co znaczy że

[...] zmienia twoje cialo... To forum jest dla osob samodzielnych, nie oczekujacych komentarza do kazdego dnia. Wejdz na moj dziennik a zobaczysz, ze Obliques wpisala sie tylko kilka razy. Jesli bym robila cos zle to pewnie by napisala co poprawic, jak nei pisz, znaczy mam kontynuowac to samo. Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-26 21:58:38

[...] lasu i przywiązać do drzewa tak aby się nie odwiązal i przyjść po niego za kilka dni - więżienie nic go nie nauczy - za to taka kara dał by mu do myślenia i wiedzał by co to znaczy być w ten sposób potraktowanym. Dodam, że są jeszcze więksi zwyrodnialcy, jeden z takich bydlaków jechał wozem konnym wyladowanym po brzegi węglem pod stromą górkę - [...]

[...] się zbyt głęboko w dziurę i nie ma mowy, żeby się z niej wydostał. Zostanie znokautowany i odejdzie. Jest kompletną suką, jeśli nie chce ze mną walczyć. Nie ma…. on straci mnóstwo szacunku od wszystkich swoich fanów. To znaczy, jak możesz być taką suką zwłaszcza, że nazywasz siebie królem, pier***nym Burger Kingiem?” https://youtu.be/ykfQdNqD0LY

20.12.08 Dieta Ogólnie w soboty nie trzymam diety...znaczy bez obżarstwa ale po prostu inne potrawy itp. rano zjadłem twaróg z płatkami owsianymi i mlekiem.Potem do obiadu nic a na obiad kasze z oliwą...potem myślałem ,że nie pójdę na trening więc wszamalem to co na śniadanie....ale w końcu postanowiłem, że na trening pójdę...(skakanka) [...]

Laska, jakich Ty spadków oczekujesz? :-> Mierz się co tydzień, na czczo i taki pomiary w tabelce chcę widzieć, bo nie mam pojęcia, c się tu dzieje. Dupa plaska? Znaczy się, że technika w siadach, wykrokach i MC jest do d.py.

witam co to znaczy 2 razy zmniejszajac ciezar w serii?tzn ze 1 serie robie z najwiekszym obciazeniem potem zmniejszam robie 2 serie i potem jeszcze zmniejszam i robie 3? i jesli wiem napewno ze nie bede mogl w 4 tyg cwiczyc w sobote to kiedy wykonac ten sobotni trening? moge go wrzucic do nog ktore sa w piatek? pozdrawiam

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Chodziło mi o opuszczanie wolne w góre tempo szybsze. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki [...]

o Jodełko spisałeś sie na medal, leci sog, tylko mam 2 pytania pierwsze to jak wygląda to ćwiczenie wave loading bo nigdzie nie moge znaleźć a 2 pytanie co to znaczy : 4s 7/5/3/7/5/3 ?? rozumiem ze 4 serie ale co to są te cyfry? powtórzenia czy co ? jakbyś mógł jeszcze to rozpisać to byłbym naprawdę wdzięczny :) pozdrawiam

Zobaczymy co będziesz robić. W jodze to czasami ważne jest jednak tłumaczenie asany, od samego patrzenia na instruktora nie da się prawidłowo zrobić. To znaczy da się za którymś tam razem poczuć o co chodziło... Podpatrzałam laski trochę i widzę, ze np. patent na szpagat mają tak jak ja z poduszką i kostkami. Więc juz je lubię:) Ale bardzo [...]

[...] 4 serie martwy ciag 4 serie uginanie ramion na wyciagu nachwytem 4 serie wyciskanie francuskie w lezeniu 4 serie Co do brzucha i przedramienia po 2 latach cwiczen sam powinienes czuc gdzie je dodac. Jak co to pisz I pamietaj w tym sporcie wiecej nie znaczy lepiej, Przyloz sie do techniki bo moze w tym problem i dlatego ci malo cwiczen. Pozdro

Hejże ho. Dziś jestem chyba zdrowa - byłam na treningu i fajnie mi szło, żadnego "niedobrze mi", sama przyjemność :-D. Wrzucam co dzisiaj jadłam, posiłki dwa tylko, gdyż dłubałam je przez cały dzień - śniadanie przez śniadanie i drugie śniadanie i obiad przez obiad i kolację. W ramach tłustego czwartku dwa ciacha zamiast pączków. Tylko w końcu co [...]

