SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 177969

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926
Dieta wczorajsza i plan na dziś:







Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 14:40:43

Ania - tak jest i dzięki.

Wodę piję w ilości 2l + herbata i dodatkowa woda. W nocy dzisiaj wypiłam 1,5l wody.



W tym tygodniu powinnam w końcu porządnie poćwiczyć, bo wracam do normalnego trybu pracy i życia. Może już nie będzie takiego stresu, to psycha też sobie odpocznie.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 14:44:12

No to jeszcze zaległe ćwiczenia.





Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 22:44:54

Przy FS słyszałam, jak mi coś strzela w kolanach, ale nie było bólu. Nie wiem, czy następnym razem uda mi się więcej w tym ćwiczeniu.
Na skosie lepiej niż ostatnio, ale wyciskanie daje mi zawsze w kość.'
Ostatnie powtórzenia przyciągania do brzucha były raczej bez techniki. Liczę, że Ania mnie przy nim odpowiednio nakieruje.
Prostowanie nóg - to lubię. Czuję, że na następny raz zrobię więcej.
Reszta - bez rewelacji.

Rozgrzewka, rozciąganie i 40 przysiadów twarzą do ściany.





Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 22:49:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926
Pomiary






Rewelacji nie ma. Te 0,5 w biodrach też może być tylko moim życzeniem, albo złym zmierzeniem.

Dupa mi się zrobiła strasznie płaska i w spodniach, które teraz są za luźne, wygląda strasznie.
Da się coś z tym zrobić na redukcji, czy jednak typowy skutek uboczny?

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 13:20:38




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 23:53:05

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 23:53:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926
Jeszcze ćwiczenia z dzisiaj:





Czułam moc.
Rozgrzewka 10 min. Przysiady przy ścianie - 42x.
W wykrokach ściągało mnie na boki, ale dałam radę.
Ściąganie drążka - muszę to skonsultować z Anią.
MC - wyślizguje mi się z rąk w ostatniej fazie.
Po siłce - 20 min step aerobiku - na więcej nie miałam siły.
W ramach rozciągania po - callanetics (rozgrzane ciałko bardzo ładnie się naciągało w ćwiczeniach).

Woda - 1,5l brakło mi wody + 3 herbaty.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 23:59:15

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 00:00:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731
Jeśli Cię to pocieszy, też nie lubię wody
I powiem Ci, że można się do niej przyzwyczaić

Mi wchodzą tylko staropolanka i muszyna, są naturalnie słone i dobre.

Inne, mam wrażenie jakbym kranówkę piła i mnie odrzuca. Poluję zawsze na promocje w Tesco i można wyhaczyć nawet po 80 gr:) za butelkę:)

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926
Gesti - nie wiem, czy polubię, ale może faktycznie się przyzwyczaję. Jednak do Muszyny nie umiem się przekonać.
Ale dzięki za pocieszenie.






Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 23:51:32


Dzisiaj 45 przysiadów i callanetics na dobra noc.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 23:52:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Laska, jakich Ty spadków oczekujesz? Mierz się co tydzień, na czczo i taki pomiary w tabelce chcę widzieć, bo nie mam pojęcia, c się tu dzieje.

Dupa plaska? Znaczy się, że technika w siadach, wykrokach i MC jest do d.py.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926
No to z techniki Ania pewnie dokładnie zda Ci relację. Może faktycznie do du..y. Chociaż po ostatnim treningu odczuwałam, że jednak pośladki są, to w starych gaciach ten tyłek nie wygląda rewelacyjnie i mógłby być taki wystający i okrągły (aczkolwiek ostatnio dostaję komplementy na jego temat).

Mierzę się na czczo, ale nie zawsze w ten sam dzień, bo czasem wracam z nocki. Generalnie to jest wtorek, albo poniedziałek.

Wiem, że marudzę, ale na początku spadało po 1 cm w bioderkach, a teraz 0,5 cm i to po 2 tygodniach chyba. Czasem po prostu jest mi żal, że laski mają bioderka 94 i mniej, a ja mam taki szeroki zad. Wiem, że najważniejsze to proporcje, ale jakoś tak chyba jeszcze ma na mnie wpływ prasa i opinie, że wymiary idealne to 90, 60, 90. Siedzi to w mojej głowie i czasem sprawia, że muszę się domotywować. No cóż - nie da się w parę tygodni naprawić błędów nawarstwionych od lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jesuuu, co złego w szerokich biodrach? Jaką Ty masz złotko definicję kobiecości? 90-60-90? Pokaż mi kobietę, która takie wymiary ma.
Ja znam jedną, chyba każdy ją zna:





Tak chcesz wyglądać?

Może już czas wyjąć nos z kolorowych gazetek i odkleić go od TV? Może czas postanowić sobie: "będę najpiękniejszą porandojin, jaka tylko może byc"? Dobrze jest mieć swoją inspirację wśród celebrytek, ale trzeba wiedzieć, że celebrytka to nie Ty. I dopóki będziesz gonić za czyimś wizerunkiem, nie osiągniesz sukcesu - bo nigdy tą osobą nie będziesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926
No właśnie Martusiu o to chodzi, że mnie się nie podobają jakieś celebrytki. Wg. mnie brakuje im kobiecości. Wolę te umięśnione i z okrągłym, wyćwiczonym (a nie zrobionym przez chirurga) zadku (znajomi stwierdzili, że mi wali, bo kobieta nie powinna mieć widocznych mięśni). Tylko gdzieś te cyferki się w tej mojej głowie zostały i koniec. To tak, jak niektórzy chcą ważyć te 5kg mniej i nie patrzą na to, że mogą wyglądać przy tym gorzej. Wiem, bo 2 lata temu miałam jakieś 63kg i mnie się wydawało, że jest super, a dużo znajomych facetów mówiło mi, że za bardzo schudłam. Ja chyba nie umiem patrzeć na siebie obiektywnie. Zawsze chcę lepiej i szybciej, perfekcyjnie, chociaż innym tłumaczę, że to nie tak.

Teraz często słyszę od znajomych, które wg mnie są już bardzo szczupłe, że przydałoby się im zmniejszyć tam, czy tu. No i wtedy zastanawiam się, czy to jakaś aluzja do mnie, czy one faktycznie uważają się za grubaski. Najlepsze jest to, że czuję się teraz ze sobą dobrze, tylko wiem, że może być jeszcze lepiej i wtedy wymyślam, co jest nie tak.

Dlatego tu jestem, bo wiem, że Wy mnie zrozumiecie i dzięki temu robię to, co robię i to lubię.

Dziękuję Marto za motywację i pomoc.
Innym oczywiście też.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-21 16:33:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja Ci jeszcze powiem takie coś. Niezależnie od tego, jak będziesz wyglądać, zawsze, ale to zawsze będziesz słyszała przytyki od "koleżanek". Bo jesz bez przerwy, bo jesz za dużo, tyle mięsa to niezdrowo, nerki Ci wysiądą, jak tak będziesz ćwiczyć, to się w kulturyste zamienisz, a potem... Sończ już dietować, bo za chuda jesteś, czy Ty anoreksji czasem nie masz, przesadzasz z tymi dietami itepe, itede.
Dlatego musisz mieć na to wszystko wyebane i robić to, co lubisz i CHCESZ robć

Koniec. Do roboty!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta kobieta 25 l redukcja

Wiecej