serie po np 12 powtorzen to juz sam sobie ustal ale nie [...]

załważyłem ze sie pchają jak tylko mogą. Ale oni jeszcze nie wiedzą co to znaczy wytrwac w tym sporcie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

o co chodzi do ****y nedzy z tym btw wydawalalo mi sie ze to znaczy białko tłuszcze weglowodany ale chyab cos pomylilem co ci strzelil do głowy zeby sobie jakas gwiazde na bani wydziergać

[...] + orzechy + marchewki TRENING Tabata Squat 8s 30/10. BZDETY Stwierdziłem, że mam dość. Dodaję aero i zaczynam bardzo powoli redukować. Tak - w środku planu i chvj. Powoli - znaczy na razie tylko dodaję nieznacznie aero (2x40) + jedną tabatę/tydz. oraz obetnę 30-40g węgli i zobaczę, co będzie się działo, skupiam się nieco bardziej na tym by [...]

[...] przed 70g po 100g 6. POSIŁEK GOLD STANDARD WHEY 30h 25/1//116 Ser twarogowy półtłusty 50g 9/2/2/67 Oliwa z oliwek 20g 0/20/0/176 mozesz dac wiecej bialka/wiecej sera znaczy sie ... + warzywa gdzie tylko mozesz i ile mozesz z tym przed i po treningu jest roznie - jedni pisza zeby nie dawac zarowno fatu jak i warzyw - inni nie widza [...]

[...] a strach ma wielkie oczy... Obecnie w wyniku powiklan grypy swinskiej zmarlo z tego co wyczytalem okolo 5-ciu osob. Nie wiem dlaczego dziennikarze robia taki zamet. To znaczy wiem dlaczego robia zamet, ale sie dziwie ze spoleczenstwo temu ulega. Ja mam zwyczaj od dluzszego czasu ogladac wiadomosci z duzym sceptycyzmem, a jak mam dosc to [...]

[...] od ilu masz zaczac, jak sie cykasz to wez na poaczatek 5 min i zobacz co i jak btw: wczoraj bylem z laska na solce ona szla na 15 min, to mowie co bede czekal i sie wbije na jakies lozeczko, a teraz jest promocja placisz 12 zl i opalasz sie ile chcesz... znaczy max 25 min. No i ogolnie troche sie zjaralem hehe ale myslalem ze bedzie gorzej

heh to ze gra caly dzien to nie znaczy jeszcze ze ma zarypista wytrzymalosc, pamietam ze ja jak mialem jakies 16 lat tez gralem codziannie po kilka h, a jak poszedlem do klubu i zagralem w meczu normalnym na duzym boisku z rowiesnikami, to sie zmeczylem jak nigdy... gra na boisku po 11 z kolesiami co trenuja juz od pewnego czasu, z agresywnymi [...]

[...] pod uwagę powyższe zadania boczny obrońca musi mieć bardzo dobrą wytrzymałość, szybkość, zwrotność dysponować dobrym dośrodkowaniem, odbiorem i nieźle grać głową. To są cechy którymi powinieneś na tle drużyny się wyróżniać, nie znaczy to, że można odpuścić doskonalenie innych atrybutów. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-04 21:47:16

[...] nie zrobisz czegoś perfekt robiąc to po raz pierwszy w życiu. Co do planu treningowego, muszą być same podstawowe ćwiczenia, natomiast przy tym zaznaczam, że podstawowe nie znaczy tylko wielostawowe - bo tak się rozwijać nie da, ciało natrafi na słaby punkt i nie pójdzie dalej... Trening całego ciała wedle mojej koncepcji: Przysiady ze sztangą [...]