co znaczy że

[...] serii to bede wracal do porzedniego ciezaru -2,5g jutro lydki pavveeel - jak bedzie chociaz 100% masy ciala na serie to dam znac wtedy mimo ze stosuje male ciezary to nie znaczy ze nie dzialaja udko ujuz troszke przybralo Rybas - co mi po genetyce jak nie moge jej wykorzystac HIm3k - ten pas trzeba bylo tez wyciwczyc najpierw nie ma nic za [...]

Ruda "Nie spamuj sama sobie w dzienniku" Co to znaczy ? (nie znam się za dobrze) "Czego nie wiesz?" - pisałam wcześniej -nie wiem jak się wykonuje niektóre ćwiczenia w domu (pytałam o to) - nie wiem czy kaloryczność i BTW mam dobre dla siebie bo zwaliłam od kogoś z innego postu (pisałam o tym) - nie wiem czy mogę uwędzić sobie szynkę np. z indyka [...]

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

[...] to niekoniecznie szybkie przejscie na zawodowstwo. Ta droga to umiejętnosc pogodzenia kulturystyki z rodziną i pracą, bo pieniądze z nieba nie spadają. Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak.

[...] normalnej rozmowy, doradzic jak normalny czlowiek, tylko od razu wbijacie. A co mnie obchodzi ze wiekszosc forumowiczow to kawal chlopa? To ze ktos jest silniejszy nie znaczy, ze ma wieksza wiedze, u mnie na silowni sa osoby ktore wycisna 170kg a nog nie robia. Zacznijcie doradzac a nie tylko wytykac bledy bo robis sie tu syf na forum [...]

[...] masie, to zaleca się bardziej na duże partie mięśniowe 4 serie 12 powtórzeń, 5 serii 10 powtórzeń, czy 5 serii 12 powtórzeń? Jak sytuacja wygląda, jeżeli dołoże tą serie, to znaczy, że mięśnie się nie zregenerują? 2. Jeżeli jestem na rzeźbe, to lepiej prowadzić trening aerobowy i wytrzymałościowy, aby podkręcić metabolizm, czy aerobowy i tzw. [...]

[...] masie, to zaleca się bardziej na duże partie mięśniowe 4 serie 12 powtórzeń, 5 serii 10 powtórzeń, czy 5 serii 12 powtórzeń? Jak sytuacja wygląda, jeżeli dołoże tą serie, to znaczy, że mięśnie się nie zregenerują? 2. Jeżeli jestem na rzeźbe, to lepiej prowadzić trening aerobowy i wytrzymałościowy, aby podkręcić metabolizm, czy aerobowy i tzw. [...]

[...] się dobrze np na poczatku drogi lub po przerwie, jak zauważysz fbw bazuje na podstawach, głównych bojach , napędzaczach masy ogólnej , budowaniu podstaw więc nie licz, że ładnie pobudzisz tylną głowę barków co nie znaczy, że ćwiczenia podstawowe ich nie rozwijają ale do zabawy z detalem służą ku temu przeznaczone ćwiczenia i systemy treningowe

[...] i w 3s 8. Wystarczy się trzymac tego zakresu ? Ale stabilną pozycję wywołuje cale ciało zwisające czyli napięte wszystkie mięśnie i praca tylko brzucha jeśli się bujasz to znaczy, że któreś mieśnie są rozluźnione i nie kontrolują ruchu, które to mięśnie to nie wiadomo ;-) Zakres 6-8 oznacza, że w takim zakresie powtórzeń masz się zmieścić w [...]

[...] czy na dobrym drążku czy takim przyczepionym do framugi, w którym masz ograniczone możliwoiść regulowanie chwytu lub zmiany uchwytu. Jeśli brakuje Ci górnej fazy ruchu to znaczy, że ogólnie grzbiet jest za słaby wszystkie mięśnie otaczające łopatki musisz wzmocnić. Możliwości są dwie albo będziesz się podciągał z pomocą kogoś kto delikatnie [...]

[...] w oparciu o trening bicepsa, a "nogi jak kto lubi"... Spróbuj wykonać 2 serie po 20 dokładnych, głębokich przysiadów gdzie po 15 powtórzeniu walczysz tylko ze swoja wolą, a zobaczysz co znaczy porządny trening. Spompować bajceps każdy lubi. Generalnie nic nie wniosłeś, a z hmmm "artykułu" na wszystkie strony wyłażą ogromne luki w wiedzy.

