co znaczy że

[...] odpowiedniej diety i aero/interwalow, a nie walenie trenu/wina/srodkow zwiekszajacych gestosc miesnia ogolnie. Ostatnio wlasnie gadalem z gosciem po cyklu tren test, schudl znaczy gestosc wzrosla ale sporo smalcu zostalo i brzuch nie zniknal. Masa i sila mowil ze spadla tez z czasem i to mocno, ogolnie nie wiem czy do konca zadowolony byl z tego [...]

[...] rekreacji to i od 3 kyu robiono kursy. Zreszta od tamtych lat poziom zdziebko sie podniosl. Nieraz na kursie judo na zakonczenie robione sa egzaminy na 1 Dana ale to nie znaczy ze kazdy go otrzymuje za nic - duzo osob konczy ten kurs nie dostajac 1 Dana. Co do cwiczenia dalszego to polecam sie specjalizowac nadal w judo uzupelniajac to czyms [...]

No tak tylko ze jezeli bez soccer kickow i stompow sobie nie radzi to znaczy ze jest ograniczonym fighterem. Absolutnie tez nie zrozumiale dla mnie bylo stawianie go przed mistrzem Quintonem w rankingach. Przez dlugi czas byl na pierwszym miejscu LHW a mistrz Jackson na drugim... Na szczescie to sie juz zmienilo. Osobiscie nie jestem sympatykiem [...]

[...] Wyobraźdźcie sobie jego sławne kolana zadawane z duzo większą siłą. Skoro idzie do HW to wie co robi i jego trenerzy którzy siedzą w tym naprawde długo pozwalają mu na to to znaczy że jest co poprawić. Nie zmniejszy to jego prędkości. Zobaczcie na Randlemana który jest niższy od Wanda a ważył 100 kg. Nie mowie o umiejetnosciach ale szybki z niego [...]

[...] - nie gorączkuj się , cierpliwości, napisałem już do Mateo on to poprawi Odnośnie reklam , zapamiętaj jedno,gdyby nie one forum by nie istniało, a jak z jakiegos powodu nie potrafisz tego zrozumieć , to znaczy iż tłumaczenie Tobie tego także nie pomoże i na tym zakończmy ten off topic lepiej Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-16 23:04:18

[...] zastępując mąkę z amarantusa owsianą/płatkami owsianymi? Wyszłoby podobnie? jak uważasz? Jakby miało wyjść podobne, to użyłaby pewnie mąki owsianej, skoro jest amarantus to znaczy że to nie to samo :P Naleśniki wyjdą na pewno, ale każda mąka ma inne właściwości i mogą być bardziej suche/twarde/miękkie, co produkt to po prostu będzie inna [...]

[...] w głowie to na czym powinienem skupić swoja uwage czyli np. padline , jajka , ryż , ziemniaki itd. patrze co z tego wszystkiego jest to biore i szamam , jak sie na jem to znaczy że posiłek był dla mnie odpowiedni i tyle , nie licze kalori , nie licze ile węgla i białka , jem wtedy kiedy jestem głodny , jem tyle ile mi trzeba żeby sie najesc - [...]

skoro Ci nic nie rosnie siła to znaczy ze twoje mięśnie mają zastuj i musisz je ruszyć. Podrzuce Ci kilka sposobów które mozesz wyprubować: -postaraj sie zwiększyć ciezary w poszczególnych seriach a w ostatniej rób nawet sam po 2-3 ruchy i do 6-7 z pomocą -jak masz możliwość to włącz w trening klatki pompki na poręczach -mozesz spróbować takie [...]

[...] tylko 1 serie ,a rozpiętki nie są pompujące tylko rozciągające. Wynika więc z tego, że robisz z 8 serii po 8 powtórzeń właściwego treningu - i to przeplatanych z plecami. Nie tędy droga. Zrób 4 serie po 12-16 powtórzeń płaskiej i tyle samo skosu to zobaczysz co znaczy napompować klatkę, zlanie się w buty gwarantowane (tylko przerwy 2-3 minuty).