Ajak . Fakt ze stronke widzialem juz pare miesiecy temu jak na yahoo.com wpisalem downhill "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

Dzięki VV..już się nie dołuje Nic to nie pomoże.. Princessa dzięki. Ja też śledze Twój dziennik i Twoje osiągnięcia. Pozdrawiam Mam jeszcze pytanie..tętno 80% to znaczy 80% licząc w moim przedziale, czyli 128-167 - tj.nie mniej niż 134? Ja podczas aerobów mam ponad 145. Dziwi mnie tylko jedna rzecz. Jak zwiększam tempo np na orbitreku tętno [...]

[...] człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy zero. Mnie też długie biegi nudzą i dlatego z nich zrezygnowałem. Czasami robię coś "dłuższego" co u mnie znaczy 12 max 15km i mi to starczy. Po każdym takim wybieganiu uświadamiam sobie, że takie treningi czynią mnie wolniejszym i słabszym. Mi aż taka wytrzymałość nie jest [...]

[...] a ja czuję jak wchodzi mi w gnaty siła. I to obstawiam TGU. Jednak co ćwiczenie, to ćwiczenie. Ze świecą szukać podobnego. Bent press i reset wyszedł mi średnio. To znaczy jeszcze mnie plecy bolą :-D Odkryłem, że BP to chyba ćwiczenie angażujące triceps. Chciałem dzisiaj trzasnąć pentathlon ale wyszło jak wyszło. Zmykam spać. Budzik na [...]

Jak czuć barki po ostatnim treningu? Co do regresowania- powinno być tak, jak było, to znaczy im mniej kg, tym bardziej techniczny ruch i więcej powtórzeń. W pierwszych seriach może wydawać się, z boku, że pracujesz tylko ciałem, ale impuls siłowy dla naramiennych jest przepotężny, przynajmniej ja tak to czuję, nie wiem jak Ty. Za tydzień powtórz [...]

z 4 się nie zgadzam, to znaczy, na pewno trening interwałowy jest bardziej "kompatybilny" z typowo siłowym, ale niec oznacza to że aeroby nie są przydatne, również wiele zależy od stażu i formy natomiast jeśli nie jesteś zawodowcem to 8 też Cię nie powinien obchodzić 6 - nie próbowałem, ale skrajny endomorfik mógłby nie być zadowolony [...]

potem rozumiem sztanga jeszcze do góry nad głowę? Si na klatę potem nad glowę, dobrze że na łeb mi nie spadla hehe A tak wogóle to zauważyłam <pewnie nic odkrywczego> że wieksza sztanga z obciążeniem powiedzmy 20 kg i mniejsza sztanga z obciązeniem o tej samej wadz(czyli obietak samo waża) jest jakaś bardziej znośna w użyciu. Znaczy ten [...]

[...] anabolic window czekoladowe ktore bylo obrzydliwe, orzechowy gainer megabola, ale dzis wszytsko narbalo nowego znaczenia kolega odsypal mi porcje, rozpuscilem w 450ml wody, znaczy nie rozpuscilem bo piany bylo drugie pol szejkera, poczekalem az opadnie i we 3 zrobilismy degustacje, tak jak wymienione wczensiej odzywki dalo sie wypic z zatkanym [...]

Wodyn: Znaczy kiedys, w wieku tak 19-20 lat, cwiczylem normalnie nogi. Przysiad mialem na 120 w seriach przy ok 70kg wagi. Martwego nie pamietam. Tak czy siak najbardziej moje nogi zwracaly uwage wtedy gdy trenowalem bieganie. Oczywiscie nie forsuje tezy ze narty sa lepsze na mase niz przysiady z obciazeniem (wyjasnienie nizej). Co do mitow, [...]