co znaczy że

[...] pare miesięcy będzie miało problem ją zepsuć. Brak adipocytów komórek tłuszczowych a raczej ich skromna ilość będzie kierować nadwyżki kcal głównie do mięśni, ale dalej nie znaczy to że surplus ma być 1000kcal bo i tak się zalejecie, wolniej i mniej niż bez gw i mk ale jednak. Budujcie jakościową mase nie ilościową. Surplus 300-400 jest [...]

[...] pare miesięcy będzie miało problem ją zepsuć. Brak adipocytów komórek tłuszczowych a raczej ich skromna ilość będzie kierować nadwyżki kcal głównie do mięśni, ale dalej nie znaczy to że surplus ma być 1000kcal bo i tak się zalejecie, wolniej i mniej niż bez gw i mk ale jednak. Budujcie jakościową mase nie ilościową. Surplus 300-400 jest [...]

[...] może być trudno. - mam nadzieje ze masz buty do przysiadow - jeszcze nie ale planuję zakup,niestety nie wcześniej niż w kwietniu - z takim pochyleniem tulowia zapewne wiele znaczy uzycie pasa ciezarowego - o tak,to jest zakup "na już", solidny pas do 3boju alternatywnie mozesz robic szersze przysiady ale samoistnie straca na glebokosci [...]

[...] - a rowera aż tak nie lubię. I ogólnie "nosi mnie" - czegoś mi ostatnio siłka nie daje czego potrzebuję. I wstyd się przyznać, ale chciałabym jeszcze kiedyś wrócić na ten parkrun... Przypomniało mi się, jak mój Ojciec mawiał "Jak rano się budzisz i nic cię nie boli - znaczy - umarłeś". Żyję. /SFD/2018/10/2/a44b81e7592143bc92a67f2880ae3816.jpg

19.08.2019 AEROBY I DT Trochę stepa i gimnastyki rano. Próby zejścia do mostka ze stania, póki co z wieżyczką ze stepów. Jutro próbuję zejść do 2 stepów, jakbym nie pisała - znaczy się nie udało:) Plus spacer plażą przed lunchem, ale wiatrowo tu dzisiaj było i średnio przyjemnie. Dzisiaj w teorii miał być ostatni trening nóg według planu Bziu i [...]

[...] mam takie odczucie że czasami brak regresu jest progresem, ale z drugiej strony, czy to nie jest dla nas jakieś usprawiedliwienie? :-) Zdecydowanie nie. W naszym wieku, znaczy się ja pod pięćdziesiątkę a Paatik trzydziestkę, utrzymanie jako takiej formy kosztuje znacznie więcej niż Was, siusiumajtków ;-) I niestety, z dnia na dzień jest [...]

[...] Mit piąty ;p No to samemu czy czytając artykuły Knife'a? Art. Kinife`a wydaje mi się być bardzo przekonujący, bo zawsze obiera to na jakiś badaniach, ale nie znaczy to, że akurat dla nas samych będzie to najlepsze rozwiązanie, więc warto czasem spróbować innych rozwiązań, "poeksperymentować" np, jak nisko schodzić w przysiadach i [...]

No i to jest właśnie przykład jak dużo znaczy pasja i że tylko ona trzyma naszą psychikę w ryzach nawet w najgorszych momentach.Dla mnie zarówno Ty jak i Jędrzej pokazaliście,że macie jaja ze stali czyli to co wyróżnia prawdziwych sportowców i ogólnie ludzi którzy dochodzą do wielkich rzeczy w życiu:-) A co do nóg to pierwsze nasuwa mi się [...]

[...] i wszystko, to za przeproszeniem po cholerę pytasz o kalorykę dalej? Jednego dnia zjesz pierwszą opcję, drugiego drugą, trzeciego jeszcze inną - jak będzie waga rosnąć znaczy za dużo jesz w skali tygodnia - tyle w temacie. Jak będziesz jadł tylko tą bardziej kaloryczną opcję - zjesz mniej BTW licząc tą metodą i wyjdzie na to samo -> [...]

[...] na GW i nie nie czułem GOD MODE, czy coś fakt, czułem się odświeżony i bardzo dobrze, lecz jako osoba bardzo wrażliwa nawet na kofeinę wiem, że GW tak nie działa, to znaczy pobudzająco i wszystko było super przez 2 tyg. Oprócz GW stosowałem jedynie przedtreningówkę no stim i SNS, lecz zmieniłem dawkowanie z 5 mg na 10 czyli pełna dawka, a [...]

