kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

odbylem dzis kolejna sesje siadow


zrobilem 6 serii po 12 powtorzen dorzucajac na serie od ostatniego razu +5kg czyli progres caly czas zachowany jak nie wydolam kiedys tam 6 serii to bede wracal do porzedniego ciezaru -2,5g


jutro lydki




pavveeel - jak bedzie chociaz 100% masy ciala na serie to dam znac wtedy mimo ze stosuje male ciezary to nie znaczy ze nie dzialaja udko ujuz troszke przybralo


Rybas - co mi po genetyce jak nie moge jej wykorzystac



HIm3k - ten pas trzeba bylo tez wyciwczyc najpierw nie ma nic za darmo

kojot

gratuluje charakteru

sledzilem poprzednie testy - zmagania - dzienniki

bede i teraz zagladal, Twoj upor motywuje, naprawde bardzo motywuje

szczescia do tego sportu nie masz, ale sie nie poddajesz

gratuluje

no i zycze zdrowia bo ono najwazniejsze!

pozdrawiam

Siodema - dzieki na pewno nie mam zamiaru poddac sie tego jestem w 100% pewny dzis czekaja na mnie lydki do zrobienia



Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-16 09:34:47

łącze sie z Toba w bólu niemoznosci trenowania mam podobny problem





zdrowia przycjaxielu

Tez zaczynam cwiczyc nogi po prawie 2-letniej przerwie, dlatego bylem ciekawy ciezarow;) ale co najdziewniejsze wymiary zamiast spasc podskoczyly, kwestia czy fat czy mieesnie :)

Hades - rowniez zycze Ci zdrowia

Pawel - aktualnie jestem na 6x12x41kg i sukcesywnie podnosze ciezar a pierwsze siady wykonywalem z 18kg wiem ze dla wiekszosci to smieszne ale mam swoje powody i wiem co robie. Pewnie ze dalbym rade odrazu z wiekszym ciezarem ale treningi nauczyly mnie ze lepiej jest spieszyc sie powoli gdyz elekt koncowy jest lepszy.


Wczoraj zrobilem lydki dzis powtarzam ich trening a jutro siady i nakrece filmik zeby bardziej doswiadczeni mogli obadac czy wszystko z technika ok

Racja, nie ma co sie spieszyc. Lepiej caly czas dokladac niz stac na wiekszym ciezarze. Pozdrawiam;) A ciezar to srodek a nie wyznacznik wiec nie ma co sie przejmowac;)

udo 57,5 czyli 3,5cm do przodu od 16 strony

lydka tylko +0,5 37cm

A waga jak sie trzyma?