Kmieciu000 Ja tak ćwiczę ostatnio,trening cięzki ale mi dobrze wchodzi i nie czuje nadzwyczajnego zmęczenia.Większa pompa niż przy tradycyjnych połączeniach ale każdy ma inny organizm. KTORY TRENING? TEN ZAPROPONOWANY Z LAPAMI W PIATEK? NIE TO JEST WAZNE JAKI MASZ ORGANIZM, ALE JAK MOCNO CWICZYS DANE MIESNIE I CZY PODZIAL W CALOSCI JEST [...]

[...] ilości jedzenia bo raz nakitrane za młodu adipocyty dają o sobie znać potem, aby jadł to czego organizm się domaga etc., co w tym niestosownego? To że ktoś ma 13 lat nie znaczy, że ma jeść byle jak najwięcej jak do tej pory, natomiast rozpatrywanie zdrowotności rosołku z kluchami lanymi na pszennej itd. to też kwestia kłopotliwa. Jasna [...]

[...] dzial gdzie odpowiadamy jak i co w praktyce. Wiekszosc sie zgadza z podejsciem teoretycznym ale sa tez wyjątki bo kazdy ma inny organizm. To ze nie jestes kulturystą to nie znaczy ze nie mozesz czegos robic konkretnie. Zrozum ze półśrodki do wielkich efektów nie prowadzą. Zrob maly test miesieczny z kominacją dietetyczną i sam sie wypowiesz na [...]

[...] Wspięcia na łydkach" xD!? Znaczy, że jak? Chodzi Ci o wspięcia na palcach rozumiem . Może być na hackmaszynie. " Wspięcia na piętach"? Hę? Wytłumacz... znaczy, że pięty są niżej niż palce? Uważaj, to kontuzjogenne ćwiczenie. Co do pleców. Najpierw się podciągaj nachwytem, potem podchwytem, a na końcu wiosłuj. Co do ilości [...]

[...] WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU (10,8,8)--->+1s. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4s Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy i zza głowy (10,8,6,4)--> co znaczy sprzed i zza? Jedno po drugim? Jeśli tak to rób zamiennie,znaczy w jeden tydzień sprzed głowy w drugi zza głowy,lub po jakims czasie zmieniaj,po np 2-óch miesiacach. [...]

madness Plan ogólnie spoko nie wiem tylko co znaczy wymachy przed sobą na triceps? Co do przenoszenia jest w atlasie ćwiczeń Na dwugłowy możesz dac uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce lub uginanie na maszynie jeśli masz dojście do maszyny Ps Dalej jestem zdania ze lepszy byłby trening FBW dwa razy w tygodniu całe ciało pozdro

[...] Może wypadek pierwszy, ale oni robią blokady i napady cały czas, tylko może po likwidacji obozowiska w Calais - rzadziej... Skoro wyciągają ich ciągle z aut, to znaczy że cały czas próbują się do nich dostawać... A przypadek kierowcy z Czech pokazuje, że w tvn24 zwyczajnie kłamią, to samo rmf i pewnie inne. Sugerują, że to są [...]

[...] i nieetycznymi spoosbami ale zawsze zgodnymi z prawem. Jedna z firm produkujacych zwykly olej roslinny reklamowala sie ze ich olej nie zawiera cholesterolu - to nie znaczy ze inne oleje zawieraja ale ... niektorzy moga tak pomyslec. Podobnie i w branzy odzywek - naklejenie certyfikatu autentycznosci nie znaczy ze inne dostepne produkty [...]

[...] do mnie. Ja Twój dziennik przeczytałam od deski do deski i zaglądam cały czas. Żyrafko dziękuję za wsparcie. Ąmadi, Ty wiesz...:) Dziewczyny to że zawieszam dziennik, nie znaczy że nie będę ćwiczyć i zdrowo jeść. Zawsze ćwiczyłam i w życiu tego nie porzucę. Zdrowo jeść też zamierzam, ale chcę odpocząć od myślenia ciągle o tym wszystkim, o [...]