[...] mozna powiedzieć, a na trawienie nic nie leci Dzięki Robert. No niestety przyszedł mój kres xD hehe Znaczy to co leci na lepsze przyswajajanie jak insa to wiadomo :-) znaczy domyślam się. I właśnie to mi się podoba, że u Ciebie nic z supli nie leci. W takim sensie, że jest prosto, ale skutecznie lekkostrawne rzeczy dla Ciebie. Na tym [...]

[...] częściej uda nam się machnąć jakiś wspólny trening nawet u Ciebie na siłowni bo to czysta przyjemność móc sobie potrenować w towarzystwie tym bardziej takim które wie co to znaczy konkretny i intensywny trening! Następnym razem może jeszcze uda mi się zgarnąć Oskara :D On też jest maniakiem intensywnych i mocnych treningów więc pewnie [...]

[...] 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow -wystawiaj kolana mocno zeby sie tak nie pochylac -mam nadzieje ze masz buty do przysiadow - z takim pochyleniem tulowia zapewne wiele znaczy uzycie pasa ciezarowego alternatywnie mozesz robic szersze przysiady ale samoistnie straca na glebokosci , jednak zminimalizujesz pochylenie w przod tulowia

[...] JE ODPUSCIC - mógłbyś mi wyjaśnić co to za ćwiczenie hang high pull podchwytem-hang pull to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i wtedy sztangę łapie się nachwytem,high znaczy wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale [...]

Pavlova jes super. Malo roboty a efekt wow. Nie pamietam kiedy jadlam ostatnio, skandal Haha perfekcyjna pani domu :P duzo osob? U mnie mama tez juz zaczela przygotowania- i nie da jej sie wytlumaczyc ze czasami mniej znaczy lepiej. Tradycyjnie naszykuje zarcia jak dla wojska a potem bedzie klopot co z tym zrobic

[...] się mylę ale zauwazyłem że jak chcesz być medialby i cisnąć się w to wszystko w sensie yt vlogi, pokazywanie się na ig itp to zwyczajnie tam trzeba wyłączyć emocje ;) To znaczy robic swoje i mieć w dupie to co gadają bo gadać będą zawsze ;) W sumie po dzisiejszym story na IG widać że Łukasz też to ma głęboko gdzieś i tak to powinno wyglądac [...]

[...] mam silownie z trenerem 8.Wyciskanie uchwytów maszyny (atlas) lub sztangielek leżąc na ławce skośnej (klatka) j.w 9.spinanie brzucha na maszynie-brzuch Co to dokladnie znaczy spinanie? Zwykle brzuszki czy brzuszki i do tego uginanie nog? Takie jest smieszne urzadzenie na silowni - krzeslo z czulkami, za te czulki sie chwyta rekami i robi [...]

[...] mam silownie z trenerem 8.Wyciskanie uchwytów maszyny (atlas) lub sztangielek leżąc na ławce skośnej (klatka) j.w 9.spinanie brzucha na maszynie-brzuch Co to dokladnie znaczy spinanie? Zwykle brzuszki czy brzuszki i do tego uginanie nog? KŁADZIEMY SIĘ OBOK ŁAWKI I PODUDZIA KŁADZIEMY NA ŁAWKĘ (NOGI UGIĘTE W KOLANACH POD KĄTEM PROSTYM) Z TEJ [...]

[...] i wyłącznie z myślą o najbardziej początkujących amatorach. Docelowym miejscem jest też nie tyle samo SFD co wspomniana wcześniej gazeta - ale skoro napisałem to wklejam. EDIT: czuc w tym artykule SFD, wiem mam nadzieje, że za "więcej nie znaczy lepiej" nikt mnie nie będzie ścigał Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-25 16:38:52

Albo wychodzi na to ze te firmy robiace suple bardziej waluja towar niz firmy robiace saa albo sarmy bez podkladki z saa daja wiecej szkod niz korzysci.. To tylko moje zdanie. Znaczy ok zlapales wage, podskoczylo wszystko, tylko ze zaliczyles bloka tak jakbys lecial na bombie a efekty w sumie gorsze.. Gdybys sie nie zbadal to pewno bys nawet nie [...]