Możesz bić w dni nie treningowe po pół ampy w dni treningowe całą ampułkę dwa razy na dobę , to że nie odczuwasz działania nie znaczy że nie działa, możesz też mieszać z tabl efki tussi itd. Na odczucia po stymulantach co człowiek to inna reakcja.

Jak masz płytki oddech to znaczy że jesteś porobiony :D jesteśmy bliżej jak dalej :D a co dalej to nie wiem wypij ta kawę teraz i nie skupiaj się tak dokładnie na tych odczuciach bo to może na tle psychiki też być ciągle się stresujesz że nie kręci a możesz być potrzaskany jak szmata XD dorzuc mocną kawę.

[...] że nic nie można zmienić ćwicząc zawsze możesz cos poprawić , ale geny stawiaja ograniczenia na które nawet najcięższy trening nie zmieni - nawet ten gubernator powiedział kiedyś że nie każdy jest stworzony do tego sportu - co nie znaczy że nie może albo nie powinien w nim uczestniczyć powodzenia w zagęszczaniu daj znać o efektach narqua

myśle, ze piłka nożna moze dać w tym przypadku wiecej niż samodzielne treningi co nie znaczy że nie mozesz sobie poćwiczyć

Masz cele jak większość bywalców siłowni czyli wyglądać fit co nie znaczy, że będzie to łatwe. Tłuszczu na mięśnie się nie da przerobić to dwie różne tkanki najpierw trzeba zredukować nadmiar tłuszczu, a później budować masę mięśniową.

[...] Koles wali 500 mg omy i 35 mety za duzo ( leonstar rozbawiles mnie ) Widze ze tu na forum lizanie dupy pewnym kolesiom to norma I jeszcze jedno. Na forum moze i jestes troche czasu ,ale to nie znaczy ze rozumy pozjadales (leonstar). ps. swiat nie kreci sie wokol kasy !!! pewnie wiesz o co chodzi i widze ze troche ci nerwa podskoczyla po tym

[...] diete masz... jesli mowisz ze spozywasz 100% twojego zapotrzebowania na bialko to po co pytasz sie czy mozesz uzupelnic je do 150% ??? 100% to 100% i wiecej nie potrzebujesz, a 150% przez Ciebie przeleci jak przez dziurawy worek na przyszlosc troche wiecej kultury, ze to forum internetowe to nie znaczy ze mozesz tutaj wyzywac na lewo i prawo...

jestes bardzo sceptycznie nastawiony do diety blad, to nie znaczy ze masz jesc co do grama dany produkt o rownej godzinie, to jest pewien model zywieniowy w ktorym w Twoim przypadku kaliorie musza byc dosc sporo na plusie i w miare optymalny rozklad makro

[...] taki trening *poniedzialek KLATKA WYCISKANIE LEŻĄĆ HANTLI ROZSPIĘTKI POMPKI BICEPS HANTLEM O KOLANO(PIRA) - siedzac, lokiec na kolanie i zginanie lapy w nawiasie PIRA znaczy ze robie to piramidalnie, czyli co serie zwiekszam ciezar o troche W OPARCIU NA ŁAWCE(PIRA) - mozesz robic na krzesle, siedzac wyprostowany uginam lapy UGINANIE [...]

Wszystko da się wypracować trzeba tylko do tego odpowiednio podejść ;) Pośladki są bardzo wymagające i trzeba je odpowiednio mocno pobudzać. Sama jestem przykładem, że można poprawić tyły - co nie znaczy, że nadal nie muszę nad nimi pracować ;) Zmieniony przez - all4body w dniu 2018-01-28 16:52:24

Coolosław, co to znaczy, że to bardziej sport niz SW? W ogóle nie rozumiem Twojej wypowiedzi A co do tematu, to sam to trenuje i jestem bardzo zadowolony. Zresztą zależy też do jakiego klubu trafisz Przydatność w samoobronie... Są lepsze style jeśli na to patrzysz od tej strony Generalnie KK rozwija się w dobrą stronę. Równolegle do walki [...]